ASICS ostrzega przed skutkami siedzącego trybu życia

ASICS bije na alarm w sprawie narastającego problemu siedzącego trybu życia. Według badania przeprowadzonego wśród 34 000 osób z 31 krajów 53% ankietowanych dorosłych nie osiąga zalecanego poziomu aktywności fizycznej.

W przededniu Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, przypadającego 10 października, ASICS publikuje nowe globalne badanie dotyczące siedzącego trybu życia i jego wpływu na dobrostan psychiczny. Badanie „State of Mind”, przeprowadzone w lipcu 2026 roku wśród 34 000 osób z 31 krajów, pokazuje, że ankietowani spędzają średnio 86% czasu, w którym nie śpią, bez ruchu.

Według producenta sprzętu sportowego 53% ankietowanych dorosłych nie spełnia zaleceń dotyczących aktywności fizycznej. Do 2035 roku odsetek ten może wzrosnąć do 56%, co oznacza około 2,3 miliarda dorosłych na analizowanych rynkach.

23% w kategorii „Krytyczni”

Aby zmierzyć skalę tego zjawiska, ASICS stworzył Movement Conservation Status, wskaźnik klasyfikujący ludzi na podstawie tygodniowej aktywności fizycznej: „Aktywni” przy co najmniej 150 minutach, „Zagrożeni” przy 30–149 minutach oraz „Krytyczni” przy mniej niż 30 minutach. Wynik? 53% uczestników badania trafiło do kategorii „Zagrożeni” lub „Krytyczni”, a 23% bezpośrednio do tej drugiej.

Badanie pokazuje również związek między poziomem aktywności a dobrostanem psychicznym. Średni wynik dobrostanu wynosi 60/100 wśród osób „Krytycznych”, podczas gdy w grupie „Aktywnych” sięga 71/100. Te pierwsze deklarują również niższy poziom energii i spokoju, gorszą koncentrację oraz większy stres. Szczególnie dotyczy to młodych dorosłych: 57% badanych w wieku 18–24 lat nie osiąga zalecanego poziomu aktywności.

Codzienność ogranicza okazje do ruchu

Zdaniem ASICS problem wykracza poza samą aktywność sportową. 64% ankietowanych uważa, że łatwo jest przeżyć cały dzień, niemal się nie ruszając.

Praca zdalna, zakupy online, rozrywka w domu, wideokonferencje i coraz większa liczba usług stopniowo ograniczają codzienne przemieszczanie się. 41% uczestników regularnie robi zakupy spożywcze online, a 39% często wybiera kontakt na odległość zamiast spotkań twarzą w twarz. „Zbudowaliśmy świat, w którym ruch stał się opcjonalny ”, podsumowuje antropolog David Raichlen, cytowany w badaniu.

Ruszaj się, choćby przez 15 minut

Poprzez Movement Conservation Project ASICS chce więc poszerzyć rozmowę o aktywności fizycznej. Nie chodzi wyłącznie o uprawianie sportu, lecz także o przywrócenie większej ilości ruchu w zwykłym, codziennym życiu. Japońska marka ponownie promuje inicjatywę „15 Minutes to Thrive”, zachęcając każdego, by poświęcił co najmniej 15 minut dziennie na aktywność fizyczną.

Elementem kampanii jest Human Nature, krótkometrażowy film z narracją Sigourney Weaver, inspirowany dokumentami przyrodniczymi. Z humorem obserwuje on zwyczaje współczesnego człowieka otoczonego ekranami, kanapami i usługami zaprojektowanymi tak, by nie musiał się ruszać.

Przekaz producenta sprzętu sportowego jest prosty: jeden trening nie musi wystarczyć, by cały dzień uznać za aktywny. Ruch może kryć się także w krótkich przejściach i codziennych nawykach.