ASICS advarer mot farene ved stillesitting

ASICS slår alarm om den økende stillesittingen. En studie av 34 000 personer i 31 land viser at 53 % av de voksne som deltok, ikke når anbefalt nivå for fysisk aktivitet.

I forkant av Verdensdagen for psykisk helse 10. oktober publiserer ASICS en ny global studie om stillesitting og hvordan det påvirker vårt mentale velvære. Studien «State of Mind», som ble gjennomført i juli 2026 blant 34 000 personer i 31 land, viser at deltakerne i gjennomsnitt tilbringer 86 % av den våkne tiden uten å bevege seg.

Ifølge utstyrsprodusenten når 53 % av de voksne som deltok, ikke anbefalingene for fysisk aktivitet. Andelen kan øke til 56 % i 2035, tilsvarende rundt 2,3 milliarder voksne i de undersøkte markedene.

23 % befinner seg i «kritisk» kategori

For å måle utviklingen har ASICS utviklet Movement Conservation Status, en indikator som klassifiserer folk etter ukentlig fysisk aktivitet: «Aktiv» ved minst 150 minutter, «I faresonen» mellom 30 og 149 minutter og «Kritisk» ved under 30 minutter. Resultatet er at 53 % av deltakerne havner i kategorien «I faresonen» eller «Kritisk», hvorav 23 % er direkte i den «kritiske» kategorien.

Studien viser også en sammenheng mellom aktivitetsnivå og mentalt velvære. Den gjennomsnittlige velværeskåren er 60 av 100 blant de «kritiske», mot 71 av 100 blant de «aktive». De førstnevnte oppgir også at de føler seg mindre energiske og rolige, har dårligere konsentrasjon og opplever mer stress. Unge voksne er særlig utsatt: 57 % av de spurte mellom 18 og 24 år når ikke anbefalt nivå for fysisk aktivitet.

En hverdag som gir færre anledninger til å bevege seg

For ASICS handler problemet om mer enn selve treningen. 64 % av de spurte mener det er enkelt å tilbringe en hel dag uten å bevege seg noe særlig.

Hjemmekontor, netthandel, underholdning hjemme, videomøter og stadig flere tjenester reduserer gradvis behovet for å bevege seg i hverdagen. 41 % av deltakerne handler jevnlig dagligvarer på nettet, mens 39 % ofte foretrekker kontakt på avstand fremfor møter ansikt til ansikt. «Vi har bygget en verden der bevegelse har blitt valgfritt», oppsummerer antropologen David Raichlen, som er sitert i studien.

Beveg deg, selv om det bare er i 15 minutter

Med Movement Conservation Project vil ASICS derfor utvide samtalen om fysisk aktivitet. Det handler ikke bare om å trene, men om å få mer bevegelse inn i de vanlige dagene. Det japanske merket løfter særlig frem initiativet «15 Minutes to Thrive», som oppfordrer alle til å sette av minst 15 minutter hver dag til fysisk aktivitet.

ASICS følger opp kampanjen med Human Nature, en kortfilm fortalt av Sigourney Weaver og inspirert av naturdokumentarer. Filmen observerer med humor vanene til et moderne menneske omgitt av skjermer, sofaer og tjenester som er utviklet for å spare det for å flytte på seg.

Budskapet fra utstyrsprodusenten er enkelt: Én treningsøkt er ikke nødvendigvis nok til å gjøre en hel dag aktiv. Bevegelse kan også ligge i de korte turene og vanene i hverdagen.