5 livros indispensáveis para quem é apaixonado por corrida

✓ A Marathons selecionou cinco livros para deixar na sua mesa de cabeceira.

Uma das bíblias dos corredores 

Born to run, é uma obra incontornável no mundo da corrida. O autor, Christopher McDougall, leva os leitores em uma busca pela forma mais minimalista possível de correr. Tudo começa com uma constatação: sente dores nos pés quando corre. Jornalista e escritor, Christopher McDougall também é adepto das longas distâncias e decide investigar o assunto. Parte em busca da tribo dos Tarahumaras, nos inacessíveis Copper Canyons, no México. Entre esses homens, capazes de correr 200 km sob temperaturas de 50 °C usando sandálias, ele descobre outra maneira de encarar a corrida. O livro reúne histórias reais e presta homenagem à corrida minimalista e aos valores que ela defende.

E as mulheres nessa história?

Em Le corps, le mouvement, la liberté, a escritora e realizadora Isabelle Fougère dá visibilidade às atletas, tantas vezes relegadas a um segundo plano. O livro apresenta a trajetória de 50 campeãs inspiradoras de diferentes modalidades. Vela, futebol, atletismo, maratona, automobilismo: a obra conta a longa conquista das esportistas para sair da sombra. Suas histórias atravessam épocas marcadas por uma luta árdua e persistente pela igualdade. É também uma oportunidade de redescobrir a trajetória de Marie-José Perec, tricampeã olímpica.

Elogio da lentidão

Não paramos de repetir: correr devagar ajuda a evoluir e, com o tempo, a correr mais rápido. Em Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps, o cientista Denis Boucher investiga essa afirmação. O livro é voltado para quem quer progredir com o respaldo de evidências científicas. O autor ensina a analisar em detalhe as respostas fisiológicas do corpo, de modo a identificar as zonas de frequência cardíaca que produzirão a melhor adaptação possível ao treinamento. O objetivo final é melhorar as capacidades, a condição física e a resistência. O livro também explica por que correr não basta. Agora só falta correr, devagar, para comprar a obra.

Moldar a mente

Não basta correr rápido ou por muito tempo para manter o desempenho. A força mental é tão importante quanto a vitalidade das pernas. Em Le mental du runner : Être un meilleur coureur avec les mêmes baskets, Bertrand Lelong, uma referência no desenvolvimento pessoal aplicado ao esporte, nos conduz pelos labirintos da mente. Seja você iniciante ou experiente, encontrará aqui as chaves para desenvolver uma força mental inabalável e superar seus limites. Um guia completo para fortalecer a mente na corrida.

Um pouco de história e sociologia

Courir sans entraves é o primeiro volume de uma série que apresenta o trabalho do sociólogo Olivier Bessy. Nesta primeira obra, Courir de 1968 à nos jours, o autor, antigo professor de educação física e grande apaixonado por corrida, lança luz sobre a evolução da modalidade nos últimos 50 anos. Ele mostra como essa prática se transforma ao longo das mudanças sociais, econômicas e tecnológicas. No início dos anos 1970, uma multidão começa a correr sem amarras, percorrendo caminhos diversos. Um livro que ajuda a compreender melhor o lugar da corrida na sociedade, dedicando tempo a entender o que veio antes.

A corrida não acontece apenas nas trilhas ou no asfalto: ela também pode ser explorada entre as linhas. Para compreender melhor o próprio corpo, fortalecer a mente, encontrar inspiração em figuras marcantes ou simplesmente escapar por algumas horas, os livros sobre o universo da corrida são uma fonte valiosa. Por isso, entre dois treinos, reserve um tempo para abrir um livro. Você vai perceber: às vezes, é lendo que mais evoluímos.

Boa leitura!

✓ O calendário das maratonas