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Perché la Maratona di Berlino è così veloce?

CL
Da Clément Laborieux

Pubblicato il gio 10 settembre 2026

Aggiornato il gio 10 settembre 2026

Perché la Maratona di Berlino è così veloce?
© SCC Events

Tra tutte le gare, la Maratona di Berlino è probabilmente quella che fa sognare di più i runner a caccia del record personale. Membro storico del circuito delle Majors, si è costruita una reputazione leggendaria nel mondo della corsa. E i numeri parlano chiaro: qui sono stati stabiliti 13 record del mondo. È il tempio della velocità sui 42,195 km. Ma cosa rende Berlino un terreno così fertile per le imprese? Ecco gli ingredienti che fanno di questa gara una delle più veloci al mondo.

Un percorso piatto, fatto per andare forte

Uno dei grandi punti di forza di Berlino è il tracciato completamente pianeggiante. Il dislivello positivo non supera i 73 metri sull’intero percorso: una vera autostrada per i maratoneti. Questo permette di mantenere un ritmo costante senza spezzare mai l’azione. Risultato: frequenza cardiaca stabile, falcata fluida ed economia di corsa ottimizzata.

Un altro vantaggio sono i lunghi rettilinei e le curve ridotte al minimo, meno di venti in tutto. È tutto studiato per permettere ai runner di mantenere la cadenza senza essere rallentati dai cambi di ritmo.

C’è poi un piccolo dettaglio in più: il fondo. A Berlino si corre sull’asfalto, più elastico del cemento e quindi meno gravoso per le articolazioni, come conferma Mark Milde, direttore di gara: «Sembra essere più favorevole: gli atleti ci dicono di avvertire meno dolori articolari.»

Condizioni meteo quasi ideali

A fine settembre, la capitale tedesca offre spesso condizioni perfette: poco vento e temperature comprese tra 12 °C e 18 °C. Gli esperti concordano: la temperatura ideale per correre forte è tra 10 °C e 16 °C… e la media storica di Berlino rientra esattamente in questa fascia, intorno ai 15 °C. Una coincidenza? No, un autentico vantaggio naturale.

Quest’anno, però, le previsioni annunciano una partenza un po’ più calda del solito, intorno ai 20 °C.

Tra tutte le gare, la Maratona di Berlino è probabilmente quella che fa sognare di più i runner a caccia del record personale... Membro storico del circuito delle Majors, si è costruita una reputazione leggendaria nel mondo della corsa. E i numeri parlano chiaro: qui sono stati stabiliti 13 record del mondo. È il tempio della velocità sui 42,195 km. Ma cosa rende Berlino un terreno così fertile per le imprese? Ecco gli ingredienti che fanno di questa gara una delle più veloci al mondo.
Tra tutte le gare, la Maratona di Berlino è probabilmente quella che fa sognare di più i runner a caccia del record personale... Membro storico del circuito delle Majors, si è costruita una reputazione leggendaria nel mondo della corsa. E i numeri parlano chiaro: qui sono stati stabiliti 13 record del mondo. È il tempio della velocità sui 42,195 km. Ma cosa rende Berlino un terreno così fertile per le imprese? Ecco gli ingredienti che fanno di questa gara una delle più veloci al mondo.
© SCC Events
Tra tutte le gare, la Maratona di Berlino è probabilmente quella che fa sognare di più i runner a caccia del record personale... Membro storico del circuito delle Majors, si è costruita una reputazione leggendaria nel mondo della corsa. E i numeri parlano chiaro: qui sono stati stabiliti 13 record del mondo. È il tempio della velocità sui 42,195 km. Ma cosa rende Berlino un terreno così fertile per le imprese? Ecco gli ingredienti che fanno di questa gara una delle più veloci al mondo.
Tra tutte le gare, la Maratona di Berlino è probabilmente quella che fa sognare di più i runner a caccia del record personale... Membro storico del circuito delle Majors, si è costruita una reputazione leggendaria nel mondo della corsa. E i numeri parlano chiaro: qui sono stati stabiliti 13 record del mondo. È il tempio della velocità sui 42,195 km. Ma cosa rende Berlino un terreno così fertile per le imprese? Ecco gli ingredienti che fanno di questa gara una delle più veloci al mondo.
Tra tutte le gare, la Maratona di Berlino è probabilmente quella che fa sognare di più i runner a caccia del record personale... Membro storico del circuito delle Majors, si è costruita una reputazione leggendaria nel mondo della corsa. E i numeri parlano chiaro: qui sono stati stabiliti 13 record del mondo. È il tempio della velocità sui 42,195 km. Ma cosa rende Berlino un terreno così fertile per le imprese? Ecco gli ingredienti che fanno di questa gara una delle più veloci al mondo.
Tra tutte le gare, la Maratona di Berlino è probabilmente quella che fa sognare di più i runner a caccia del record personale... Membro storico del circuito delle Majors, si è costruita una reputazione leggendaria nel mondo della corsa. E i numeri parlano chiaro: qui sono stati stabiliti 13 record del mondo. È il tempio della velocità sui 42,195 km. Ma cosa rende Berlino un terreno così fertile per le imprese? Ecco gli ingredienti che fanno di questa gara una delle più veloci al mondo.
Tra tutte le gare, la Maratona di Berlino è probabilmente quella che fa sognare di più i runner a caccia del record personale... Membro storico del circuito delle Majors, si è costruita una reputazione leggendaria nel mondo della corsa. E i numeri parlano chiaro: qui sono stati stabiliti 13 record del mondo. È il tempio della velocità sui 42,195 km. Ma cosa rende Berlino un terreno così fertile per le imprese? Ecco gli ingredienti che fanno di questa gara una delle più veloci al mondo.© SCC Events

Il peso della storia e dei record

Qui sono caduti tredici record del mondo. Tredici! Nessun’altra maratona ne ha visti così tanti. Da Kipchoge a Sawe passando per Assefa, questa reputazione attira ogni anno i migliori maratoneti del pianeta e crea un’emulazione senza pari.

A differenza di Londra, dove la profondità del campo può trasformare la gara in una battaglia tattica, Berlino segue una strategia diversa: concentrare le forze su uno o due atleti a caccia del record, affiancati da lepri impostate per accompagnarli fino al 30° chilometro. Uno o due atleti in cerca del record del mondo. Non di più. Altrimenti si finirebbe in una gara tattica per conquistare il primo posto e il premio vittoria, con tempi inevitabilmente più alti.

Quest’anno il cast è da leccarsi i baffi: il keniano Sabastian Sawe, primato personale di 2h02’05”, ha scelto di saltare i Mondiali di Tokyo per puntare in alto a Berlino. Dopo le due vittorie brillanti ottenute a Valencia nel 2024 e a Londra quest’anno, arriva in Germania con l’ambizione di entrare nella storia.

Tra gli amatori, come nelle maratone più prestigiose, il percorso berlinese offre una densità eccezionale: dal primo all’ultimo, ogni runner trova il proprio ritmo all’interno del gruppo.

Ho scelto Berlino perché è uno dei percorsi più veloci al mondo. Dopo aver corso Valencia e Londra in 2h02’, il mio obiettivo è disputare la gara più veloce possibile e, naturalmente, se tutto andrà bene, vincerla.

Sabastian Sawe

Kipchoge, il re di Berlino

Impossibile parlare di Berlino senza citare il GOAT della maratona: Eliud Kipchoge. Il 25 settembre 2022, il due volte campione olimpico firmò lo stratosferico tempo di 2h01’09”, stabilendo allora un nuovo record del mondo e la seconda miglior prestazione di sempre. Una dimostrazione di dominio ancora più impressionante se si considera che era passato alla mezza in 59’50”, prima di rallentare leggermente nel finale.

Con cinque vittorie a Berlino, nel 2015, 2017, 2018, 2022 e 2023, Kipchoge è diventato il padrone assoluto delle strade berlinesi. La sua prestazione del 2022 racconta meglio di qualsiasi altra la magia di questo percorso.

Tra tutte le gare, la Maratona di Berlino è probabilmente quella che fa sognare di più i runner a caccia del record personale... Membro storico del circuito delle Majors, si è costruita una reputazione leggendaria nel mondo della corsa. E i numeri parlano chiaro: qui sono stati stabiliti 13 record del mondo. È il tempio della velocità sui 42,195 km. Ma cosa rende Berlino un terreno così fertile per le imprese? Ecco gli ingredienti che fanno di questa gara una delle più veloci al mondo.© SCC Events
Tra tutte le gare, la Maratona di Berlino è probabilmente quella che fa sognare di più i runner a caccia del record personale... Membro storico del circuito delle Majors, si è costruita una reputazione leggendaria nel mondo della corsa. E i numeri parlano chiaro: qui sono stati stabiliti 13 record del mondo. È il tempio della velocità sui 42,195 km. Ma cosa rende Berlino un terreno così fertile per le imprese? Ecco gli ingredienti che fanno di questa gara una delle più veloci al mondo.© SCC Events
Tra tutte le gare, la Maratona di Berlino è probabilmente quella che fa sognare di più i runner a caccia del record personale... Membro storico del circuito delle Majors, si è costruita una reputazione leggendaria nel mondo della corsa. E i numeri parlano chiaro: qui sono stati stabiliti 13 record del mondo. È il tempio della velocità sui 42,195 km. Ma cosa rende Berlino un terreno così fertile per le imprese? Ecco gli ingredienti che fanno di questa gara una delle più veloci al mondo.© SCC Events
Tra tutte le gare, la Maratona di Berlino è probabilmente quella che fa sognare di più i runner a caccia del record personale... Membro storico del circuito delle Majors, si è costruita una reputazione leggendaria nel mondo della corsa. E i numeri parlano chiaro: qui sono stati stabiliti 13 record del mondo. È il tempio della velocità sui 42,195 km. Ma cosa rende Berlino un terreno così fertile per le imprese? Ecco gli ingredienti che fanno di questa gara una delle più veloci al mondo.© SCC Events

Lepri e rifornimenti al millimetro

Berlino è anche una questione di precisione. Le lepri hanno un ruolo chiave: garantiscono un’andatura perfettamente regolare fino al 30° chilometro. Grazie a loro, molti campioni hanno costruito i propri record con un «negative split», correndo la seconda metà più velocemente della prima.

Ma uno dei segreti meno conosciuti sta nel sistema di rifornimento personalizzato. Gli atleti élite preparano le proprie borracce il giorno prima e alcuni volontari hanno il compito di consegnargliele durante la gara. Claus Henning-Schulke, meglio conosciuto come «Bottle Claus», è diventato una leggenda per il suo entusiasmo contagioso e la precisione chirurgica mostrata nell’edizione 2022, quando assistette personalmente Kipchoge nei rifornimenti.

Come racconta lo stesso keniano: «Il mio ricordo più bello di Berlino è quell’uomo che mi porgeva l’acqua. Ancora oggi è il mio eroe.»

Henning-Schulke ha descritto questa missione ai colleghi di Runnersworlds, quasi fosse una gara parallela: «Immaginate: corrono a più di 20 km/h. Bisogna mantenere il contatto visivo, urlare, porgergli la borraccia al momento giusto. Poi saltare sulla bici e sfrecciare a 40 km/h fino al punto successivo, per ricominciare. È estenuante, ma ogni rifornimento riuscito è una vittoria. »

Immaginate: corrono a più di 20 km/h. Bisogna mantenere il contatto visivo, urlare, porgergli la borraccia al momento giusto. Poi saltare sulla bici e sfrecciare a 40 km/h fino al punto successivo, per ricominciare. È estenuante, ma ogni rifornimento riuscito è una vittoria.

Claus Henning-Schulke, il «Bottle man» di Kipchoge

Berlino non è veloce per caso. È il risultato della combinazione tra un percorso piatto e rettilineo, un clima favorevole, un fondo più morbido, una storia costellata di record e un’organizzazione al millimetro. La qualità tedesca. Qui tutto è pensato perché i runner, amatori o élite, possano superare i propri limiti. Ogni settembre, la Porta di Brandeburgo diventa il teatro di prestazioni fuori dal comune. Chi scriverà il proprio nome nella leggenda quest’anno? A Berlino, più che altrove, tutto sembra possibile.

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