Paris Marathon 2026: allt du behöver veta två veckor före start

Om två veckor är det dags för Schneider Electric Marathon de Paris och spänningen börjar stiga. Träningen går in i mål, de längsta passen är avklarade. Nu väntar nedtrappningen och en annan sorts stress tar över: logistiken. Nummerlappsutdelning, PPS, tid för insläpp i startfållan, vätskestationer, bagageinlämning, officiell app, transporter … Att förbereda sig för ett maraton handlar i det här skedet inte längre bara om löpning, utan också om att ligga steget före. Du kan vara lugn: här i Paris är organisationen minutiöst planerad och allt är gjort för att underlätta upplevelsen för både löpare och publik. Här är den kompletta och praktiska guiden för att kunna stå lugn på Champs-Élysées den 12 april.

Paris, världens tredje största maraton

Paris Marathon är något alldeles extra. År 2025 gick 55 499 löpare i mål, vilket gör Paris till världens tredje största maraton efter London och New York. Banan passerar genom sju arrondissement och längs många av huvudstadens mest kända sevärdheter. Runt loppet finns en enorm organisation med 40 underhållningszoner, 32 farthållare, 11 tidtagningsstationer och flera hundra funktionärer i arbete på tävlingsdagen.

Nyckelsiffror för Paris Marathon 2026

Närmare 60 000 deltagare
29 % internationella löpare
49 % springer sitt första maraton
20 700 kvinnor till start, 33 % av startfältet
8 500 föreningslöpare har samlat in 8 miljoner euro

Paris Marathon 2026: bana, startfållor, vätskestationer, app och tv. Här är den kompletta guiden för en lugn tävlingsdag.

Helgens program: nummerlapp, mässa och sedan startskottet

Det första viktiga stoppet är Run Experience vid Porte de Versailles. Mässan hålls i Hall 1 på Parc des Expositions och samlar över 150 utställare, en Running Arena, föreläsningar och montrar från de stora varumärkena. Inträdet är gratis och alla är välkomna, oavsett om man springer eller inte.

➜ Parc des Expositions – Porte de Versailles (75015 Paris)
■ Torsdag 9 april: 15.00–20.00
■ Fredag 10 april: 10.00–20.00
■ Lördag 11 april: 9.00–18.00

➜ Så tar du dig dit
■ Station Porte de Versailles: tunnelbanelinje 12 samt spårvagn T3a och T2
■ Busshållplats Porte de Versailles: linje 39, 42 och 49

Det är också här du hämtar nummerlappen. Och det tål att upprepas: inga nummerlappar delas ut på tävlingsdagen. För att hämta din behöver du ha validerat ditt PPS eller din FFA-licens på ditt timeto-konto, visa upp registreringens QR-kod och giltig legitimation. Kontrollera att kuvertet från funktionärerna innehåller fyra säkerhetsnålar, de behövs för att fästa nummerlappen. Om ditt tidsmål har förändrats under träningen kan du i undantagsfall ansöka om att byta startfålla på mässan, vid informationsdisken, mot ett officiellt resultat från de senaste fyra åren. För elitfållan går du till SOS Runners-montern.

PPS: glöm det för allt i världen inte

Den stora nyheten 2026 är också den administrativa punkt som fortfarande känns lite rörig för många. Läkarintyget har ersatts av Pass Prévention Santé. Du måste genomföra processen online på FFA:s officiella webbplats, få ditt intyg och sedan ange ditt PPS-nummer på ditt timeto-konto. Uppgifterna måste vara exakt desamma som i anmälan och numret ska registreras senast sju dagar före loppet. Det här är definitivt inget du vill skjuta upp till sista minuten. Två veckor före start är det hög tid att kontrollera att allt är godkänt.

Startfållorna: vart du ska och när

Precis som i alla stora maratonlopp delas löparna in i flera startvågor efter förväntad sluttid, från 4.30 till 3.00, samt särskilda fållor för handikappidrott, preferensgrupper och elitlöpare. På söndagen startar rullstolslöparna kl. 7.55, följda av eliten och de olika startfållorna. De första löparna ger sig av kl. 8.00 och den sista vågen startar kl. 11.32. Undvik onödig stress och håll dig till tiderna för insläpp i din startfålla:

Rullstol, handikappidrott ► Start kl. 7.55
Elit, män och kvinnor ► Start kl. 8.00
Preferensgrupp ► Insläpp kl. 7.40 / start kl. 8.00
3.00 ► Insläpp kl. 7.43 / start kl. 8.03
Handikappidrott (FFH) ► Insläpp kl. 7.59 / start kl. 8.19
3.15 ► Insläpp kl. 8.02 / start kl. 8.22
3.30 ► Insläpp kl. 8.24 / start kl. 8.44
3.45 ► Insläpp kl. 9.14 / start kl. 9.34
4.00 ► Insläpp kl. 9.59 / start kl. 10.19
4.15 ► Insläpp kl. 10.50 / start kl. 11.10
4.30 ► Insläpp kl. 11.12 / start kl. 11.32

Det är viktigt att vara på plats i god tid för att hinna till insläppet i rätt startfålla. Annars riskerar du att inte få starta i den planerade vågen.

Bagage, toaletter och privata saker: detaljerna som gör skillnad

Starten går på avenue des Champs-Élysées, men logistiken på plats är inte helt okomplicerad. Om du vill lämna in en väska ska du gå till bagageinlämningen på avenue Foch och därefter ta dig till din startfålla via avenue des Champs-Élysées. De smidigaste stationerna är Charles-de-Gaulle–Étoile, med RER A och tunnelbanelinje 1, 2 och 6, Porte Dauphine på linje 2 samt Franklin Roosevelt på linje 1 och 9.

Bagageinlämningen på avenue Foch öppnar redan kl. 7.00. Det är gratis att lämna in väskan och den hämtas efter loppet mot uppvisande av nummerlappen. Arrangören tar inte emot väskor större än 45 × 36 × 20 cm.

Toalettlösningen är väl utbyggd: blandade toalettkabiner och urinoarer på avenue Foch och Place de l’Étoile, urinoarer i startfållorna och toalettkabiner i närheten av varje vätskestation längs banan. Det enklaste rådet är fortfarande det bästa: ta med så lite som möjligt och kom framför allt inte i sista minuten. Kläder som lämnas kvar vid starten samlas in och återvinns eller skänks vidare.

Banan: 42,195 km genom världens vackraste stad

Om vi ska vara korta: det här är ett av världens vackraste maratonlopp. Starten går på Champs-Élysées och målet ligger på avenue Foch. Däremellan väntar Concorde, Opéra, Hôtel de Ville, Bastille, Bois de Vincennes, Seinekajerna, Eiffeltornet och Bois de Boulogne. Det är ett av få maraton där du hinner se så många historiska och kulturella platser, om du bara lyfter blicken och behåller lite skärpa …

Paris Marathon är visserligen känt för sin vackra bana, men den är inte helt platt. Inledningen är gynnsam och sedan blir loppet något mer kuperat innan vägen når Bois de Vincennes. Framför allt kan kajerna i den andra halvan suga musten ur benen, medan klättringen tillbaka mot Bois de Boulogne blir tuff. Läs mer om varför det här maratonloppet inte är så lättsprunget.

Det är viktigt att inte dras med av startens energi och utförslöpningen på Champs-Élysées. Paris kan kännas lätt i början, men som så ofta i maraton är det efter 30 km som loppet börjar på riktigt.

✓ Läs vår detaljerade analys av banan i vår separata artikel.

Vätskestationerna: fler tillfällen, men ta med egen behållare

Det här är en av de förändringar som väckt mest reaktioner i löparvärlden de senaste veckorna: inga flaskor eller muggar delas ut längs banan. Du måste ta med egen behållare, till exempel en mjukflaska, återanvändbar mugg eller vätskeryggsäck. Funktionärer och vattenramper hjälper dig att fylla på. Arrangören räknar med 13 stationer längs banan: nio fullständiga vätskestationer, fyra vattenstationer och två Tā Energy-stationer, plus vätskan efter målgång. De finns vid:

■ Fullständiga vätskestationer: km 4,8 – km 8,7 – km 13,3 – km 16,8 – km 21,3 – km 24,2 – km 30,6 – km 35,1 – km 38,8 – mål
■ Vattenstationer : km 22,5 – km 29 – km 32,6 – km 37
■ Tā Energy : km 24,2 – km 32,2

På borden finns det mesta du behöver för att hålla ihop: bananer, pain d’épices, torkad frukt, sockerbitar, salta kex och annat. Drick inte för mycket på en gång och undvik alltför kall dryck, annars kan magen kännas uppblåst eller börja göra ont.

För löpare som siktar på en tid under 2.50 går tempot för snabbt för att stanna och dricka. Därför har arrangören infört ett särskilt system med förfyllda vattenflaskor, men bara för preferensfållor som håller de angivna mellantiderna. Flaskorna ska hämtas och sedan kastas i särskilda zoner, annars riskerar du diskvalificering enligt tävlingsreglerna. Systemet tas bort när 2.50-fältet har passerat.

Den officiella appen: löparnas och supportrarnas bästa hjälpmedel

Den officiella Paris Marathon-appen har blivit ett riktigt tävlingsverktyg. Före loppet kan du följa träningen, klara utmaningar, koppla din klocka eller löparapp och jämföra träningen med dina vänners. På tävlingsdagen kan du se startlistan, resultat och framför allt följa löparna live. För supportrarna är den helt enkelt oumbärlig. Ladda ner appen till din smartphone via Google Play för Android eller App Store för iPhone. Sök sedan på löparens namn eller nummerlapp för att se mellantider, exakt position och slutresultat.

Precis som varje år sätter RATP in sin berömda #Ligne42KM, en fiktiv linje som gör det möjligt för anhöriga att ta sig från station till station och se sina löpare på flera strategiska platser. Guiden innehåller även supporter- och turistresor utifrån startfålla och mellantider. Läs om de fem bästa platserna för att heja på dina nära och kära i vår separata artikel.

Vilken kanal sänder loppet och när börjar det?

För dig som inte är på plats sänds loppet live på tv. Sändningen börjar kl. 7.50 på France 3 och france.tv, med Alexandre Boyon och Stéphane Diagana som kommentatorer och Olivia Leray ute bland publiken. Sändningen följer täten, medan bevakningen av motionärerna därefter sker via appen och de digitala verktygen.

Efter målgång: medalj, tröja och återförening

Målet ligger på avenue Foch. När du passerat mållinjen går du genom löparområdet för att hämta medalj, finishertröja och vätska. Därifrån leder vägen vidare till utgångarna, sjukvård, fotvård eller bagageutlämning beroende på vad du behöver. Det bästa rådet är det mest självklara: bestäm en tydlig mötesplats med dina anhöriga i förväg. Rue de Traktir kan vara ett bra alternativ. Räkna inte med att kunna improvisera efter 42,195 km. Och se till att nummerlappen syns hela vägen.

La Médaille qui Régale

Nyheten 2026 är satsningen ”La Médaille qui Régale”, som ger finishers specialerbjudanden på utvalda parisiska etablissemang samma dag och dagen därpå mot uppvisande av medaljen. Ett enkelt och väldigt parisisk sätt att förlänga upplevelsen.

Några exempel:
✓ Amoné, Paris 18:e arrondissement: 100 cordons bleus till de 100 första som dyker upp
✓ RORI erbjuder pepperonipizza för 5 euro mot uppvisande av medaljen
✓ Flera parisiska museer erbjuder rabatt på entrén: Palais Galliera, Petit Palais, Musée de la Libération, Maison Victor Hugo …

Två veckor före start finns fem saker att säkra direkt: ditt PPS, tiden för nummerlappsutdelningen, din startfålla, transportlogistiken och din personliga vätskelösning. Resten är nästan detaljer. Men det är ofta just de små detaljerna som skapar onödig stress på tävlingsdagen. Paris Marathon är stort, imponerande och ibland lite skrämmande. Men jobbet är gjort, träningen ligger bakom dig och kroppen är redo att ge sig ut på den klassiska distansen. Nu handlar det om återhämtning och logistik. Om du planerar lite i förväg blir upplevelsen bara bättre. Den 12 april återstår sedan bara att göra det du kom hit för: springa genom Paris.

✓ All information om Paris Marathon 2026