Śladem społeczności Kiprun Pacer: co ujawnia badanie 224 tysięcy biegaczy

Biegania nie opisuje się już wyłącznie na mecie. Dzięki technologiom dostępnym biegaczom można dziś analizować je za pomocą danych. Jednym z ich źródeł jest Kiprun Pacer, aplikacja treningowa uruchomiona przez Kiprun (Decathlon). Pobrana już ponad milion razy, szybko zdobyła popularność w społeczności biegowej. Nic dziwnego: bezpłatnie oferuje plany treningowe pomagające przygotować się do kolejnych startów. Efekt? 80% użytkowników poprawia swój rekord życiowy. Kiprun Pacer najwyraźniej działa całkiem nieźle. Przy ponad 224 tysiącach aktywnych biegaczy platforma dysponuje też ogromną bazą danych dotyczących ich treningu. Droga, trail, ulubiony dystans, średnie tempo… Marathons.com przedstawia najważniejsze trendy i liczby z badania Kiprun Pacer.

Młoda społeczność, która rośnie w zawrotnym tempie

Pierwszy wniosek: wzrost jest spektakularny. To żadna tajemnica, że od zakończenia pandemii i lockdownów bieganie przeżywa prawdziwy boom. W każdy weekend parki są pełne biegaczy, a organizatorzy zawodów nie nadążają z obsługą tysięcy zgłoszeń napływających z każdym tygodniem.

Zjawisko to pokazuje również rosnącą popularność Kiprun Pacer. Biegacze coraz częściej szukają spersonalizowanego wsparcia, które pomoże im robić postępy i realizować cele. W ciągu roku społeczność Kiprun Pacer podwoiła się, osiągając 224 tysiące aktywnych biegaczy. To naprawdę dużo.

Ponad połowa z nich ma mniej niż 35 lat. Bieganie nadal przyciąga więc młode, podłączone do sieci pokolenie, które podchodzi do treningu w sposób uporządkowany. Najliczniejszą grupę stanowią osoby w wieku 25–34 lat, odpowiadające za 40% wszystkich użytkowników.

Ciekawie przedstawiają się również dane demograficzne: kobiety coraz chętniej zaczynają biegać. Proporcje kobiet i mężczyzn zmieniają się na korzyść tych pierwszych, co zdecydowanie cieszy. W aplikacji kobiety stanowią 43,5% użytkowników, wobec 42,9% w 2024 roku. To potwierdza, że żeńska część biegowych stawki rośnie, choć powoli.

Badanie Kiprun Pacer: 224 tysiące biegaczy, 37 milionów przebiegniętych kilometrów, rosnąca popularność trailu, dominacja 10 km i półmaratonu, coraz więcej kobiet i coraz bardziej cyfrowy trening. Pełna analiza trendów biegowych.

37 milionów kilometrów. Biegacze pokonują coraz większe dystanse

Od 2024 do 2025 roku użytkownicy Kiprun Pacer pokonali 37 000 000 km. Ta liczba robi wrażenie. To odpowiednik ponad 900 okrążeń Ziemi.

Średnio:
✓ 519 km rocznie wśród regularnie biegających
✓ 10 km tygodniowo
✓ wzrost o 20 km w porównaniu z 2024 rokiem

Wśród regularnie biegających, czyli osób odbywających co najmniej jeden trening na dwa tygodnie:

Kobiety
✓ 9,2 km na trening
✓ Średnie tempo: 6’32/km
✓ Średni czas treningu: 1:00:08
✓ 449 km rocznie

Mężczyźni
✓ 10,98 km na trening
✓ Średnie tempo: 5’47/km
✓ Średni czas treningu: 1:03:28
✓ 573 km rocznie

To bardzo wiarygodny obraz codziennego biegania: osoby zaangażowane w trening, ale nieelitarne. Biegają w weekend, a jednocześnie prowadzą aktywne życie zawodowe i towarzyskie. To właśnie sedno współczesnego biegania.

Wiek zmienia sposób biegania

Badanie pokazuje również coś ciekawego: wraz z wiekiem spada średnia prędkość, ale rośnie dystans.

Między grupą 18–24 lata a grupą 45–54 lata:
➜ tempo zmienia się z około 5’56/km na 6’11/km
➜ roczny dystans rośnie z 451 do 578 km

Krótko mówiąc: młodsi biegają szybciej, a bardziej doświadczeni dalej. To żadna niespodzianka, jeśli spojrzeć na lekkoatletykę i biegi uliczne. Z wiekiem wydłużamy dystanse, a bieganie staje się sportem wytrzymałościowym w pełnym tego słowa znaczeniu. Każdy z nas zna przynajmniej jednego trzydziestolatka, który właśnie przygotowuje się do maratonu…

Droga wciąż wygrywa, ale trail przyciąga coraz mocniej

W 2025 roku bieganie uliczne nadal jest najpopularniejszą formą treningu. Aplikacja odnotowuje jednak wzrost zainteresowania trailem:
✓ 78% planów dotyczy biegania po drogach
✓ 22% trailu

Trail zyskuje udział, rosnąc z 19% w 2024 roku. Wzrost jest stopniowy, ale wyraźny. To również kwestia pokoleniowa:
✓ osoby w wieku 18–24 lat nadal zdecydowanie wybierają drogę (85%)
✓ w grupie 35–55 lat udział trailu sięga 28%

Im jesteśmy starsi, tym chętniej oddalamy się od miasta i miejskich krajobrazów. Szukamy nowych wyzwań, w których kontakt z naturą liczy się bardziej niż czas na mecie. Świetnie pokazuje to fenomenalny rozwój UTMB. Zawody w Chamonix w ciągu kilku lat stały się najbardziej medialnym wydarzeniem trailowym na świecie.

Znaczenie ma oczywiście także geografia: we Francji, Portugalii i Włoszech przygotowuje się więcej planów trailowych. W tych krajach odbywają się jedne z najpiękniejszych biegów terenowych na świecie, a nawierzchnia i ukształtowanie terenu bezpośrednio wpływają na sposób biegania.

10 km i półmaraton: ulubione dystanse

Jeśli chodzi o cele startowe, największą popularnością cieszą się dystanse dostępne dla szerokiej grupy biegaczy:
➜ 10 km: 42% planów
➜ półmaraton: 41%
maraton: 17%

Media społecznościowe łatwo mogą stworzyć wrażenie, że maraton jest dziś najważniejszym trendem biegowym. Dane pokazują jednak coś zupełnie innego. Wśród młodych zdecydowanie dominuje 10 km. Półmaraton należy do ulubionych dystansów, a zainteresowanie maratonem rośnie dopiero wraz z wiekiem.

Wśród kobiet wygląda to podobnie. 49% wybiera półmaraton, a tylko 15% maraton. Półmaraton pozostaje idealnym dystansem równowagi: jest dostępny, ale stanowi wyzwanie, a przygotowania nie wymagają rezygnacji z życia towarzyskiego.

Wiosna i lato napędzają motywację

Dane sezonowe potwierdzają to, co każdy biegacz intuicyjnie czuje: najwięcej treningów przypada na wiosnę i lato. Nic dziwnego, że najwyższe średnie odnotowano w marcu, lipcu i sierpniu, kiedy liczba treningów sięgała 6,3 miesięcznie. Pogoda wciąż mocno wpływa na aktywność. Biegacze dobrze wiedzą, jak trudno zmobilizować się do wyjścia, gdy jest ciemno, a temperatura spada poniżej zera. Zima pozostaje więc najsłabszym okresem dla biegaczy.

O jakiej porze Europejczycy wychodzą pobiegać?

Fascynująco różnią się także preferowane pory treningu:
✓ Francuzi najczęściej biegają rano lub podczas przerwy obiadowej.
✓ Hiszpanie i Portugalczycy częściej trenują wieczorem.
✓ W Niemczech i Belgii dominuje bieganie po pracy.
✓ W Wielkiej Brytanii i Holandii popularne są regularne poranne treningi.

Bieganie dostosowuje się do rytmu kulturowego każdego kraju.

Średnie czasy użytkowników Kiprun Pacer

Oto średnie czasy użytkowników Kiprun Pacer uzyskane podczas oficjalnych zawodów.

Kobiety:
➜ 10 km: 1:03:07
➜ półmaraton: 2:09:46
➜ maraton: 4:27:31

Mężczyźni:
➜ 10 km: 51:13
➜ półmaraton: 1:50:49
➜ maraton: 3:58:34

Choć większość biega dla przyjemności lub własnego rozwoju, wynik nadal pozostaje ważnym motorem. W badaniu Kiprun pokazuje również najlepsze rezultaty najszybszych użytkowników, czyli „Hall of Fame” 2025:
➜ maraton mężczyzn: 2:28:05 w Walencji
➜ maraton kobiet: 2:38:21 w Bostonie, wynik szczególnie imponujący
➜ 10 km mężczyzn: 31:38
➜ półmaraton mężczyzn: 1:05:00

Te liczby pokazują, że aplikacja potrafi dostarczyć plany treningowe również zawodnikom na bardzo dobrym poziomie.

Co naprawdę pokazuje badanie

Poza samymi liczbami wyłaniają się trzy główne trendy:

Bieganie staje się coraz bardziej uporządkowane
Biegacze korzystają z planów, analizują dane i dopasowują trening do swoich potrzeb. Podobnie jak profesjonaliści starają się zrobić wszystko, by zoptymalizować wyniki i poprawić rekord życiowy. Spontaniczne bieganie bez planu to już przeszłość.

Doświadczenie procentuje
Wraz z wiekiem rośnie kilometraż. Postępy stają się bardziej długofalowe, a pasja do długich dystansów przybiera na sile.

Maraton wciąż pozostaje szczytem
Królewski dystans stanowi zaledwie 17% wszystkich planów. To nadal ekstremalna i bardzo wymagająca próba fizyczna, ale również wyzwanie społeczne, bo przygotowania są długie i intensywne. Mimo to maraton wciąż pozostaje symbolicznym celem wielu biegaczy.

Metodologia badania Kiprun Pacer

Badanie opiera się na danych z zaplanowanych i zrealizowanych treningów przeprowadzonych między wrześniem 2024 a sierpniem 2025 roku.

Uwzględniono wyłącznie użytkowników aplikacji, czyli biegaczy już zaangażowanych w uporządkowany trening. Nie chodzi tu o osoby biegające od czasu do czasu, lecz o zmotywowanych biegaczy.

Warto również zaznaczyć, że wśród użytkowników aplikacji dominują Francuzi (80%), a także Belgowie, Hiszpanie i Brytyjczycy. Bieganie nie zna granic, ale wpływ platformy koncentruje się przede wszystkim w Europie.

37 milionów kilometrów. 224 tysiące biegaczy. Młodsza, bardziej sfeminizowana i bardziej międzynarodowa społeczność. Bieganie wciąż się zmienia. Jest bardziej uporządkowane i podłączone do technologii niż kiedykolwiek. Dziś analizuje się każdy trening, rozkłada na czynniki każdą daną i optymalizuje każdy plan. Polowanie na rekord życiowy stało się częścią gry. A jednak w gruncie rzeczy niewiele się zmieniło. Nadal biegamy z tego samego powodu: żeby robić postępy, przekraczać własne granice… i poczuć tę wyjątkową wolność, którą daje tylko para butów biegowych. Dopóki przyjemność pozostaje sednem treningu, bieganie ma przed sobą długą przyszłość.

✓ Wszystkie informacje z badania znajdziesz na stronie Kiprun Pacer.