Proč je Římský maraton závodem, který byste měli alespoň jednou v životě zažít?

V Římě neběžíte jen maraton: procházíte dvaceti staletími historie. Od Kolosea po Vatikán je Římský maraton legendárním závodem a obrovským muzeem pod širým nebem. Trať je rychlá, počasí často příznivé a zdánlivě je všechno připraveno pro dobrý výkon. V této ideální kulise však na běžce čeká specifická překážka: římská dlažba. Pro turisty okouzlující, pro kotníky běžců už méně. Naše redakce pro vás zanalyzovala trať tohoto výjimečného maratonu.

Řím, maraton v srdci historie

Římský maraton je především o atmosféře. Startuje se jen pár kroků od Kolosea a cíl v arénách Circus Maximus dává běžcům pocit, že znovu prožívají scénu z filmu Gladiátor. Pro vyběhnutí na královskou běžeckou distanci si lze jen těžko přát lepší kulisy. Během několika kroků se běžci přesunou z antického mýtu do moderního chaosu města, probíhají kolem velkolepých náměstí, úzkých uliček, mostů a bazilik. Italský šarm v celé své kráse. Hugo, který závod dokončil v roce 2023, na něj vzpomíná velmi rád: „Řím byl můj druhý maraton. Ten zážitek jsem si zamiloval. Na náměstí svatého Petra dorazíte velmi rychle po via della Conciliazione, která je pro tuto příležitost kompletně uzavřená. Je to jednoduše jeden z nejlegendárnějších úseků, jaké jsem kdy běžel.“

Závod má certifikaci World Athletics a značku Elite, takže patří mezi velké evropské maratony. Občerstvovací stanice jsou každých 5 kilometrů, v historickém centru panuje skvělá atmosféra a podél Tibery stojí tisíce diváků. Velký lidový svátek. V roce 2025 dorazilo do cíle různých závodů (5 km, štafetový maraton a maraton) více než 50 000 finišerů, z toho 21 000 na maratonské distanci.

Zjistěte, zda římská dlažba skutečně dělá Římský maraton náročným. O trati tohoto legendárního závodu vám řekneme vše.

Trať, která přeje výkonu

Římský maraton je známější svou krásou než rekordy, přesto nabízí poměrně rychlou trať. Výsledkové rekordy ukazují, že v ulicích italské metropole se dá běžet opravdu rychle (2:06:24 u mužů, 2:22:52 u žen). Celkové převýšení se pohybuje kolem 100 metrů, takže jde o poměrně rovinatou trať. V první polovině vás několik stoupání donutí upravit tempo, nic dramatického to ale není. Celkově tu na běžce nečekají žádné zásadní obtíže.

Trať může nahrávat i negativnímu splitu, pokud se ovšem nenecháte příliš brzy strhnout. Podél Tibery se táhnou dlouhé rovinky, které svádějí ke zrychlení, zvlášť když jsou nohy ještě čerstvé a město kolem vás se probouzí. Zkušenější běžci ale vědí své: v Římě je lepší schovat si trochu energie na druhou polovinu, abyste později netrpěli v několika stoupáních a nezaskočila vás ještě jedna neobvyklá nástraha, která dává tomuto maratonu jeho charakter.

Jako by posledních 12 kilometrů maratonu nebylo dost náročných, v poslední třetině závodu, mezi 30. a 40. kilometrem, přichází dlažba. Podle některých ten nejhorší moment, kdy nohy začínají pálit a psychika povoluje.

Na posledních deset kilometrů, které vedou historickým centrem, vzpomínám skvěle. Varovali mě před „peklem dlažby“, ale nakonec je poměrně široká a rovnoměrná, s výjimkou několika techničtějších úseků, hlavně otočky o 180° u Piazza del Popolo. Závěr závodu se vine malými uličkami a čím dál běžíte, tím víc máte pocit, že pronikáte do nitra a srdce Říma. Bylo to kouzelné.
Hugo, finišer Římského maratonu

Římská dlažba, technická výzva, která se dá zvládnout

Často se říká, že dlažba „rozbije nohy“. Je to pravda… ale jen napůl. V Římě zabírají úseky s dlažbou jen asi 20 % trati a povrch se v posledních letech zlepšil. Moderní boty s vysokým tlumením dokážou vibrace pohltit lépe než dřív. Pozor ale na ultralehké modely s karbonovou deskou. Na nerovném povrchu je důležitější stabilita než nízká hmotnost.

Skutečná obtíž spočívá v tom, že musíte zvládnout všechno najednou. Po 30. kilometru nastupuje únava, zhoršuje se koncentrace, a přesto je potřeba mít pod kontrolou každý detail: došlápnout na správné místo, vyhnout se nerovným dlaždicím, udržet plynulý krok, hlídat tempo a myslet na občerstvení. Na mozek, kterému už dochází glykogen, je toho dost. Jenže běhat v Římě znamená také kráčet po staletích historie. Tyto dlažební kostky, sampietrini, pamatují od 16. století vozy, císaře i poutníky. Jejich název pochází z náměstí svatého Petra, které bylo jako první vydlážděno tímto povrchem. Časem vyleštěné čedičové bloky jsou symbolem města, za deště ale mohou být velmi kluzké.

Na těchto dlaždicích máte někdy pocit, jako byste tančili na kotnících: krok se zkrátí a znejistí, pohled míří k zemi a záda se napnou. Mnoho běžců trochu zpomalí, přidá pět až deset sekund na kilometr, aby šetřili klouby a později mohli znovu zrychlit na asfaltu. Podle Huga dlažba nahání strach, ale není tak hrozná: „Na posledních deset kilometrů, které vedou historickým centrem, vzpomínám skvěle. Varovali mě před ‚peklem dlažby‘, ale nakonec je poměrně široká a rovnoměrná, s výjimkou několika techničtějších úseků, hlavně otočky o 180° u Piazza del Popolo. Závěr závodu se vine malými uličkami a čím dál běžíte, tím víc máte pocit, že pronikáte do nitra a srdce Říma. Bylo to kouzelné.“

Cíl plný historie a emocí

Po vší té námaze vedou poslední kroky do Circus Maximus, kde Římané kdysi přihlíželi závodům vozatajů a soubojům gladiátorů. Zbraně se dnes změnily, ale překonávání vlastních limitů zůstává stejné: vydržet až do konce. Pro běžce znamená proběhnout cílem uprostřed ruin, na místě nabitém historií, prožít jedinečný okamžik, směs hrdosti a emocí, kterou dokáže nabídnout jen Římský maraton.

Informace o závodu

Datum: 22. března 2026
Start: 8:30
Historie: 31. ročník
Délka: 42,195 km
Převýšení: přibližně 100 m
Účast: 50 000 běžců (z toho 28 000 v maratonu), zastoupeno 120 zemí
Traťové rekordy: Asbel Rutto (2:06:24, 2024) / Kebede Megertu Alemu (2:22:52, 2019)
Certifikace závodu: World Athletics Elite Label

Římský maraton není jen závodem o čas. Je také kulturním a historickým zážitkem, který nemá ve světě obdoby. Běžet mezi Koloseem a bazilikou svatého Petra, podél Tibery při východu slunce a pod povzbuzováním Římanů proběhnout cílem na symbolickém místě, jakým je Circus Maximus, to je maraton, který byste měli alespoň jednou v životě zažít. Ano, dlažba v závěru trati může přidat další porci náročnosti. Možná právě díky ní je ale cílový doběh ještě krásnější. Ve světě závodů vyladěných výhradně na výkon si Řím uchovává své historické dědictví a zůstává maratonem emocí i skutečnou cestou časem.

✔ Trať, registrace, výsledky: všechny informace o Římském maratonu najdete zde.