Les résolutions 2026 des coureurs : entre sérieux et humour

Le mois de janvier rime souvent avec les traditionnelles bonnes résolutions. Nouvelle année, nouveau départ, les coureurs sont nombreux à vouloir placer 2026 sous le signe du running. Tantôt boudées, tantôt perçues comme une source de motivation, ces petites phrases servent souvent à intégrer de nouveaux éléments dans la routine.

S’inscrire à une course mythique, soigner sa nutrition, son sommeil, s’étirer ou enchaîner les records personnels, les passionnés ne manquent pas d’imagination pour devenir la meilleure version (de coureur) d’eux-mêmes. La question est de savoir : qui arrivera à tenir ses résolutions toute l’année ? En attendant, Marathons.com en a rassemblé quelques-unes, histoire de vous motiver.

| Renforcer son corps, première volonté des runners

« Faire plus de renforcement musculaire et de manière appliquée pour éviter les blessures », « Ajouter du renforcement spécifique, ciblé et de manière régulière ». S’il y a bien une réponse récurrente, c’est celle de la préparation physique. Souvent mise de côté par les coureurs, cet aspect de l’entraînement est pourtant très important et ce, peu importe votre niveau. Sur une vingtaine de réponses féminines et masculines, six l’ont évoqué, bien que cela soit parfois ingrat. Des résolutions largement évoquées chaque année, mais qui peinent encore à s’ancrer durablement dans les habitudes des coureurs.

Pourtant, que ce soit pour limiter les déséquilibres, les potentielles lésions ou pour être plus performant, faire travailler ses muscles régulièrement est intéressant à tous points de vue. Dans la même lignée, « ajouter de la mobilité à la routine », « s’étirer plus souvent » sont des volontés judicieuses. Reste à savoir qui sera assez discipliné pour maintenir ces routines au delà de quelques semaines.

| Un seul mot d’ordre, le plaisir

D’autres objectifs ont été évoqués par les sondés, au-delà de la simple et pure performance. « Se lancer sur marathon », « continuer à s’amuser et à prendre du plaisir à chaque course », « varier objectifs personnels et pacing », « essayer de nouvelles courses et distances », « faire un semi-marathon, mais sans entraînement », « apprécier les séances de travail spécifiques ».

La course à pied ne décroît pas en popularité, et cela se ressent dans les réponses. Nombreux sont les runners à placer le plaisir au centre, que ce soit à travers une mentalité tournée vers le bien-être ou grâce à des échéances qui attirent. Le marathon en est l’illustration parfaite, cette longue et palpitante aventure ne cesse de fasciner les runners de tous les niveaux et âges. Les débutants ne reculent plus devant la distance, et n’hésitent pas à s’aligner sur des formats longs, même sans préparation spécifique. De même, partager sa passion avec des proches s’impose aussi comme une évidence pour 2026. « Rejoindre un groupe d’entraînement » s’inscrit aussi dans cette volonté de courir accompagné.

| Régularité et sérieux

Pour d’autres, le mois de janvier est l’occasion d’adopter ou de poursuivre un rythme d’entraînement régulier. « Faire plus de kilomètres hebdomadaires », « suivre un vrai plan d’entraînement », « savoir rester progressif dans la préparation », « mieux s’entraîner en termes de régularité, de repos et de nutrition », « reprendre une routine sportive sérieuse », « intégrer le vélo dans une logique d’entraînement croisé », « réaliser au moins une séance de fractionné par semaine ».

2026 sera l’année de la performance pour certains, ou du moins, celle du dépassement de soi, de la régularité et des nouveaux défis. De plus en plus de sportifs s’intéressent à l’entraînement et à la manière de progresser. Pour cela, pas de secrets, la répétition et le temps sont les meilleurs ingrédients de la réussite. Tout comme l’importance d’une bonne hygiène de vie au quotidien, que ce soit dans un but sportif et ou de bien-être général.

| Programmation minutieuse et exigence

Si certains prônent le plaisir avant le reste, d’autres se disent animés par l’esprit de compétition et l’envie de réussir. « Mieux cibler les objectifs », « ne pas réaliser de contre-performance », « battre un de mes amis sur une course », « servir de lièvre pour l’un de mes collègues d’entraînement pour qu’il réussisse à courir moins de quatre minutes sur 1500 m ».

Autant de motivations diverses pour placer 2026 sous le signe de la réussite, dans un sport où la performance ne se dissocie pas du partage et des souvenirs. Crews, clubs, amis, famille, chausser les baskets à plusieurs est le meilleur moyen de rassembler les foules.

Chaque année, les coureurs redoublent d’idées pour trouver des résolutions en lien avec leur pratique. Mais entre intention et mise en œuvre, le décalage se crée souvent au fil des mois, et avec lui, la difficulté de tenir ses motivations.

Emma BERT
Journaliste