A Kiprun Pacer közösségének nyomában: ezt árulja el 224 000 futó adata

A futás története már nem csak a célvonalon rajzolódik ki. A futók rendelkezésére álló technológiáknak köszönhetően ma már az adatokból is kiolvasható. Ilyen a Kiprun (Decathlon) által fejlesztett edzőalkalmazás, a Kiprun Pacer is. Több mint egymillió letöltéssel az app komoly népszerűségnek örvend a futóközösségben. Nem véletlenül: ingyenes edzésterveket kínál, amelyekkel a futók felkészülhetnek következő versenyeikre. Az eredmény? A felhasználók 80%-a megjavítja egyéni rekordját. A Kiprun Pacer tehát működik. A több mint 224 000 aktív futóval rendelkező platform pedig hatalmas adatbázist épített a felhasználók sportolási szokásairól. Aszfalt, terep, kedvenc táv, átlagtempó... A Marathons.com bemutatja a Kiprun Pacer kutatásának legfontosabb trendjeit és számait.

Fiatal, robbanásszerűen növekvő közösség

Az első megállapítás: a növekedés látványos. Nem titok, hogy a világjárvány és a lezárások óta valósággal berobbant a futás. Hétvégenként megtelnek a parkok futókkal, a versenyszervezőket pedig hetente több ezer nevezési igény árasztja el.

Ez a jelenség a Kiprun Pacer térnyerését is jól mutatja. A futók egyre személyre szabottabb támogatást keresnek, hogy fejlődjenek és elérjék céljaikat. A Kiprun Pacer közössége egy év alatt megduplázódott, így már 224 000 aktív futót számlál. Ez óriási szám.

Több mint felük 35 év alatti. A futás tehát továbbra is vonzza a fiatal, digitálisan aktív, tudatosan készülő generációt. A 25–34 évesek alkotják a legnépesebb csoportot, a sportolók 40%-át.

Egy másik érdekes demográfiai adat, hogy egyre több nő vág bele a futásba. A nők és férfiak aránya fokozatosan közelít egymáshoz, ami kifejezetten jó hír. Az alkalmazás felhasználóinak 43,5%-a nő, szemben a 2024-es 42,9%-kal. Ez is megerősíti, hogy a rajtmezőnyök lassan, de biztosan egyre nőiesebbé válnak.

Kiprun Pacer-kutatás: 224 000 futó, 37 millió kilométer, a terepfutás erősödése, a 10 km és a félmaraton fölénye, a női részvétel növekedése és az egyre inkább összekapcsolt sportolás. A futási trendek teljes elemzése.

37 millió kilométer: a futók egyre messzebbre jutnak

2024 és 2025 között a Kiprun Pacer felhasználói összesen 37 000 000 kilométert tettek meg. Szinte szédítő szám. Ez több mint 900 Föld körüli út távolsága.

Átlagosan:
✓ 519 km évente a rendszeresen futóknál
✓ 10 km hetente
✓ 20 km-es növekedés 2024-hez képest

A rendszeresen futóknál, vagyis akik legalább kéthetente egyszer edzenek:

Nők
✓ 9,2 km futásonként
✓ Átlagtempó: 6:32 perc/km
✓ A futások átlagos időtartama: 1:00:08
✓ 449 km évente

Férfiak
✓ 10,98 km futásonként
✓ Átlagtempó: 5:47 perc/km
✓ A futások átlagos időtartama: 1:03:28
✓ 573 km évente

Ezek a számok jól illeszkednek a pályán tapasztalt valósághoz: olyan futókról van szó, akik komolyan veszik a sportot, de nem elitversenyzők. Hétvégén futnak, miközben aktív társadalmi és szakmai életet élnek. Ők alkotják a modern futás magját.

Másképp futunk különböző életkorokban

A kutatás egy érdekes összefüggésre is rávilágít: az átlagsebesség az életkor előrehaladtával csökken, a megtett táv viszont nő.

A 18–24 és a 45–54 évesek között:
➜ A tempó körülbelül 5:56-ról 6:11 perc/km-re lassul
➜ Az éves táv 451 km-ről 578 km-re nő

Röviden: a fiatalok gyorsabban, a tapasztaltabbak messzebbre futnak. Ez aligha meglepő, ha az atlétika és általában az országúti futás különböző számaira gondolunk. Az életkorral hosszabbodnak a távok, a futás pedig minden értelemben állóképességi sporttá válik. Szinte mindenkinek van legalább egy harmincas barátja, aki éppen maratonra készül...

Az aszfalt dominál, de egyre többen választják a terepet

2025-ben továbbra is az országúti futás a legnépszerűbb forma. Az alkalmazás adatai ugyanakkor a terepfutás erősödését mutatják:
✓ A tervek 78%-a országúti futásra készít fel
✓ 22%-uk terepfutásra

A terepfutás aránya nő, 2024-ben még 19% volt. A változás fokozatos, de egyértelmű. Generációs jelenségről van szó:
✓ A 18–24 évesek továbbra is elsősorban aszfalton futnak (85%)
✓ A 35–55 évesek körében a terepfutás aránya eléri a 28%-ot

Ahogy telnek az évek, egyre inkább eltávolodunk a várostól és a városi környezettől. Olyan új kihívásokat keresünk, ahol a természettel való kapcsolat fontosabb a stopperóránál. Az UTMB látványos térnyerése tökéletesen példázza ezt. A chamonix-i verseny néhány év alatt a világ legismertebb terepfutó-eseményévé vált.

A földrajzi környezetnek is szerepe van: Franciaországban, Portugáliában és Olaszországban több terepfutó edzésterv készül. A világ legszebb terepversenyei közül sokat ezekben az országokban rendeznek, és nyilvánvaló, hogy a terep, illetve a talaj közvetlenül befolyásolja a futók sportolási szokásait.

10 km és félmaraton: a legnépszerűbb távok

A célok között a könnyebben elérhető távok a legnépszerűbbek:
➜ 10 km: a tervek 42%-a
➜ Félmaraton: 41%
➜ Maraton: 17%

A közösségi médiát látva könnyű azt hinni, hogy a maraton a futás aktuális slágere, de ez korántsem így van. A fiatalok körében egyértelműen a 10 km dominál. A félmaraton az egyik legkedveltebb táv, míg a maraton népszerűsége csak az életkor előrehaladtával nő.

A nőknél ugyanez a helyzet. 49%-uk a félmaratont részesíti előnyben, és mindössze 15%-uk készül maratonra. A félmaraton ideális középutat jelent: elérhető, mégis komoly kihívás, ráadásul a felkészülés miatt nem kell feláldozni érte az egész társasági életet.

Tavasz és nyár: ilyenkor jön meg igazán a motiváció

Az évszakos adatok megerősítik azt, amit minden futó ösztönösen érez: tavasszal és nyáron tetőzik a futások száma. Nem meglepő, hogy márciusban, júliusban és augusztusban a legmagasabbak az átlagok, augusztusban havonta akár 6,3 futással. Az időjárás továbbra is erősen meghatározza a sportolást. A futók pontosan tudják, mennyivel nehezebb rávenni magunkat a szabadtéri edzésre, amikor sötét van és beköszöntenek a mínuszok. A tél ezért a futás legcsendesebb időszaka.

Mikor futnak Európában?

Egy másik izgalmas részlet, hogy az edzés időpontja országonként eltér:
✓ Franciaországban az ebédszünet és a reggel a legnépszerűbb.
✓ Spanyolországban és Portugáliában este futnak többen.
✓ Németországban és Belgiumban a munka utáni edzés dominál.
✓ Az Egyesült Királyságban és Hollandiában sokan következetesen reggel futnak.

A futás minden országban alkalmazkodik a kulturális ritmushoz.

A Kiprun Pacer felhasználóinak átlagos versenyidejei

Íme a Kiprun Pacer felhasználóinak hivatalos versenyeken rögzített átlagos időeredményei.

Nőknél:
➜ 10 km: 1:03:07
➜ félmaraton: 2:09:46
➜ maraton: 4:27:31

Férfiaknál:
➜ 10 km: 51:13
➜ félmaraton: 1:50:49
➜ maraton: 3:58:34

Bár a többség örömfutás vagy saját fejlődése miatt fut, a teljesítmény továbbra is fontos hajtóerő. A Kiprun a kutatásban a leggyorsabb felhasználók legjobb eredményeit is kiemeli, ez a 2025-ös „Hall of Fame”:
➜ Férfi maraton: 2:28:05 Valenciában
➜ Női maraton: 2:38:21 Bostonban, ami különösen figyelemre méltó teljesítmény
➜ Férfi 10 km: 31:38
➜ Férfi félmaraton: 1:05:00

Ezek az eredmények jól mutatják, hogy az alkalmazás olyan edzésterveket is képes kínálni, amelyek nagyon magas szinten teljesítő sportolókat is támogatnak.

Mit árul el valójában a kutatás?

A számokon túl három fontos trend rajzolódik ki:

A futás egyre tudatosabbá válik
A futók edzésterveket használnak, elemzik az adataikat, és ennek megfelelően alakítják az edzéseiket. A profikhoz hasonlóan mindent megpróbálnak bevetni a teljesítményük javítása és egyéni rekordjuk megdöntése érdekében. A spontán kocogástól már messze járunk.

A tapasztalat számít
Az életkorral nő a terhelés és a kilométerszám. A fejlődés tartósabbá válik, a hosszú távok iránti szenvedély pedig egyre erősebb.

A maraton továbbra is csúcsnak számít
A királytáv mindössze a tervek 17%-ában szerepel. Fizikailag rendkívül megterhelő, és társadalmi szempontból is komoly áldozatot követel a hosszú, intenzív felkészülés miatt. Mégis sok futó számára marad szimbolikus cél.

A kutatás módszertana Kiprun Pacer

A kutatás a 2024 szeptembere és 2025 augusztusa között megtervezett és teljesített edzések adataira épül.

Kizárólag az alkalmazás felhasználóinak adatairól van szó, vagyis olyan futókról, akik már tudatos, strukturált módon edzenek. Nem az alkalmi kocogókról beszélünk, hanem motivált futókról.

Fontos azt is megjegyezni, hogy az alkalmazás felhasználói között főként franciák (80%), belgák, spanyolok és britek találhatók. A futás túllép az országhatárokon, a platform hatása azonban elsősorban Európára koncentrálódik.

37 millió kilométer. 224 000 futó. Fiatalabb, nőiesebb, nemzetközibb közösség. A futás folyamatosan változik: tudatosabb és összekapcsoltabb, mint valaha. Ma már minden edzés elemezhető, minden adat értelmezhető, minden terv finomhangolható. Az egyéni rekord hajszolása a játék részévé vált. De mélyen belül semmi sem változott igazán. Ugyanazért futunk, mint mindig: hogy fejlődjünk, túllépjünk a határainkon, és átéljük azt a különleges szabadságot, amit csak egy futócipő adhat meg. Amíg az öröm marad a sport középpontjában, a futásnak még hosszú és szép jövője van.

✓ A kutatás teljes anyagát megtalálod a Kiprun Pacer weboldalán.