Maraton Paryski 2026: wszystko, co trzeba wiedzieć na dwa tygodnie przed startem

Paryż, trzeci największy maraton na świecie

Maraton Paryski to wyjątkowe wydarzenie. W 2025 roku do mety dotarło 55 499 biegaczy, dzięki czemu Paryż jest trzecim największym maratonem na świecie, za Londynem i Nowym Jorkiem. Trasa prowadzi przez siedem dzielnic, obok wielu najbardziej znanych zabytków stolicy, a nad jej sprawnym przebiegiem czuwa ogromny zespół: 40 punktów animacji, 32 pacemakerów, 11 punktów pomiaru czasu i kilkuset pracowników zaangażowanych w dniu zawodów.

© ASO

Program weekendu: numer startowy, targi i wielki start

Pierwszym ważnym punktem programu jest Run Experience przy Porte de Versailles. Targi odbywają się w hali 1 Parc des Expositions. Czeka tam ponad 150 wystawców, Running Arena, konferencje oraz stoiska największych marek. Wstęp jest bezpłatny, a wydarzenie otwarte dla wszystkich, niezależnie od tego, czy startujecie w biegu.

➜ Parc des Expositions – Porte de Versailles (75015 Paris)
■ Czwartek 9 kwietnia: 15:00–20:00
■ Piątek 10 kwietnia: 10:00–20:00
■ Sobota 11 kwietnia: 9:00–18:00

➜ Dojazd
■ Przystanek Porte de Versailles: metro linia 12 / tramwaje T3a i T2
■ Przystanek Station Porte de Versailles: autobusy linii 39, 42 i 49

To właśnie tutaj odbierzecie numer startowy. Warto przypomnieć to jasno: w dniu biegu numery nie będą wydawane. Aby odebrać swój, trzeba mieć zatwierdzony PPS lub licencję FFA na koncie timeto, okazać kod QR zgłoszenia oraz dokument tożsamości. Sprawdźcie, czy w kopercie przekazanej przez wolontariuszy znajdują się cztery agrafki. Są niezbędne do przypięcia numeru. Jeśli w trakcie przygotowań zmienił się wasz cel, wyjątkowo można poprosić na targach, w punkcie informacyjnym, o zmianę strefy startowej. Potrzebne będzie oficjalne potwierdzenie wyniku uzyskane w ciągu ostatnich czterech lat. W przypadku strefy elity należy zgłosić się do stoiska SOS Runners.

© ASO

PPS: absolutnie nie można o nim zapomnieć

Wielka nowość w 2026 roku i punkt administracyjny, który wciąż może być dla wielu niejasny… Zaświadczenie lekarskie zostało zastąpione przez Pass Prévention Santé. Całą procedurę trzeba przejść online na oficjalnej stronie FFA, uzyskać potwierdzenie, a następnie wpisać numer PPS na swoim koncie timeto. Dane muszą być dokładnie takie same jak w zgłoszeniu, a numer trzeba wprowadzić najpóźniej siedem dni przed biegiem. To zdecydowanie nie jest formalność, którą warto zostawiać na ostatnią chwilę. Dwa tygodnie przed startem to dobry moment, by upewnić się, że wszystko zostało zatwierdzone.

Strefy startowe: gdzie się udać i o której godzinie

Jak na każdym dużym maratonie, biegacze zostaną podzieleni na fale według zakładanego czasu, od 4:30 do 3:00, a także do stref dla zawodników z niepełnosprawnościami, uprzywilejowanych i elity. W niedzielę jako pierwsi o 7:55 wystartują zawodnicy na wózkach, następnie elita i kolejne strefy. Pierwsi biegacze ruszą o 8:00, a ostatnia fala o 11:32. Nie dokładajcie sobie niepotrzebnego stresu i pilnujcie godzin wejścia do swojej strefy startowej:

Zawodnicy na wózkach ► Start o 7:55
Elita kobiet i mężczyzn ► Start o 8:00
Strefa uprzywilejowana ► Wejście o 7:40 / Start o 8:00
3:00 ► Wejście o 7:43 / Start o 8:03
Niepełnosprawność (FFH) ► Wejście o 7:59 / Start o 8:19
3:15 ► Wejście o 8:02 / Start o 8:22
3:30 ► Wejście o 8:24 / Start o 8:44
3:45 ► Wejście o 9:14 / Start o 9:34
4:00 ► Wejście o 9:59 / Start o 10:19
4:15 ► Wejście o 10:50 / Start o 11:10
4:30 ► Wejście o 11:12 / Start o 11:32

Trzeba przyjechać odpowiednio wcześnie, by zdążyć wejść do strefy o wyznaczonej godzinie. W przeciwnym razie możecie nie zostać dopuszczeni do startu w zaplanowanej fali.

© ASO

Depozyt, toalety i rzeczy osobiste: szczegóły, które robią różnicę

Start znajduje się na Avenue des Champs-Élysées, ale na miejscu logistyka nie jest już tak prosta. Jeśli chcecie zostawić torbę w depozycie, trzeba udać się do punktu przy Avenue Foch, a następnie przejść do swojej strefy startowej Avenue des Champs-Élysées. Najwygodniejsze stacje transportu publicznego to Charles-de-Gaulle Étoile (RER A, metro 1, 2 i 6), Porte Dauphine (linia 2) oraz Franklin Roosevelt (linie 1 i 9).

Depozyt przy Avenue Foch będzie otwarty od 7:00. Zostawienie bagażu jest bezpłatne, a odbiór po biegu odbywa się po okazaniu numeru startowego. Organizatorzy informują, że torby większe niż 45 × 36 × 20 cm nie będą przyjmowane.

Jeśli chodzi o toalety, zaplecze jest rozbudowane: kabiny ogólnodostępne i pisuary przy Avenue Foch oraz Place de l’Étoile, pisuary w strefach startowych, a następnie kabiny w pobliżu każdego punktu odżywczego na trasie. Najprostsza rada jest wciąż najlepsza: ograniczcie liczbę rzeczy osobistych i przede wszystkim nie przyjeżdżajcie na ostatnią chwilę. Ubrania pozostawione na starcie zostaną zebrane, a następnie poddane recyklingowi lub przekazane potrzebującym.

Trasa: 42,195 km w najpiękniejszym mieście świata

Mówiąc krótko, to jeden z najpiękniejszych maratonów na świecie. Bieg rozpoczyna się na Polach Elizejskich, a kończy przy Avenue Foch. Po drodze są Concorde, Opera, Hôtel de Ville, Bastylia, Lasek Vincennes, nabrzeża Sekwany, wieża Eiffla i Lasek Buloński… To jeden z nielicznych maratonów, podczas których można zobaczyć tak wiele historycznych i kulturalnych miejsc, o ile podniesiecie głowę i zachowacie choć odrobinę trzeźwego osądu…

Trasa Maratonu Paryskiego słynie z pięknych widoków, ale nie jest całkowicie płaska. Początek sprzyja szybkiemu bieganiu, później profil robi się lekko pofałdowany, zanim trasa dotrze do Lasku Vincennes. W drugiej części nabrzeża mogą mocno dać w kość, a podbieg w kierunku Lasku Bulońskiego jest wymagający. Sprawdźcie, dlaczego ten maraton wcale nie jest tak szybki.

Biegacze nie powinni dać się ponieść energii startu i zbiegowi na Polach Elizejskich. Paryż na początku może wydawać się łatwy, ale jak zwykle w maratonie problemy zaczynają się po 30. kilometrze.

✓ Naszą szczegółową analizę trasy znajdziecie w osobnym artykule.

© ASO

Punkty odżywcze: częściej, ale z własnym bidonem lub kubkiem

To jeden z tematów, które w ostatnich tygodniach wywołały najwięcej dyskusji w środowisku biegowym: na trasie nie będą rozdawane ani butelki, ani kubki. Każdy musi mieć własny pojemnik: soft flask, kubek wielorazowy lub bukłak. Wolontariusze i rampy z wodą pomogą go napełnić. Organizatorzy zapowiadają 13 punktów na trasie: 9 pełnych punktów odżywczych, 4 punkty z wodą, 2 punkty Tā Energy oraz punkt odżywczy na mecie. Znajdą się one w następujących miejscach:

■ Pełne punkty odżywcze: 4,8 km – 8,7 km – 13,3 km – 16,8 km – 21,3 km – 24,2 km – 30,6 km – 35,1 km – 38,8 km – meta
■ Punkty z wodą : 22,5 km – 29 km – 32,6 km – 37 km
■ Tā Energy : 24,2 km – 32,2 km

Na stołach znajdziecie wszystko, co pomoże dotrwać do mety: banany, piernik, suszone owoce, kostki cukru, słone krakersy i inne przekąski. Uważajcie, by nie wypić zbyt dużo naraz ani nie sięgać po bardzo zimne napoje, bo może to skończyć się uczuciem ciężkości lub problemami żołądkowymi.

Dla biegaczy celujących w czas poniżej 2:50 tempo jest zbyt wysokie, by zatrzymywać się na picie. Organizatorzy przygotowali więc specjalny system wcześniej napełnionych bidonów z wodą, dostępny wyłącznie w strefach uprzywilejowanych, które przestrzegają zakładanych międzyczasów. Bidony trzeba odebrać, a następnie wyrzucić w wyznaczonych miejscach. Zgodnie z regulaminem przekazanym przez organizatorów, w przeciwnym razie grozi dyskwalifikacja. System zostanie wycofany po przebiegnięciu grupy na 2:50.

Oficjalna aplikacja: najlepszy sprzymierzeniec biegaczy i kibiców

Oficjalna aplikacja Maratonu Paryskiego stała się pełnoprawnym narzędziem startowym. Przed zawodami pozwala śledzić przygotowania, podejmować wyzwania, połączyć zegarek lub aplikację biegową i porównywać treningi z bliskimi. W dniu biegu można sprawdzić listę uczestników, wyniki i przede wszystkim śledzenie na żywo. Dla kibiców to zdecydowanie niezbędne narzędzie. Wystarczy pobrać aplikację na smartfon z systemem Android (Google Play) lub iPhone’a (App Store). Następnie wpisujecie nazwisko biegacza lub numer startowy, aby poznać jego międzyczasy, dokładną pozycję i wynik końcowy.

Jak co roku RATP uruchamia słynną #Ligne42KM, fikcyjną linię pozwalającą bliskim przemieszczać się ze stacji na stację i oglądać swoich biegaczy w kilku strategicznych miejscach. Przewodnik zawiera nawet trasy dla „kibiców” i „turystów”, zależne od stref oraz międzyczasów. Pięć najlepszych miejsc do dopingowania bliskich znajdziecie w naszym osobnym artykule.

Gdzie i o której oglądać transmisję?

Ci, którzy nie pojawią się na miejscu, będą mogli obejrzeć bieg w telewizji. Transmisja na żywo rozpocznie się o 7:50 na France 3 i france.tv. W kabinie komentatorskiej zasiądą Alexandre Boyon i Stéphane Diagana, a Olivia Leray zadba o relację z samego centrum wydarzeń. Transmisja obejmie czołówkę biegu, natomiast śledzenie amatorów będzie później dostępne wyłącznie w aplikacji i narzędziach cyfrowych.

© ASO

Po mecie: medal, koszulka i spotkanie z bliskimi

Meta znajduje się przy Avenue Foch. Po przekroczeniu linii biegacze przechodzą do strefy zawodnika, gdzie odbierają medal, koszulkę finishera i pakiet żywieniowy, a następnie kierują się do wyjść, punktów medycznych, podologa lub depozytu bagażu, zależnie od potrzeb. Najlepsza rada jest tu bardzo prosta: ustalcie wcześniej z bliskimi konkretne miejsce spotkania. Dobrym wyborem może być Rue de Traktir. W każdym razie po 42,195 km nie liczcie na spontaniczne decyzje. I trzymajcie numer startowy widoczny aż do końca.

La Médaille qui Régale

Nowa inicjatywa w 2026 roku, „La Médaille qui Régale”, pozwoli finisherom skorzystać tego samego dnia i następnego z wyjątkowych ofert w wybranych paryskich lokalach, po okazaniu medalu. To prosty i bardzo paryski sposób na przedłużenie maratońskiej przygody.

Kilka przykładów:
✓ Amoné, Paryż 18.: 100 cordons bleus dla pierwszych 100 osób, które się zgłoszą
✓ RORI oferuje pizzę pepperoni za 5 € po okazaniu medalu
✓ Kilka paryskich muzeów proponuje zniżkę na wstęp: Palais Galliera, Petit Palais, Musée de la Libération, Maison Victor Hugo…

✓ Wszystkie informacje o Maratonie Paryskim 2026