Miért ilyen gyors a Berlini maraton?
© SCC EventsA nagy versenyek közül talán a Berlini maraton hozza leginkább lázba a személyes rekordra hajtó futókat. A Majors-sorozat egyik alapversenyeként legendás hírnevet szerzett a futóvilágban. Nem véletlenül: eddig 13 világcsúcs született a berlini pályán. Ez a 42,195 kilométeres gyorsaság temploma. De mitől ennyire kedvező Berlin a kiemelkedő eredményekhez? Megnéztük, milyen összetevők teszik a versenyt a világ egyik leggyorsabb maratonjává.
Lapos, sebességre szabott pálya
Berlin egyik legnagyobb előnye a szinte teljesen sík útvonal. A teljes pálya szintemelkedése mindössze 73 méter: a maratonistáknak ez gyakorlatilag egy autópálya. Így egyenletes tempóban lehet haladni anélkül, hogy megtörne a ritmus. Az eredmény: stabil pulzus, gördülékeny lépések és optimális futásgazdaságosság.
További előnyt jelentenek a hosszú egyenesek és a kevés kanyar, összesen húsznál is kevesebb. Mindent úgy alakítottak ki, hogy a futók a tempóváltások miatt ne veszítsenek a ritmusukból.
És ott van még a burkolat is. Berlinben aszfalton futnak, ami rugalmasabb a betonnál, így jobban kíméli az ízületeket. Ezt Mark Milde versenyigazgató is megerősíti: „Úgy tűnik, ez kedvezőbb, a sportolók azt mondják, kevésbé fájnak az ízületeik.”
Szinte ideális időjárási körülmények
Szeptember végén a német főváros gyakran tökéletes körülményeket kínál: kevés szél fúj, a hőmérséklet pedig 12 és 18 °C között alakul. A szakértők szerint a gyors futáshoz ideális hőmérséklet 10 és 16 °C között van, Berlin történelmi átlaga pedig éppen ebbe a sávba esik, nagyjából 15 °C-on. Véletlen? Nem, hanem valódi természeti előny.
Idén azonban az előrejelzések a megszokottnál melegebb, körülbelül 20 °C-os rajtot jeleznek.
© SCC Events
© SCC EventsA történelem és a rekordok súlya
Tizenhárom világcsúcs született itt. Tizenhárom! Egyetlen másik maraton sem mondhat magáénak ennyit. Kipchoge és Sawe mellett Assefa teljesítményei is azt mutatják, hogy ez a hírnév évről évre a világ legjobb maratonistáit vonzza Berlinbe, és páratlan versenyszellemet teremt.
Londonnal ellentétben, ahol a sűrű élmezőny taktikai csatává változtathatja a versenyt, Berlin más stratégiát követ: egy vagy két, rekordra törő atlétára összpontosít, akiket 30 kilométeren át pontos tempóra beállított iramfutók segítenek. Egy vagy két világcsúcsra pályázó atléta, nem több. Ha ennél többen lennének, a verseny az első helyért és a győzelmi prémiumért folyó taktikai küzdelemmé válna, ami lassabb futást eredményezne.
Az idei mezőny kifejezetten erős: a kenyai Sabastian Sawe, akinek egyéni csúcsa 2:02:05, a tokiói világbajnokság kihagyása mellett döntött, hogy Berlinben nagyot alkosson. A 2024-es valenciai, majd az idei londoni győzelme után német földre már azzal az ambícióval érkezik, hogy beírja magát a történelembe.
Az amatőrök mezőnyében, akárcsak a legnagyobb maratonokon, a berlini pálya kivételes sűrűséget kínál: az elsőtől az utolsó futóig mindenki megtalálja a saját ritmusát a bolyban.
Azért Berlint választottam, mert ez a világ egyik leggyorsabb pályája. Miután Valenciában és Londonban is 2:02-es időt futottam, az a célom, hogy a lehető leggyorsabb versenyt teljesítsem, és persze, ha minden jól alakul, meg is nyerjem.
Kipchoge, Berlin királya
Berlinről lehetetlen úgy beszélni, hogy ne kerüljön szóba a maraton GOAT-ja, Eliud Kipchoge. A kétszeres olimpiai bajnok 2022. szeptember 25-én elképesztő, 2:01:09-es időt futott, amellyel akkor új világcsúcsot állított fel, és a történelem második legjobb eredményét érte el. A teljesítmény annál is lenyűgözőbb, ha hozzátesszük, hogy a félmaratoni távot 59:50 alatt teljesítette, majd a végén kissé visszavett.
Öt berlini győzelmével (2015, 2017, 2018, 2022, 2023) Kipchoge a berlini utcák vitathatatlan urává vált. A 2022-es futása mindennél jobban megmutatja ennek a pályának a varázsát.
© SCC Events
© SCC Events
© SCC Events
© SCC EventsIramfutók és tökéletes frissítés
Berlinben a pontosság művészete is szerepet kap. Az iramfutók kulcsfontosságúak: egészen a 30. kilométerig tökéletesen egyenletes tempót diktálnak. Segítségükkel számos bajnok negatív splitre építhette fel a rekordját, vagyis a második felét gyorsabban futotta le az elsőnél.
Az egyik kevésbé ismert titok a személyre szabott frissítési rendszer. Az elit atléták már előző nap előkészítik a kulacsukat, a frissítőpontok önkéntesei pedig menet közben adják át nekik. Claus Henning-Schulke, akit leginkább „Bottle Claus” néven ismernek, a 2022-es versenyen legendává vált ragadós lelkesedésével és sebészi pontosságával, amellyel személyesen segítette Kipchogét a frissítéseknél.
Ahogy maga a kenyai futó mesélte: „A legszebb berlini emlékem az a férfi, aki a vizet nyújtotta nekem. Még ma is ő a hősöm.”
Henning-Schulke a Runnersworlds munkatársainak szinte párhuzamos versenyként írta le a feladatot: „Képzeljék el: több mint 20 km/órás sebességgel futnak. Tartani kell a szemkontaktust, kiabálni, a megfelelő pillanatban a kezébe adni a kulacsot. Aztán fel kell ugrani a biciklire, és 40 km/órával száguldani a következő ponthoz, hogy az egész kezdődjön elölről. Kimerítő, de minden sikeres átadás győzelem. ”
Képzeljék el: több mint 20 km/órás sebességgel futnak. Tartani kell a szemkontaktust, kiabálni, a megfelelő pillanatban a kezébe adni a kulacsot. Aztán fel kell ugrani a biciklire, és 40 km/órával száguldani a következő ponthoz, hogy az egész kezdődjön elölről. Kimerítő, de minden sikeres átadás győzelem.
Berlin nem véletlenül gyors. A lapos, egyenes pálya, a kellemes időjárás, a kíméletesebb burkolat, a rekordokkal teli történelem és a milliméterre pontos szervezés együttese teszi azzá. Német precizitás. Itt mindent úgy alakítottak, hogy a futók, legyenek amatőrök vagy elitatléták, feszegethessék a határaikat. Minden szeptemberben a Brandenburgi kapu rendkívüli teljesítmények színpadává válik. Vajon idén ki írja be a nevét a történelembe? Berlinben talán minden más versenynél inkább úgy tűnik, hogy bármi lehetséges.