Ve stopách komunity Kiprun Pacer: co odhalila studie 224 000 běžců

Běh už se neodehrává jen v cíli. Díky technologiím, které mají běžci k dispozici, se dnes dá číst také z dat. Jedním z jejich zdrojů je Kiprun Pacer, tréninková aplikace od Kiprun (Decathlon). Stáhlo si ji už více než milion uživatelů a v běžecké komunitě se rychle zabydlela. Není divu: zdarma nabízí tréninkové plány, které běžcům pomáhají připravit se na další závody. Výsledek? Osobní rekord si zlepšilo 80 % uživatelů. Kiprun Pacer zjevně funguje. A s více než 224 000 aktivními běžci má platforma k dispozici obrovskou databázi o jejich tréninku. Silnice, trail, oblíbená vzdálenost, průměrné tempo… Marathons.com přináší hlavní trendy a čísla ze studie Kiprun Pacer.

Mladá komunita, která raketově roste

První zjištění je jasné: růst je mimořádný. Není žádným tajemstvím, že běh zažívá od konce pandemie a lockdownů velký boom. Každý víkend jsou parky plné běžců a pořadatelé závodů nestíhají vyřizovat tisíce žádostí o startovní čísla, které každý týden dostávají.

Tento trend potvrzuje také sílící pozice Kiprun Pacer. Běžci chtějí stále osobnější vedení, aby se zlepšovali a dosahovali svých cílů. Komunita Kiprun Pacer se tak za rok zdvojnásobila a dosáhla 224 000 aktivních běžců. To je obrovské číslo.

Více než polovině z nich ještě nebylo 35 let. Běh tedy dál přitahuje mladou, digitalizovanou generaci, která ke svému tréninku přistupuje systematicky. Nejpočetnější skupinu tvoří běžci ve věku 25 až 34 let, kterých je 40 %.

Zajímavá je také demografie: běh si zkouší stále více žen. Poměr žen a mužů se posouvá správným směrem. V aplikaci tvoří ženy 43,5 % uživatelů, oproti 42,9 % v roce 2024. Údaj potvrzuje, že startovní pole se pomalu, ale jistě stává ženskou záležitostí.

Studie Kiprun Pacer sleduje 224 000 běžců a 37 milionů kilometrů. Trail roste, vévodí desítka s půlmaratonem a běh se stále více digitalizuje.

37 milionů kilometrů: běžci zdolávají stále větší vzdálenosti

Mezi lety 2024 a 2025 naběhali uživatelé Kiprun Pacer 37 000 000 km. Z toho se až točí hlava. Odpovídá to více než 900 oběhům Země.

Průměrně:
✓ 519 km ročně u pravidelně běhajících uživatelů
✓ 10 km týdně
✓ o 20 km více než v roce 2024

U pravidelných běžců, tedy těch, kteří vyběhnou alespoň jednou za dva týdny:

Ženy
✓ 9,2 km na jeden běh
✓ průměrné tempo: 6:32 min/km
✓ průměrná délka běhu: 1:00:08
✓ 449 km ročně

Muži
✓ 10,98 km na jeden běh
✓ průměrné tempo: 5:47 min/km
✓ průměrná délka běhu: 1:03:28
✓ 573 km ročně

Čísla dobře odpovídají realitě: jde o běžce, kteří se své disciplíně věnují naplno, ale nejsou elitáři. O víkendu si jdou zaběhat, zároveň však mají aktivní společenský i pracovní život. Přesně tak vypadá jádro moderní běžecké komunity.

S věkem se způsob běhání mění

Studie upozorňuje také na zajímavý trend: s věkem klesá průměrná rychlost, ale roste vzdálenost.

Mezi skupinami 18–24 a 45–54 let:
➜ tempo se zpomalí přibližně z 5:56 na 6:11 min/km
➜ roční objem vzroste ze 451 na 578 km

Stručně řečeno: mladí běhají rychle, zkušenější daleko. Když se zamyslíme nad atletickými disciplínami a silničním během obecně, není to žádné překvapení. S věkem prodlužujeme vzdálenosti a běh se ve všech směrech stává vytrvalostním sportem. Každý z nás má kolem sebe alespoň jednoho třicátníka, který právě trénuje na maraton…

Silnice stále vede, trail ale získává příznivce

V roce 2025 zůstává silniční běh nejoblíbenější disciplínou. Aplikace však zaznamenala růst trailu:
✓ 78 % plánů je zaměřeno na silniční běh
✓ 22 % na trail

Trail posílil z 19 % v roce 2024. Nárůst je pozvolný, ale skutečný. A má generační rozměr:
✓ běžci ve věku 18–24 let zůstávají výrazně u silnice (85 %)
✓ u věkové skupiny 35–55 let stoupá podíl trailu až na 28 %

S přibývajícím věkem se vzdalujeme městu a městské krajině. Hledáme nové druhy výzev, kde má spojení s přírodou přednost před časem na hodinkách. Fenomenální růst UTMB je dokonalým příkladem. Závod v Chamonix se během několika let stal nejmedializovanější trailovou akcí na světě.

Roli samozřejmě hraje i geografie: ve Francii, Portugalsku a Itálii se koncentruje více trailových plánů. V těchto zemích se běhají jedny z nejkrásnějších trailů na světě a je zřejmé, že terén i povrch přímo ovlivňují způsob, jakým běžci trénují.

Desítka a půlmaraton jsou nejoblíbenější vzdálenosti

Pokud jde o cíle, největší oblibě se těší dostupné vzdálenosti:
➜ 10 km: 42 % plánů
➜ půlmaraton: 41 %
➜ maraton: 17 %

Při pohledu na sociální sítě snadno podlehneme dojmu, že maraton je běžeckým trendem současnosti. Zdaleka tomu tak není. U mladých jasně vede desítka. Půlmaraton patří k nejoblíbenějším vzdálenostem a maraton získává na popularitě až s věkem.

U žen je obrázek podobný. 49 % dává přednost půlmaratonu a jen 15 % maratonu. Půlmaraton zůstává ideální rovnováhou: je dostupný, ale zároveň představuje výzvu, a hlavně kvůli tréninku nevyžaduje obětovat společenský život.

Jaro a léto: vrchol motivace

Sezónní data potvrzují to, co každý běžec intuitivně cítí: nejvíce se běhá na jaře a v létě. Podle očekávání mají nejvyšší průměry březen, červenec a srpen, kdy se v srpnu dostáváme až na 6,3 běhu měsíčně. Počasí má na trénink stále zásadní vliv. Běžci dobře vědí, že najít motivaci vyrazit ven je mnohem těžší, když se brzy stmívá a nastoupí teploty pod nulou. Zima je proto na běhání nejslabším obdobím.

V kolik hodin se v Evropě běhá?

Fascinující jsou také rozdíly v časech, kdy lidé vyrážejí běhat:
✓ Francie dává přednost polední pauze a ránu.
✓ Španělsko a Portugalsko běhají častěji večer.
✓ V Německu a Belgii dominuje běh po práci.
✓ Velká Británie a Nizozemsko se vyznačují pravidelným ranním během.

Běh kopíruje kulturní rytmus každé země.

Průměrné časy uživatelů Kiprun Pacer

Zde jsou průměrné časy uživatelů Kiprun Pacer zaznamenané v oficiálních závodech.

Ženy:
➜ 10 km: 1:03:07
➜ půlmaraton: 2:09:46
➜ maraton: 4:27:31

Muži:
➜ 10 km: 51:13
➜ půlmaraton: 1:50:49
➜ maraton: 3:58:34

Většina běhá pro radost nebo kvůli osobnímu posunu, výkon ale zůstává důležitým motorem. Kiprun ve studii vyzdvihuje také nejlepší časy nejrychlejších uživatelů, tedy „Hall of Fame“ 2025:
➜ muži, maraton: 2:28:05 ve Valencii
➜ ženy, maraton: 2:38:21 v Bostonu (tento výkon je mimořádně působivý)
➜ muži, 10 km: 31:38
➜ muži, půlmaraton: 1:05:00

Čísla ukazují, že aplikace dokáže nabídnout tréninkové plány i sportovcům na velmi vysoké úrovni.

Co studie skutečně odhaluje

Za čísly vystupují tři hlavní trendy:

Běh dostává strukturu
Běžci používají tréninkové plány, analyzují svá data a upravují podle nich trénink. Stejně jako profesionálové se snaží nastavit vše tak, aby zlepšili výkon a posunuli osobní rekord. Spontánní výklus už dávno není jedinou cestou.

Zkušenost hraje prim
S věkem roste objem. Zlepšování se stává dlouhodobou záležitostí a sílí také vášeň pro dlouhé tratě.

Maraton zůstává vrcholem
Královská vzdálenost tvoří jen 17 % plánů. Stále jde o extrémně náročnou zkoušku po fyzické stránce, ale také po stránce společenské, protože příprava je dlouhá a intenzivní. Pro mnoho běžců však maraton zůstává symbolickým cílem.

Metodika studie Kiprun Pacer

Studie vychází z dat o naplánovaných a absolvovaných trénincích mezi zářím 2024 a srpnem 2025.

Zahrnuje výhradně uživatele aplikace, tedy běžce, kteří už ke svému tréninku přistupují systematicky. Nejde o příležitostné joggery, ale o motivované běžce.

Je také důležité dodat, že mezi uživateli aplikace výrazně převažují Francouzi (80 %), dále Belgičané, Španělé a Britové. Běh překračuje hranice, vliv platformy je však soustředěný především v Evropě.

37 milionů kilometrů. 224 000 běžců. Mladší, ženštější a mezinárodnější komunita. Běh se dál vyvíjí. Je strukturovanější a propojenější než kdy dřív. Dnes se analyzuje každý trénink, rozebírá každé číslo a optimalizuje každý plán. Honba za osobním rekordem se stala součástí hry. V jádru se ale nic zásadního nezměnilo. Stále běháme ze stejného důvodu: abychom se zlepšovali, překonávali sami sebe… a cítili jedinečnou svobodu, kterou dokáže nabídnout jen pár běžeckých bot. Dokud zůstane radost v centru celé aktivity, má běh před sebou skvělou budoucnost.

✓ Všechny informace ze studie najdete na webu Kiprun Pacer.