A legrosszabb kifogások az edzés kihagyására
© STADION-ACTUKi ne érzett volna már leküzdhetetlen lustaságot, ellenállhatatlan vágyat arra, hogy a kanapéra ragadjon, vagy kísértést, hogy inkább kihagyjon egy kemény edzést? Ilyenkor valljuk be, bármilyen kifogást képesek vagyunk előrángatni, csak hogy ne kelljen edzeni, még akkor is, ha ez a lehető legátlátszóbb ürügy.✓ Rengeteg rossz kifogás létezik az edzés kihagyására. Szándékosan kihagytuk a legelcsépeltebbeket, például: „Uszodába megyek”, „vízilovaglásom van”, „késő estig tartó megbeszélésem lesz a munkahelyemen”, „kicsit fáj a vádlim, nem kellene megkockáztatni, hogy rosszabb legyen”. Válogatni kellett a legképtelenebb magyarázatok közül. Íme a szűkített lista. Döntsd el te, melyik a legjobb!
„Tegnap megfürödtem”
Igen, igaz, a sportolástól megizzad az ember. Nyáron a legrosszabb a helyzet. Alig futottál 300 métert, már érzed is, ahogy a verejték végigcsorog a lapockáid között, a levendulaillatú pólód pedig finom fókaszagot áraszt.
A hajad? Felejtsd el a beszárítást. Felejtsd el azt a csinos frizurát, amivel fél órát pepecseltél reggel, mielőtt elindultál dolgozni. A pihe-puha, könnyű hajtöveidről is mondj le. Miután befejezted a futást, egyetlen lehetőséged marad: visszamenni a zuhany alá, és tetőtől talpig alaposan lemosni magadról mindent.
Igen, a futáshoz kifogástalan higiénia kell. Különben jöhet a lábujjak közötti gombás fertőzés, az éles orrú kollégák rosszalló pillantása és a tömegközlekedés utasainak suttogása. Fogadjunk, hogy hamarosan mindenki jó messzire elkerül majd? De hát tegnap megfürödtél, és a klímaváltozás, az erőforrások kimerülése meg az aszály miatt mégsem lenne környezettudatos összekoszolni az edzőruhádat, a testedet és a hajadat. Ma eldöntötted: tiszta maradsz.
„A macskám lázas.”
A macskád, a kutyád, a kanárid, sőt még az aranyhalad is olyan neked, mint a saját gyereked. Elég, ha egy kicsit levert, máris halálra aggódod magad. Mivel tudod, hogy a gyógyuláshoz a jókedv is hozzátartozik, nem hagyhatod magára otthon szegény kis kedvencedet. Az ágya, a kalitkája vagy az akváriuma mellett kell maradnod, hogy lelkileg támogasd, és feltétel nélküli szeretettel halmozd el. Nem, tényleg nem mehetsz el futni, ez teljesen egyértelmű. Még a végén feljelent a szomszéd az állatvédőknél állatkínzásért!
Egyébként egy gyakorlati kérdés: hol mérted meg a macskád testhőmérsékletét?
„A vendégségbe jön az anyósom”
Na, ez tényleg verhetetlen kifogás. Az anyós szent és sérthetetlen. Ráadásul elképesztő mennyiségű gondot és egy életre szóló megjegyzéseket jelent, ha nem érsz haza időben, vagy ha a sült nincs eléggé átsülve. Vagy éppen túlságosan is, mert elmentél futni, amíg készült.
Bár amikor minden egyes nap azt mondod, hogy az anyósod nálatok vacsorázik, bevalljuk, egyre nehezebben hiszünk neked.
„Meleg van, ilyenkor életveszélyes sportolni”
Igaz, még a tévében is bemondták! Melegben elfárad a szív, izzadunk, megemelkedik a testhőmérséklet, és fennáll a kiszáradás, a hőguta, a napszúrás meg a leégés veszélye. Pokolian veszélyes sportolni, amikor meleg van.
Egyébként is, normális ember elmegy futni 35 fokban? Ugye, hogy nem? Ilyenkor mindenki hűvös helyen marad, sört iszik egy teraszon, vagy lefekszik a fűbe az árnyékban. Mi van, a világ legjobb futói forró éghajlatú országokból származnak? Persze, ők alkalmazkodtak, te viszont nem. Biztosan beépített hőszabályozó rendszerük van, víztároló púp a hátukon, és le vannak zárva a verejtékmirigyeik. Neked mindez nincs, úgyhogy melegben csak lazsálsz. Pont.
„Hideg van, az is nagyon veszélyes”
Ezt is bemondták a tévében. A hideg levegő megterheli a hörgőket. Ha havazik, elcsúszhatsz, és eltörheted a combnyakad, a lábad, a bokád, sőt még a karod is. Olyanok is akadtak, akik szerint a jeges levegő idővel asztmát okozhat.
Igen, de azt valahogy nem hallottad meg, hogy a fagypont alatti hőmérsékletre is fel lehet öltözni. Egyébként nem hallottál Mathieu Blanchard-ról, aki tavaly télen 608 kilométert tett meg az Arktiszon? Érdekes módon nem gipszben, lefagyott tüdővel és egy adag Ventoline-nal a hóna alatt ért célba. Na, siess haza a radiátorhoz bújni, nehogy fagyási sérüléseid legyenek!
„Esik az eső, új a cipőm, nem akarom összekoszolni”
A végső kifogás. Az utolsó mentsvár, hogy kihagyd azt a rettegett küszöbedzést. Azt, amelyik a végén a földre teper, és visszahozza a szád szélére az ebédre evett hamburgert sült krumplival, sőt még a tízórai kávét is. Annyira félsz ettől az átkozott résztávozástól, hogy bármit kitalálnál, csak ne kelljen megcsinálni. Még ezt is, a legrosszabb kifogást: „Nem akarom összekoszolni az új cipőmet.”
Azért azt el kell ismerni, hogy a cipőd egy vagyonba került. A legújabb karbonlemezes modellt választottad, amelynek köszönhetően szinte minden alkalommal megdöntöd az egyéni csúcsodat a maratonon. Szó sem lehet róla, hogy akár egyetlen fröccsenés is bemocskolja ezt a makulátlan felsőrészt. Ma este hazamész, és tisztán, szárazon elteszed a cipődet a gardrób mélyére. Biztos: holnap szép idő lesz. Szerencsére holnap regeneráló kocogás következik!
Az edzés kihagyására gyártott rossz kifogások mögött mindig rejtőzik valami: motivációhiány? Átmeneti fáradtság? Nem megfelelő edzői segítség? Vagy éppen a támogatás hiánya? Ha sorra gyártjuk a kifogásokat, hogy ne kelljen sportolni, valószínűleg érdemes elgondolkodnunk azon, mennyi örömet ad maga a mozgás, hogyan végezzük, milyen célokat tűztünk ki magunk elé, vagy hogy vannak-e egyáltalán céljaink. Te gyakran találsz kifogást, hogy ne kelljen elmenned futni?