Forbered et maraton … men hvilket?

Frankrig eller eksotisk destination?

Maratonkalenderen bugner. Du har nærmest frit valg på alle hylder! Eksotisk destination eller løb tæt på hjemmet? Stort masseløb eller mere intimt? Fra det legendariske New York Marathon over det stemningsfulde Prague Marathon til det lynhurtige Berlin Marathon og det tropiske maraton på Mauritius giver løb i udlandet mulighed for at kombinere en sportslig udfordring med turistoplevelser. I Frankrig er der også masser af populære løb, blandt andre Paris, Run in Marseille og løbet ved Annecy-søen. Du kan også vælge en festlig udgave som Marathon international du Beaujolais eller gå efter et mindre og mere intimt løb.

Stort masseløb eller intimt løb?

Fordelen ved at deltage i et stort løb er, at du takket være menneskemængden aldrig kommer til at løbe alene : Du vil altid finde løbere på dit niveau, og stemningen bærer dig frem. På de mindre løb er der større risiko for, at du kommer til at løbe mere alene, men du slipper for ulemperne ved de store maskiner (ventetid i startboksene, lang kø ved nummerudleveringen og så videre). Du vil måske heller ikke have adgang til en fartholder, som kan være en uvurderlig hjælp, hvis du går efter en bestemt tid.

Hvis du vil opleve dit første løb på en af de helt store og eftertragtede klassikere (Boston, New York, Berlin …), kan du benytte et specialiseret rejsebureau: Disse bureauer har adgang til et antal startnumre og tilbyder pakkeløsninger, så du slipper for selv at stå for hele logistikken (afhentning af startnummer, hotelreservation, planlægning af rejsen og så videre). Det giver dig ro i hovedet, så du kan koncentrere dig om selve løbet.

Hvad med datoen?

Endelig skal du under alle omstændigheder tage højde for datoen. Hvis dit arbejdsliv er præget af perioder med ekstremt travlt, hvis du allerede ved, hvornår du holder familieferie, eller hvis du har en fast forpligtelse, der gør det umuligt at træne ordentligt eller afsætte et par dage til løbet, så stryg med det samme de maratonløb, der ligger på de datoer. Hvis du vil nå dit maratonmål, skal du have overskud både praktisk og mentalt ikke bare på løbsdagen, men også i ugerne og måske månederne op til.

Helt konkret skal du tage en kalender og markere de perioder, hvor du ved, at du ikke vil kunne følge et træningsprogram ordentligt eller opretholde en fornuftig livsstil. Notér også de tidspunkter, hvor du plejer at være træt: Nogle rammes hvert år af et energidyk om efteråret, mens andre mærker arbejdspresset ved årets udgang eller omkring skolestarten … Når du har identificeret disse perioder, kan du planlægge dine træningsuger og finde den rigtige dato til dit maraton.

➜ Se maratonkalenderen