Yeman Crippa před New Yorkem 2026: „Vím, že sílím“

Yeman Crippa má neobyčejný příběh: etiopské kořeny, život vybudovaný v Itálii a jeden žhavý sen. Dobýt maratonský svět. Po vydařeném debutu na této distanci prožil složitější rok 2025, který mu ale pomohl vyrůst. Rok 2026 je rokem průlomu: zlepšil italský rekord v půlmaratonu (59:01), poprvé vyhrál maraton v Paříži (2:05:18) a na mistrovství světa v půlmaratonu v Kodani skončil sedmý. Italský talent teď míří ještě výš a čeká ho maratonský monument odpovídající jeho ambicím: New York City Marathon 1. listopadu. Necelé tři týdny před startem poskytl rozhovor serveru Marathons.com.

Yemane, tento týden slavíte třicáté narozeniny, necelé tři týdny před New Yorkem. Jak se teď cítíte?

Cítím se opravdu dobře. Trénink jde dobře a tělo reaguje výborně. Už se nemůžu dočkat, New York se blíží!

Jste na vrcholu maratonské přípravy. Jak teď vypadá váš běžný den?

Poslední dlouhý běh jsem absolvoval minulý týden a teď budu výrazně ubírat kilometry, jen abych udržel vysokou kvalitu. Dnešek vypadá například takto: ráno 16 kilometrů, posilovna a odpoledne 12 kilometrů s několika rovinkami. Zítra mě nejspíš čeká jediný trénink: 5 kilometrů rozklusání a 15×1 kilometr. Možná si odpoledne dám ještě 8 nebo 10 kilometrů volně. Objem klesne, to ano. Na konci týdne ale ještě zvládnu dlouhý běh na 25 až 27 kilometrů.

New York jsem si vybral, protože jeho trať připomíná Paříž.
Yeman Crippa

Rok 2025 pro vás byl na maratonu těžký: dvakrát jste nedokončil a ve Valencii jste zaběhl pod své standardy. V roce 2026 jste se vrátil ve velkém stylu: italský rekord v neapolském půlmaratonu, vítězství v Paříži a potom skvělé sedmé místo na mistrovství světa v Kodani proti světové špičce. Co jste změnil v tréninku a čemu tak úspěšnou sezonu připisujete?

Nejdřív jsem trochu změnil očekávání ohledně maratonského času. Při debutu jsem běžel 2:09, při druhém maratonu 2:06 a čekal jsem, že poběžím rychle, někde kolem 2:04. Jenže jsem nepřemýšlel o tom, co se za tím skrývá v přípravě: o hlavě a výživě. Pak jsem běžel Valencii, ale cílem bylo závod dokončit. Dokončit maraton a říct si: je to za mnou, mentálně jsem silnější než při předchozích nedokončených závodech, silnější než u maratonů předtím, třeba v Tokiu a Londýně. A nastartovat novou kariéru.

Giacomo Podetti, který byl rozhovoru s Yemanem Crippou přítomen, popisuje, co se po roce 2025 změnilo.

„Po roce 2025 se hodně změnila výživa a také spolupráce s mentálním koučem. Po dvou povedených maratonech na začátku měl očekávání nastavená trochu vysoko. Pak přišly dva nedokončené maratony a slabší výkon ve Valencii. Nebyly to špatné maratony: pochopil, že mu přinesly zkušenosti pro přípravu na Paříž, a uvědomil si, na čem musí pracovat.

Nejdřív výživa, protože měl problém přijímat gely při tempu 2:56 na kilometr. V tréninku člověk neběhá pořád tak rychle, takže gely zvládne. Když ale dvě hodiny držíte takové tempo, je to složitější: musíte si vzít vlastní láhev, zůstat soustředění, číst závod a přijmout všechny sacharidy.

Po mentální stránce získal spoustu zkušeností. Uvědomil si svůj potenciál i to, na čem musí pracovat, aby se dostal do čelní skupiny a udržel se v ní. Ty dva nedokončené maratony nebyly špatné závody, ale v jeho maratonské cestě byly nutné, aby pochopil, co je třeba zlepšit. »

Yeman Crippa o svém růstu, ambicích a sebevědomí před startem prestižního New York City Marathonu.

Na mistrovství Evropy jste skončil čtvrtý na 10 000 metrů, těsně za Jimmym Gressierem. Asi vás to zklamalo. Je to pro New York další motivace?

Trochu ano. Skončit čtvrtý, tak blízko třetímu místu, se tráví těžko. Zároveň to ale bylo dobré, protože moje příprava směřovala k maratonu a do New Yorku. To byl cíl, stejně jako Kodaň. Takže být čtvrtý v Evropě uprostřed maratonské přípravy není špatné.

S časem 2:05 z Paříže jste mohl mířit do Berlína, Chicaga nebo třeba Valencie za rychlejším výkonem. Proč jste si vybral New York?

New York jsem si vybral, protože jeho trať připomíná Paříž. Není stejná, ale pařížská trať je také trochu náročná, hlavně druhá polovina. Takže jsou si trochu podobné. A další věc: v New Yorku nejsou vodiči. Tenhle typ závodu mám rád. Všichni vyrazí společně, do 20 nebo 25 kilometrů se drží pohromadě a potom se začne závodit. Vyhovuje mi souboj muže proti muži. To mám rád. Příští rok bych si pak přál vybrat rychlý maraton kvůli času.

Když jste v Paříži proběhl cílem, řekl jste, že právě tehdy začala vaše maratonská kariéra. Co očekáváte od New Yorku o šest měsíců později?

Chci do New Yorku dorazit s větší maratonskou zkušeností. Jako fyzicky i mentálně silnější atlet, který zužitkuje zkušenosti z Paříže. Vím, že sílím. Buduju něco lepšího než loni. Mým cílem je přijet do New Yorku stoprocentně připravený a podat maximum.

New York má náročnou trať stejně jako Paříž. Změnili jste s trenérem oproti přípravě na Paříž něco?

Ne, nic neměníme, příprava je stejná. Před Paříží jsem byl v Keni, kde je spousta stoupání a klesání. A před měsícem jsem byl v Keni znovu, na stejné trati. Oproti Paříži jsem nic neměnil. Trénuju stejně a doufám, že všechno dobře dopadne.

Absolvujete jeden působivý trénink za druhým. Dne 30. září 3×5 kilometrů zhruba v plánovaném maratonském tempu, 3 kilometry rychleji a znovu 5 kilometrů v maratonském tempu. Dne 3. října 6×4 kilometry v maratonském tempu. To je hodně objemu i kvality. Jak je tento blok postavený?

Ano. Mám za sebou povedené tréninky, spoustu kvalitní práce, hlavně velmi solidní, a také hodně objemu. Příprava probíhá dobře. Tyhle tréninky slouží především k nácviku maratonského tempa a schopnosti regenerovat…

Giacomo Podetti dodává: „V těchto trénincích běží 4 000 metrů rychle a potom 1 000 metrů, které nejsou skutečným odpočinkem, jen jsou o něco pomalejší. Napodobuje to, jak by mohl vypadat závod v New Yorku. Bez vodičů nevíte, kdo zaútočí ani kdy. Někdy se tempo zrychlí, jindy zpomalí, a až do 25. kilometru nevíte, jak se závod vyvine. Proto zařazuje více takových tréninků místo pouhých dlouhých běhů, které ale dál absolvuje: minulý týden běžel 38 kilometrů a testoval několik věcí. Tento týden ho čeká další trénink a v pátek dlouhý běh, takže je to stále důležitá zatěžovací fáze. Potom začne kilometráž klesat. »

Před několika dny jste běžel téměř 27 kilometrů v maratonském tempu a před tréninkem i po něm absolvoval testy na běžeckém pásu. O jaké testy šlo a co vám tři týdny před závodem ukázaly? Jste v životní formě?

Šlo jen o ověření toho, co se změnilo a co zůstalo stejné. Především spotřeby kyslíku a běžecké ekonomiky. A když jsem šel na pás podruhé, chtěli jsme zjistit, jak tělo reaguje v únavě.

Giacomo Podetti pokračuje : „Výsledky ještě neznáme. Tyto testy jsme dělali před Paříží a teď znovu. Nic nepotvrzují, jde jen o sledování vývoje. Nejsem jeho trenér, jen kolega, ale můžeme říct: před Paříží měl tyto hodnoty, před New Yorkem má takové. Příště uvidíme, jak se porovnají. Ty testy neděláme proto, abychom řekli, jestli je ve formě, nebo ne. Na pásu kromě VO2 a laktátu pořizujeme také podrobnou vide analýzu. Běžel 6 kilometrů na pásu, potom 27 kilometrů venku a nakonec dalších 5 kilometrů na pásu. Vidíme tak, jak moc se jeho efektivita zhorší mezi začátkem a koncem a co lze zlepšit po fyzické i mentální stránce. »

Promluvme si o soupeřích v New Yorku a o jednom atletovi, kterého velmi dobře znáte: Andreasu Almgrenovi. Maratonský debut si odbude právě tam a na 42 kilometrech by pro vás mohly být zkušenosti výhodou. Bude to souboj v závodě proti dalšímu Evropanovi? Jak k tomuto duelu přistupujete?

Ano, je to velmi silný atlet. Je pro mě inspirací, protože během několika let přešel od patnáctistovky na dráze až k maratonskému debutu. Doufám, že se mu povede dobře. To, co jsem od něj viděl na mistrovství Evropy a především v Kodani, bylo neuvěřitelné.

Maraton je ale jiný sport. Po 30, 32, 35 kilometrech vstupujete do úplně jiného závodu. A neplatí vždy, že když běháte rychle půlmaraton, poběžíte dobře i maraton. V New Yorku ho chci sledovat, ale myslím, že bude lepší soustředit se na sebe a odvést maximum. Bude tam spousta velmi silných atletů, možná deset až patnáct. Nemá smysl analyzovat každého soupeře, který by mohl být nebezpečný. Musím myslet především na sebe a svůj závod.

Jaký výsledek vám večer po závodě řekne: „Byl to úspěch, mám velkou radost“? Vítězství, nebo umístění v první desítce?

Mám malou šanci. Mezi první desítkou a vítězstvím… prostě odvedu maximum a počkám, co bude v daný den mým nejlepším výsledkem. Vím, že mám malou šanci vyhrát a že na to mám.

Vím, že mám malou šanci vyhrát a že na to mám.
Yeman Crippa

V tréninku vypadáte velmi dobře jak v modelu LightSpray Cloudboom Strike 2, tak v klasické verzi Cloudboom Strike 2 se tkaničkami. V čem poběžíte v New Yorku?

Vezmu si LS, tedy bez tkaniček. Vyhovuje mi víc a velmi snadno se obouvá. Používám ji i v závodech: v Paříži jsem také běžel v beztkaničkové LS a vyhrál v ní. Je nesmírně pohodlná, mám ji opravdu rád. Je to jako Mercedes. Když došlápnete na asfalt, je to velmi, velmi měkké.

Po New Yorku přijde mistrovství světa 2027 a možná olympijské hry v Los Angeles 2028. Jaký je váš největší cíl jako maratonce?

V roce 2027 je mým cílem mistrovství světa v Pekingu. A velkým cílem celé kariéry jsou Los Angeles. LA 2028: dorazit tam jako zkušený maratonec, s osobním rekordem kolem 2:03 nebo 2:02.