Párizsi Maraton 2026: minden, amit két héttel a rajt előtt tudni kell
© ASOKét héttel a Schneider Electric Marathon de Paris előtt már érezhetően fokozódik az izgalom. A felkészülés a végéhez közeledik, a hosszú, kemény futásokon túl vagyunk. Most jön a ráhangolódás, vele együtt pedig a stressz egy másik formája: a logisztika. Rajtszámátvétel, PPS, a rajtzónába való belépés időpontja, frissítőállomások, csomagmegőrző, hivatalos alkalmazás, közlekedés… Ezen a ponton a maratonra készülni már nem csak futást jelent, hanem előrelátást is. Megnyugtató, hogy Párizsban a szervezés rendkívül precíz, és mindent a futók és a szurkolók gördülékeny élményének rendelnek alá. Íme a teljes, gyakorlatias útmutató, hogy április 12-én nyugodtan érkezz a Champs-Élysées-re.
Párizs a világ harmadik legnagyobb maratonja
A Párizsi Maraton különleges verseny. 2025-ben 55 499 futó teljesítette a távot, ezzel Párizs a világ harmadik legnagyobb maratonja lett London és New York után. A pálya hét kerületet szel át, a főváros legismertebb látnivalóinak jelentős részét érinti, a versenynap lebonyolításán pedig hatalmas stáb dolgozik: 40 animációs pont, 32 iramfutó, 11 időmérőpont és több száz munkatárs várja a mezőnyt.
A Párizsi Maraton 2026 legfontosabb számai
Közel 60 000 résztvevő
A futók 29%-a külföldi
49%-uk első maratonját futja
20 700 női induló, a mezőny 33%-a
8500 közösségi futó 8 millió eurót gyűjtött
© ASOA hétvége programja: rajtszám, expó, majd a nagy rajt
Az első fontos állomás a Run Experience a Porte de Versailles-nál. A kiállításnak a Parc des Expositions 1-es csarnoka ad otthont, több mint 150 kiállítóval, Running Arenával, előadásokkal és a nagy márkák standjaival. A belépés ingyenes, és mindenki számára nyitott, akár induló, akár látogató.
➜ Parc des Expositions, Porte de Versailles, 75015 Paris
■ Április 9., csütörtök: 15:00–20:00
■ Április 10., péntek: 10:00–20:00
■ Április 11., szombat: 9:00–18:00
➜ Megközelítés
■ Porte de Versailles megálló: 12-es metró, T3a és T2-es villamos
■ Station Porte de Versailles megálló: 39-es, 42-es és 49-es busz
Itt veheted át a rajtszámodat is. Fontos: a verseny napján már nem adnak át rajtszámot. Az átvételhez érvényesíteni kell a PPS-t vagy az FFA-licencet a timeto-fiókodban, be kell mutatni a nevezés QR-kódját és egy személyazonosító okmányt. Ellenőrizd, hogy a rendezők által átadott borítékban megvan-e a négy biztosítótű, ezekkel rögzítheted a rajtszámodat. Ha a felkészülés során változott a célidőd, kivételes esetben a helyszínen, az információs pultnál kérhetsz másik rajtzónát, négy évnél nem régebbi hivatalos eredmény igazolásával. Az elit rajtzónához a SOS Runners standján kell jelentkezni.
© ASOA PPS-t semmiképp ne felejtsd el
A 2026-os év nagy újdonsága, és valószínűleg az a nevezési adminisztrációs pont is, amely még sokak számára nem teljesen világos: az orvosi igazolást felváltotta a Pass Prévention Santé. Az FFA hivatalos oldalán online kell végigcsinálni a folyamatot, majd a kapott igazolást és a PPS-számot meg kell adni a timeto-fiókban. Az adatoknak pontosan egyezniük kell a nevezéskor megadott adatokkal, a számot pedig legkésőbb a verseny előtt hét nappal rögzíteni kell. Ezt ne hagyd az utolsó pillanatra. Két héttel a rajt előtt éppen itt az ideje ellenőrizni, hogy minden rendben érvényesítve van-e.
Rajtzónák: hová és mikorra kell érkezni
A nagy maratonokhoz hasonlóan a futókat célidejük szerint több hullámba osztják be: a 4:30-as és a 3:00-s idő között több rajtzóna működik, emellett külön zóna van a parasportolóknak, a kiemelt és az elit indulóknak. Vasárnap 7:55-kor a kerekesszékes versenyzők rajtolnak, majd következnek az elitfutók és a különböző rajtzónák. Az első futók 8:00-kor indulnak, az utolsó hullám rajtja 11:32-kor lesz. Kerüld el a felesleges stresszt, és érkezz a saját rajtzónád belépési időpontjára:
Kerekesszékes parasport ► Rajt 7:55
Férfi és női elit ► Rajt 8:00
Kiemelt rajtzóna ► Belépés 7:40 / Rajt 8:00
3:00 ► Belépés 7:43 / Rajt 8:03
Paralimpiai sport (FFH) ► Belépés 7:59 / Rajt 8:19
3:15 ► Belépés 8:02 / Rajt 8:22
3:30 ► Belépés 8:24 / Rajt 8:44
3:45 ► Belépés 9:14 / Rajt 9:34
4:00 ► Belépés 9:59 / Rajt 10:19
4:15 ► Belépés 10:50 / Rajt 11:10
4:30 ► Belépés 11:12 / Rajt 11:32
Érkezz jóval korábban, hogy biztosan betartsd a rajtzónád belépési idejét. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy nem indulhatsz a kijelölt hullámban.
© ASOCsomagmegőrző, mosdók, személyes holmik: az apróságok, amelyek sokat számítanak
A rajt a Champs-Élysées sugárúton van, a helyszíni logisztika azonban nem ennyire egyszerű. Ha csomagot adnál le, előbb a Foch sugárúton található csomagmegőrzőhöz kell menned, onnan pedig a Champs-Élysées-n keresztül érheted el a rajtzónádat. A legpraktikusabb közlekedési csomópontok a Charles-de-Gaulle–Étoile állomás (RER A, 1-es, 2-es és 6-os metró), a Porte Dauphine (2-es metró) és a Franklin Roosevelt (1-es és 9-es metró).
A csomagmegőrző a Foch sugárúton már 7:00-kor kinyit. A leadás ingyenes, a csomagot pedig a célba érés után, a rajtszám felmutatásával veheted át. A szervezők tájékoztatása szerint a 45 × 36 × 20 cm-nél nagyobb táskákat nem fogadják el.
A mosdók terén is teljes a szolgáltatás: a Foch sugárúton és az Étoile téren közös használatú fülkék és vizeldék, a rajtzónákban vizeldék, a pálya frissítőállomásainak közelében pedig fülkék állnak rendelkezésre. A legegyszerűbb tanács a legjobb: csak a legszükségesebb személyes holmit vidd magaddal, és semmiképp ne érkezz az utolsó pillanatban. A rajtnál hátrahagyott ruhákat összegyűjtik, majd újrahasznosítják vagy szétosztják.
A pálya: 42,195 km a világ legszebb városában
Röviden: ez a világ egyik legszebb maratonja. A verseny a Champs-Élysées-ről indul, és a Foch sugárúton ér véget. Közben érinted a Concorde teret, az Operát, a Hôtel de Ville-t, a Bastille-t, a Vincennes-i erdőt, a Szajna rakpartját, az Eiffel-tornyot és a Boulogne-i erdőt. Kevés maratonon látható ennyi történelmi és kulturális helyszín, feltéve, hogy jut időd felnézni, és marad még némi tisztánlátásod…
A Párizsi Maraton útvonala valóban gyönyörű, de korántsem teljesen sík. Az eleje kedvező, később enyhén hullámossá válik, majd a mezőny a Vincennes-i erdőbe ér. A második felében különösen a rakparti szakasz fárasztó, a Boulogne-i erdő felé vezető emelkedő pedig kemény. Tudd meg, miért nem olyan gyors ez a maraton.
Futóként fontos, hogy ne ragadjon magával a rajt energiája és a Champs-Élysées lejtése. Párizs eleinte könnyűnek tűnhet, de ahogy a maratonokon általában, itt is a 30. kilométer után kezdődnek az igazi nehézségek.
✓ Részletes pályaelemzésünket megtalálod a külön cikkünkben.
© ASOFrissítés: sűrűbben, de saját kulaccsal vagy pohárral
Az elmúlt hetekben ez váltotta ki az egyik legnagyobb visszhangot a futóvilágban: a pályán nem osztanak sem palackot, sem poharat. Saját frissítőedényről kell gondoskodnod, legyen az soft flask, újrahasználható pohár vagy ivózsák. Önkéntesek és víztöltő rámpák segítenek az utántöltésben. A szervezők 13 frissítési pontot jelöltek ki: 9 teljes frissítőállomást, 4 vízpontot, 2 Tā Energy-pontot, valamint a célfrissítést. Ezek a következő helyeken lesznek:
■ Teljes frissítőállomás: 4,8 km – 8,7 km – 13,3 km – 16,8 km – 21,3 km – 24,2 km – 30,6 km – 35,1 km – 38,8 km – cél
■ Vízpont : 22,5 km – 29 km – 32,6 km – 37 km
■ Tā Energy : 24,2 km – 32,2 km
Az asztalokon minden megtalálható, ami átsegíthet a következő szakaszon: banán, mézeskalács, aszalt gyümölcs, kockacukor, sós keksz és más harapnivalók. Arra figyelj, hogy ne igyál egyszerre túl sokat vagy túl hideget, mert puffadást és gyomorpanaszokat okozhat.
A 2:50-en belüli időre hajtó futóknak túl gyors a tempó ahhoz, hogy megálljanak inni. A szervezők ezért külön rendszert alakítottak ki előre megtöltött vizes kulacsokkal, de ez csak azokban a kiemelt rajtzónákban érhető el, amelyek tartják a megadott részidőket. A kulacsokat fel kell venni, majd a kijelölt zónákban el kell dobni, ellenkező esetben a szervezők szabályzata szerint kizárás járhat. A rendszert megszüntetik, amint a 2:50-es mezőny elhalad.
A hivatalos alkalmazás: a futók és a szurkolók legjobb társa
A Párizsi Maraton hivatalos alkalmazása valódi versenyeszközzé vált. A rajt előtt követheted vele a felkészülésedet, kihívásokat teljesíthetsz, csatlakoztathatod az órádat vagy a futóalkalmazásodat, és összevetheted az edzéseidet a barátaidéval. A verseny napján megmutatja a futók listáját, az eredményeket és mindenekelőtt az élő követést. A szurkolóknak kifejezetten nélkülözhetetlen. Töltsd le az alkalmazást hivatalos okostelefonodra Androidra (Google Play) vagy iPhone-ra (App Store). Ezután már csak a futó nevét vagy rajtszámát kell beírnod, hogy lásd a részidőit, pontos helyzetét és végeredményét.
A RATP idén is elindítja a híres #Ligne42KM-et, egy fiktív vonalat, amelynek segítségével a hozzátartozók állomásról állomásra haladva több stratégiai ponton is láthatják futóikat. Az útmutató külön szurkolói és turistaútvonalakat is kínál a rajtzónák és a részidők alapján. Külön cikkünkben bemutatjuk az öt legjobb helyet, ahonnan biztathatod a hozzád közel álló futókat.
Melyik csatornán és mikor lesz a közvetítés?
Aki nem lehet a helyszínen, élőben követheti a versenyt a televízióban. A közvetítés 7:50-kor kezdődik a France 3 csatornán és a france.tv oldalon, Alexandre Boyon és Stéphane Diagana kommentárjával, Olivia Leray pedig a helyszíni hangulatot hozza közelebb. A közvetítés a verseny élmezőnyét követi, az amatőrök nyomon követése ezt követően kizárólag az alkalmazáson és a digitális felületeken lesz elérhető.
© ASOA célban: érem, póló, találkozás
A befutó a Foch sugárúton van. A célvonal átlépése után a teljesítők a futózónán keresztül vehetik át az érmet, a finisherpólót és a célfrissítést, majd igény szerint a kijáratok, az egészségügyi szolgálat, a podológia vagy a csomagmegőrző felé indulhatnak. Itt is a józan ész a legjobb tanácsadó: előre beszéljetek meg pontos találkozási pontot a hozzátartozóiddal. A Traktir utca jó választás lehet. Semmiképp ne számíts rögtönzött találkozásra 42,195 km után. A rajtszámodat pedig a végéig tartsd jól láthatóan.
La Médaille qui Régale
A 2026-os újdonság, a „La Médaille qui Régale” akció keretében a teljesítők a verseny napján és az azt követő napon különleges ajánlatokat vehetnek igénybe bizonyos párizsi vendéglátóhelyeken az érem felmutatásával. Egyszerű és nagyon párizsi módja annak, hogy meghosszabbítsd a kalandot.
Néhány példa:
✓ Amoné, Párizs 18. kerülete: 100 cordon bleu az első 100 érkezőnek
✓ A RORI étteremben a pepperonis pizza 5 euró az érem felmutatásával
✓ Több párizsi múzeum kedvezményt ad a belépőből: Palais Galliera, Petit Palais, Musée de la Libération, Maison Victor Hugo…
Két héttel a rajt előtt öt dolgot érdemes azonnal bebiztosítani: a PPS-t, a rajtszámátvétel időpontját, a rajtzónádat, a közlekedési logisztikát és a saját frissítési rendszeredet. A többi már szinte részletkérdés. Csakhogy gyakran éppen ezek az apróságok okoznak felesleges stresszt a verseny napján. A Párizsi Maraton hatalmas, lenyűgöző és időnként kissé megfélemlítő. De a munka kész, a felkészülés mögötted van, a tested készen áll a királyi távra. Most már jöhet a regeneráció és a logisztika… Ha egy kicsit előre gondolkodsz, még jobb élményben lesz részed. Április 12-én pedig már csak azt kell tenned, amiért eljöttél: lefutni Párizst.