Nejhorší výmluvy, proč vynechat trénink

„Včera jsem se sprchoval“

Ano, sport člověka opravdu zpotí. V létě je to nejhorší. Sotva uběhneš 300 metrů, už cítíš, jak ti pot stéká mezi lopatkami a levandulově vonící tričko nasává jemný odér tuleně.

A vlasy? Na foukanou zapomeň. Zapomeň na účes, se kterým ses dnes ráno půl hodiny piplal, než jsi vyrazil do práce. Zapomeň i na své lehké kořínky jemné jako kuřátčí chmýří. Jakmile doběhneš, nezbude ti nic jiného než znovu zamířit pod sprchu a pořádně se umýt od hlavy až k patě.

Běh zkrátka vyžaduje bezchybnou hygienu. Jinak riskuješ plíseň mezi prsty, nesouhlasné pohledy kolegů s ostře vytrénovaným čichem a šeptandu spolucestujících v MHD. Vsadíme se, že kolem tebe brzy zůstane volno. Jenže ty ses sprchoval včera a při všech těch řečech o oteplování planety, vyčerpávání zdrojů a suchu by nebylo ekologické zašpinit si na tréninku oblečení, tělo i vlasy. Dnes je rozhodnuto: zůstaneš čistý.

„Moje kočka má horečku.“

Tvoje kočka, pes, kanárek nebo dokonce zlatá rybka jsou jako tvoje dítě. Stačí, aby jim nebylo úplně dobře, a ty se strachy zblázníš. Víš přece, že k uzdravení patří i dobrá nálada, takže svého mazlíčka nemůžeš nechat doma samotného napospas osudu. Musíš zůstat u jeho lůžka, nebo spíš u pelíšku, klece či akvária, a poskytnout mu psychickou podporu i bezpodmínečnou lásku. Ne, opravdu nemůžeš jít běhat. O tom není debata. Ještě by tě sousedka nahlásila na ochranu zvířat za týrání!

Mimochodem, praktická otázka: kde přesně jsi té kočce měřil teplotu?

„K večeři k nám přijde tchyně“

Tak tohle je výmluva, proti které se nedá nic namítnout. Tchyně jsou posvátné. A hlavně představují obrovský potenciál problémů a poznámek na věčnost, pokud se nevrátíš včas nebo nebude pečeně dost propečená. Anebo naopak přepečená, protože jsi během její přípravy vyrazil běhat.

Když ale tvrdíš každý den, že k vám na jídlo přijde tchyně, přiznáváme, že se ti věří jen trochu těžko.

„Je horko, sportovat je strašně nebezpečné“

Vždyť to říkali i v televizi! Vedro zatěžuje srdce, člověk se potí, stoupá mu tělesná teplota a hrozí dehydratace, úpal, úžeh i spálení od slunce. Sportovat v horku je NESKUTEČNĚ nebezpečné.

Copak normální lidé chodí běhat, když je 35 stupňů? Ne, všichni zůstávají v chládku, popíjejí pivo na zahrádce nebo leží ve stínu v trávě. Cože, nejlepší běžci světa pocházejí ze zemí, kde je pořádné horko? No ano, oni jsou na to přizpůsobení, ale ty ne. Určitě mají zabudovaný termoregulační systém, hrb na skladování vody na zádech a zablokované potní žlázy. Ty nic takového nemáš, takže když je horko, prostě se na to vykašleš. Tečka.

„Je zima, to je taky strašně nebezpečné“

Tohle říkali v televizi taky. Studený vzduch prý ničí průdušky. Na sněhu můžeš uklouznout a zlomit si krček stehenní kosti, nohu, kotník, nebo dokonce ruku. Někteří dokonce tvrdili, že ledový vzduch může časem způsobit astma.

Jenže jsi zřejmě přeslechl, že se na teploty pod nulou dá také vybavit. Neslyšel jsi snad o Mathieu Blanchardovi, který minulou zimu urazil v Arktidě 608 km? Zvláštní, neskončil v sádře, se zmrzlými plícemi ani se zásobou Ventolinu v pohotovosti. Tak honem domů k radiátoru, ať náhodou neomrzneš!

„Prší, mám nové boty a nechci je zašpinit“

Ultimátní výmluva. Ta úplně nejzazší, když chceš vynechat tempový trénink, ze kterého máš takový strach. Ten, po kterém na konci padneš na zem a až do krku se ti vrátí polední burger s hranolky, dokonce i káva z deseti hodin. Téhle zatracené intervalové jednotky se bojíš natolik, že bys pro její vynechání vymyslel cokoli. Třeba právě tuhle nejhorší ze všech: „Nechci si zašpinit nové boty.“

Je pravda, že tě stály majlant. Vybral sis nejnovější model s karbonovým plátem, který ti pokaždé pomůže zaběhnout osobák na maraton. Ani kapka nesmí zničit jejich neposkvrněný svršek. Dnes večer je uklidíš do sucha a čistoty na dno šatníku. Jistě: zítra bude hezky. A to se hodí, protože zítra je na programu výklus!

Za špatnými výmluvami, proč vynechat trénink, se vždycky něco skrývá: nedostatek motivace? Přechodná únava? Nevhodně nastavený trénink? Nebo naopak málo vedení? Když se výmluvy, proč vynechat sport, začnou množit, je nejspíš čas zamyslet se nad tím, jakou radost ti daná aktivita přináší, jak ji provozuješ a jaké cíle sis stanovil, případně jestli vůbec nějaké máš. A co ty? Hledáš často výmluvy, proč nejít běhat?