Μαραθώνιος του Παρισιού 2026: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε δύο εβδομάδες πριν από την εκκίνηση

Το Παρίσι, ο 3ος μεγαλύτερος μαραθώνιος στον κόσμο

Ο Μαραθώνιος του Παρισιού είναι ένας αγώνας ξεχωριστός. Το 2025, 55.499 δρομείς τερμάτισαν, καθιστώντας το Παρίσι τον 3ο μεγαλύτερο μαραθώνιο στον κόσμο, πίσω από το Λονδίνο και τη Νέα Υόρκη. Η διαδρομή περνά από 7 διαμερίσματα, δίπλα από πολλά από τα πιο γνωστά μνημεία της πρωτεύουσας, και υποστηρίζεται από έναν τεράστιο μηχανισμό: 40 σημεία ψυχαγωγίας, 32 pacers, 11 σημεία χρονομέτρησης και εκατοντάδες εργαζομένους που θα βρίσκονται επί ποδός την ημέρα του αγώνα.

© ASO

Το πρόγραμμα του Σαββατοκύριακου: αριθμός, έκθεση και η μεγάλη εκκίνηση

Το πρώτο σημαντικό ραντεβού είναι το Run Experience, στην Porte de Versailles. Η έκθεση φιλοξενείται στο Hall 1 του Parc des Expositions, με περισσότερους από 150 εκθέτες, Running Arena, ομιλίες και περίπτερα κορυφαίων brands. Η είσοδος είναι δωρεάν και ανοιχτή σε όλους, είτε είστε δρομείς είτε όχι.

➜ Parc des Expositions – Porte de Versailles (75015 Paris)
■ Πέμπτη 9 Απριλίου: 15:00-20:00
■ Παρασκευή 10 Απριλίου: 10:00-20:00
■ Σάββατο 11 Απριλίου: 09:00-18:00

➜ Πρόσβαση
■ Στάση Porte de Versailles: Μετρό γραμμή 12 / τραμ T3a και T2
■ Στάση Porte de Versailles: λεωφορεία 39, 42 και 49

Εκεί γίνεται και η παραλαβή του αριθμού συμμετοχής. Αξίζει να το ξεκαθαρίσουμε: κανένας αριθμός δεν παραδίδεται την ημέρα του αγώνα. Για να παραλάβετε τον δικό σας, πρέπει να έχετε επικυρώσει το PPS ή την άδεια FFA στον λογαριασμό σας στο timeto, να παρουσιάσετε τον κωδικό QR της εγγραφής και ένα έγγραφο ταυτοποίησης. Ελέγξτε ότι ο φάκελος που θα σας δώσουν οι εθελοντές περιέχει 4 παραμάνες, καθώς είναι απαραίτητες για να στερεώσετε τον αριθμό. Αν ο στόχος σας άλλαξε κατά την προετοιμασία, μπορείτε κατ’ εξαίρεση να ζητήσετε αλλαγή block στην έκθεση, στο Point Information, προσκομίζοντας επίσημη επίδοση των τελευταίων 4 ετών. Για το elite block, πρέπει να απευθυνθείτε στο περίπτερο SOS Runners.

© ASO

Το PPS: μην το ξεχάσετε σε καμία περίπτωση

Η μεγάλη αλλαγή του 2026 είναι πιθανότατα και το διοικητικό ζήτημα που παραμένει λίγο θολό για όλους. Το ιατρικό πιστοποιητικό αντικαθίσταται πλέον από το Pass Prévention Santé. Πρέπει να ολοκληρώσετε τη διαδικασία online στην επίσημη ιστοσελίδα της FFA, να λάβετε τη βεβαίωσή σας και στη συνέχεια να καταχωρίσετε τον αριθμό PPS στον λογαριασμό σας στο timeto. Τα στοιχεία πρέπει να είναι απολύτως ίδια με εκείνα της εγγραφής και ο αριθμός πρέπει να έχει καταχωριστεί το αργότερο 7 ημέρες πριν από τον αγώνα. Σίγουρα δεν είναι λεπτομέρεια για την τελευταία στιγμή. Δύο εβδομάδες πριν από την εκκίνηση, είναι η κατάλληλη ώρα να ελέγξετε ότι όλα έχουν εγκριθεί.

Τα blocks εκκίνησης: πού πρέπει να πάτε και τι ώρα

Όπως σε όλους τους μεγάλους μαραθωνίους, οι δρομείς χωρίζονται σε κύματα ανάλογα με τον στόχο χρόνου τους, από 4:30 έως 3:00, ενώ υπάρχουν ειδικά blocks για αθλητές με αναπηρία, προνομιούχους και elite. Την Κυριακή, οι αθλητές με αγωνιστικά αμαξίδια ξεκινούν στις 7:55 και ακολουθούν οι elite και τα υπόλοιπα blocks. Οι πρώτοι δρομείς εκκινούν στις 8:00 και το τελευταίο κύμα στις 11:32. Αποφύγετε το περιττό άγχος και τηρήστε την ώρα εισόδου στο block σας:

Αθλητές με αγωνιστικά αμαξίδια ► Εκκίνηση στις 7:55
Άνδρες και γυναίκες elite ► Εκκίνηση στις 8:00
Προνομιούχοι ► Είσοδος στις 7:40 / Εκκίνηση στις 8:00
3:00 ► Είσοδος στις 7:43 / Εκκίνηση στις 8:03
Αθλητές με αναπηρία (FFH) ► Είσοδος στις 7:59 / Εκκίνηση στις 8:19
3:15 ► Είσοδος στις 8:02 / Εκκίνηση στις 8:22
3:30 ► Είσοδος στις 8:24 / Εκκίνηση στις 8:44
3:45 ► Είσοδος στις 9:14 / Εκκίνηση στις 9:34
4:00 ► Είσοδος στις 9:59 / Εκκίνηση στις 10:19
4:15 ► Είσοδος στις 10:50 / Εκκίνηση στις 11:10
4:30 ► Είσοδος στις 11:12 / Εκκίνηση στις 11:32

Είναι απαραίτητο να φτάσετε αρκετά νωρίς ώστε να τηρήσετε την ώρα εισόδου στο block. Διαφορετικά, μπορεί να μην μπορέσετε να ξεκινήσετε στο προγραμματισμένο κύμα.

© ASO

Φύλαξη αποσκευών, τουαλέτες, προσωπικά αντικείμενα: οι λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά

Η εκκίνηση γίνεται στη λεωφόρο Champs-Élysées, όμως πρακτικά η οργάνωση δεν είναι τόσο απλή. Αν έχετε τσάντα για φύλαξη, πρέπει πρώτα να περάσετε από τη consigne στη λεωφόρο Foch και στη συνέχεια να κατευθυνθείτε στο block σας μέσω της Champs-Élysées. Οι πιο πρακτικές συγκοινωνιακές επιλογές είναι οι σταθμοί Charles-de-Gaulle Étoile, RER A και μετρό 1, 2, 6, Porte Dauphine, γραμμή 2, και Franklin Roosevelt, γραμμές 1 και 9.

Η φύλαξη ανοίγει από τις 7:00 στη λεωφόρο Foch. Η παράδοση είναι δωρεάν και η παραλαβή γίνεται μετά τον αγώνα με την επίδειξη του αριθμού συμμετοχής. Η διοργάνωση διευκρινίζει ότι δεν γίνονται δεκτές τσάντες μεγαλύτερες από 45 x 36 x 20 εκ.

Όσο για τις τουαλέτες, το δίκτυο είναι αρκετά πλήρες: κοινόχρηστες καμπίνες και ουρητήρια στη λεωφόρο Foch, στην Place de l’Étoile και μέσα στα blocks εκκίνησης, ενώ υπάρχουν καμπίνες κοντά σε κάθε σταθμό ανεφοδιασμού της διαδρομής. Η πιο απλή συμβουλή παραμένει η καλύτερη: πάρτε μαζί σας τα απολύτως απαραίτητα και, κυρίως, μην φτάσετε την τελευταία στιγμή. Τα ρούχα που αφήνονται στην εκκίνηση συλλέγονται και στη συνέχεια ανακυκλώνονται ή διανέμονται σε ανθρώπους που τα χρειάζονται.

Η διαδρομή: 42,195 χλμ. στην ομορφότερη πόλη του κόσμου

Για να το πούμε απλά, πρόκειται για έναν από τους ομορφότερους μαραθωνίους στον κόσμο. Ο αγώνας ξεκινά από τη Champs-Élysées και τερματίζει στη λεωφόρο Foch. Ανάμεσά τους βρίσκονται η Concorde, η Opéra, το Hôtel de Ville, η Bastille, το bois de Vincennes, οι όχθες του Σηκουάνα, ο Πύργος του Άιφελ, το bois de Boulogne… Είναι ένας από τους λίγους μαραθωνίους όπου βλέπετε τόσα ιστορικά και πολιτιστικά σημεία, αρκεί να σηκώσετε το βλέμμα και να κρατήσετε λίγη διαύγεια.

Η διαδρομή του Μαραθωνίου του Παρισιού φημίζεται για την ομορφιά της, αλλά δεν είναι εντελώς επίπεδη. Η αρχή είναι ευνοϊκή, στη συνέχεια όμως ο αγώνας γίνεται κυματιστός πριν από την είσοδο στο bois de Vincennes. Κυρίως στο δεύτερο μισό, το πέρασμα από τις όχθες μπορεί να βαραίνει τα πόδια και η ανηφόρα προς το bois de Boulogne είναι απαιτητική. Δείτε γιατί αυτός ο μαραθώνιος δεν είναι τόσο γρήγορος όσο φαίνεται.

Για τους δρομείς, είναι σημαντικό να μην παρασυρθούν από την ενέργεια της εκκίνησης και την κατηφόρα στη Champs-Élysées. Το Παρίσι μπορεί να μοιάζει εύκολο στην αρχή, όμως, όπως συμβαίνει συχνά στον μαραθώνιο, τα δύσκολα αρχίζουν μετά το 30ό χιλιόμετρο.

✓ Δείτε τη λεπτομερή ανάλυση της διαδρομής στο ειδικό μας άρθρο.

© ASO

Οι ανεφοδιασμοί: πιο συχνοί, αλλά με δικό σας δοχείο

Αυτό είναι ένα από τα σημεία που προκάλεσαν τις περισσότερες αντιδράσεις στον κόσμο του running τις τελευταίες εβδομάδες: στη διαδρομή δεν θα διανέμονται ούτε μπουκάλια ούτε ποτήρια. Πρέπει να έχετε μαζί σας το δικό σας δοχείο, παγούρι, επαναχρησιμοποιούμενο ποτήρι ή υδροδοχείο. Εθελοντές και ράμπες νερού θα σας βοηθούν να το γεμίσετε. Η διοργάνωση έχει ανακοινώσει 13 σημεία στη διαδρομή: 9 πλήρεις σταθμούς ανεφοδιασμού, 4 σημεία νερού, 2 σημεία Tā Energy, καθώς και τον ανεφοδιασμό στον τερματισμό. Θα βρίσκονται στα εξής σημεία:

■ Πλήρεις σταθμοί ανεφοδιασμού: χλμ. 4,8 – χλμ. 8,7 – χλμ. 13,3 – χλμ. 16,8 – χλμ. 21,3 – χλμ. 24,2 – χλμ. 30,6 – χλμ. 35,1 – χλμ. 38,8 – τερματισμός
■ Σημεία νερού : χλμ. 22,5 – χλμ. 29 – χλμ. 32,6 – χλμ. 37
■ Tā Energy : χλμ. 24,2 – χλμ. 32,2

Στα τραπέζια θα βρείτε ό,τι χρειάζεται για να συνεχίσετε: μπανάνες, pain d’épices, αποξηραμένα φρούτα, κύβους ζάχαρης, αλμυρά κράκερ και άλλα. Προσοχή να μην πιείτε μεγάλη ποσότητα μονομιάς ή πολύ κρύο νερό, γιατί μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα ή γαστρεντερικές ενοχλήσεις.

Για τους δρομείς με στόχο κάτω από 2:50, ο ρυθμός είναι υπερβολικά γρήγορος για να σταματήσουν ώστε να πιουν. Η διοργάνωση έχει θέσει σε εφαρμογή ειδικό σύστημα με προγεμισμένα μπουκάλια νερού, μόνο όμως για τα προνομιούχα blocks που τηρούν τους προβλεπόμενους χρόνους διέλευσης. Τα μπουκάλια πρέπει να παραλαμβάνονται και να πετιούνται στις ειδικά διαμορφωμένες ζώνες. Διαφορετικά, σύμφωνα με τους κανονισμούς της διοργάνωσης, υπάρχει κίνδυνος αποκλεισμού. Το σύστημα θα αποσυρθεί αφού περάσει το γκρουπ των 2:50.

Η επίσημη εφαρμογή: ο καλύτερος σύμμαχος δρομέων και υποστηρικτών

Η επίσημη εφαρμογή του Μαραθωνίου του Παρισιού έχει εξελιχθεί σε πραγματικό εργαλείο αγώνα. Πριν από την εκκίνηση, σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την προετοιμασία σας, να ολοκληρώνετε challenges, να συνδέετε το ρολόι ή την εφαρμογή running και να συγκρίνετε την προπόνησή σας με εκείνη των κοντινών σας ανθρώπων. Την ημέρα του αγώνα μπορείτε να δείτε τη λίστα των δρομέων, τις κατατάξεις και, κυρίως, το live tracking. Για τους υποστηρικτές είναι πραγματικά απαραίτητη. Αρκεί να κατεβάσετε την επίσημη εφαρμογή στο smartphone σας, για Android από το Google Play ή για iPhone από το App Store. Στη συνέχεια εισάγετε το όνομα του δρομέα ή τον αριθμό συμμετοχής του, για να δείτε τους χρόνους διέλευσης, την ακριβή θέση και το τελικό αποτέλεσμα.

Όπως κάθε χρόνο, η RATP δημιουργεί τη γνωστή #Ligne42KM, μια εικονική γραμμή που επιτρέπει στους κοντινούς ανθρώπους των δρομέων να μετακινούνται από σταθμό σε σταθμό και να τους βλέπουν σε διαφορετικά στρατηγικά σημεία. Ο οδηγός περιλαμβάνει ακόμη διαδρομές για «υποστηρικτές» και «τουρίστες», ανάλογα με τα blocks και τους χρόνους διέλευσης. Δείτε τα 5 καλύτερα σημεία για να ενθαρρύνετε τους δικούς σας ανθρώπους στο ειδικό μας άρθρο.

Σε ποιο κανάλι και τι ώρα;

Για όσους δεν θα βρίσκονται στο Παρίσι, ο αγώνας θα μεταδοθεί ζωντανά στην τηλεόραση. Το ραντεβού είναι στη France 3 και στο france.tv από τις 7:50, με τους Alexandre Boyon και Stéphane Diagana στο σχολιασμό και την Olivia Leray μέσα στην ατμόσφαιρα του αγώνα. Η μετάδοση θα καλύψει την κεφαλή της κούρσας, ενώ η παρακολούθηση των ερασιτεχνών θα γίνεται στη συνέχεια μόνο μέσω της εφαρμογής και των ψηφιακών εργαλείων.

© ASO

Μετά τον τερματισμό: μετάλλιο, μπλούζα και συνάντηση με τους δικούς σας

Ο τερματισμός γίνεται στη λεωφόρο Foch. Αφού περάσουν τη γραμμή, οι finishers κατευθύνονται στη ζώνη δρομέων για να παραλάβουν το μετάλλιο, τη μπλούζα finisher και τον ανεφοδιασμό τους, πριν κατευθυνθούν προς τις εξόδους, τις πρώτες βοήθειες, την ποδολογία ή τη φύλαξη αποσκευών, ανάλογα με τις ανάγκες τους. Η καλύτερη συμβουλή είναι απλή και πρακτική: συμφωνήστε από πριν με τους δικούς σας ένα συγκεκριμένο σημείο συνάντησης. Η rue de Traktir μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Σε κάθε περίπτωση, μην υπολογίζετε ότι θα αυτοσχεδιάσετε μετά από 42,195 χλμ. Και κρατήστε τον αριθμό συμμετοχής σας εμφανή μέχρι το τέλος.

La Médaille qui Régale

Νέα δράση για το 2026, το «La Médaille qui Régale» επιτρέπει στους finishers να επωφεληθούν από ειδικές προσφορές σε επιλεγμένα καταστήματα του Παρισιού την ίδια ημέρα και την επομένη, με την επίδειξη του μεταλλίου τους. Ένας απλός και απόλυτα παριζιάνικος τρόπος για να παρατείνετε την εμπειρία.

Μερικά παραδείγματα:
✓ Amoné, Paris 18e: 100 cordons bleus για τους 100 πρώτους που θα εμφανιστούν
✓ Η RORI προσφέρει πίτσα πεπερόνι στα 5 €, με την επίδειξη του μεταλλίου
✓ Αρκετά μουσεία του Παρισιού προσφέρουν μειωμένο εισιτήριο: Palais Galliera, Petit Palais, Musée de la Libération, Maison Victor Hugo…

✓ Όλες οι πληροφορίες για τον Μαραθώνιο του Παρισιού 2026