Nejlepší místa, kde si v Paříži zaběhat

Když se řekne Paříž, většina si vybaví přeplněné ulice, semafory na každém rohu a davy turistů. Na první pohled to není běžecký ráj. Jenže za městským ruchem se skrývají skvělá místa pro milovníky běhání. Ať už dáváš přednost asfaltu, lesním stezkám nebo klidnějším zákoutím, Paříž a její okolí nabízejí překvapivě pestrý výběr tras. Marathons.com přináší přehled těch nejzajímavějších! ✓ Od nedělního klusu po maratonskou přípravu, o samotě i s přáteli, v hlavním městě je vždy co objevovat.

Pařížská nábřeží, ráj silničních běžců

Paříž může působit jako běžecká džungle, ale ukrývá skvělá místa: asfalt, lesní stezky i tajná zákoutí. Každý si v hlavním městě najde svou trasu.

Pařížská nábřeží podél Seiny měří zhruba 13 kilometrů, od mostu Pont de Suresnes na západě po most Pont de Tolbiac na východě, a představují ideální terén pro milovníky běhání po asfaltu. Dlouhé rovinky, dokonale hladký povrch a výhledy na ikonické památky francouzské metropole lákají jak běžce zaměřené na výkon, tak ty, kteří si chtějí jednoduše užít kulisy. Největší výhodou je absence aut, potvrzuje Julie, studentka, která sem chodí pravidelně: « Je to paráda, protože tě pořád nezastavují auta a semafory. Nemusíš přemýšlet, kudy poběžíš. Jsi venku a nemačkáš se v malých uličkách ».

Každý krok od Louvru přes Eiffelovu věž až po Notre-Dame spojuje sport s historií v atmosféře, která je pro Paříž jedinečná. Na pravém břehu začínají nábřežní trasy přibližně u mostu Pont de Sully a pokračují k mostu Pont d’Austerlitz, případně ještě dál. Na levém břehu vedou od mostu Pont de Bir-Hakeim až k mostu Pont de Tolbiac. Pestrá scenérie oslovuje i běžkyni, která už absolvovala několik závodů na 10 km a bydlí v 15. obvodu. Oblíbila si svou obvyklou osmikilometrovou trasu: « Champs de Mars, nábřeží a potom Invalides ».

Ať už se připravuješ na maraton a potřebuješ naběhat kilometry, nebo hledáš intenzivnější trénink s intervaly, upravená nábřeží ti umožní soustředit se čistě na běh. Na jaře a v létě je však dobré počítat s tím, že se nábřeží plní příležitostnými běžci a turisty, kteří si přicházejí užít lodě zakotvené u pařížských mostů.

Trocha zeleně? A co příroda ve 14. obvodu?

Kdo poprvé uvidí vstup do Cité Universitaire, často ho ohromí mohutná budova, v níž se nachází mimo jiné bazén, univerzitní restaurace a divadlo. Jakmile první překvapení opadne, může se vydat do parku a obdivovat jednotlivé pavilony zastupující země z celého světa.

Aleje ožívají četnými skupinkami běžců, kteří využívají zdejší prostor. Počítej s mírným převýšením. Přes most se dostaneš do druhé části parku, ideální pro prodloužení běžeckého tréninku. Celý okruh od dolního okraje parku u stadionu Charléty až na jeho opačný konec měří přibližně 1,5 až 2 km.

Pro změnu stačí přejít silnici a zamířit do parku Montsouris. Je velmi příjemný, s malými vodopády a jezerem, ale kvůli kopcům vyžaduje větší úsilí než některá jiná místa. Stoupání jsou sice mírnější než v parku Buttes-Chaumont ve 20. obvodu, nohy si tu ale přesto užijí své. Bruno, který trénuje na stadionu Charléty a bydlí ve 14. obvodu, oceňuje, že má poblíž dva parky, « kde se běhá do kopce ». Skutečnost, že tu jsou stezky a ne jen silnice, je pro tuto pařížskou čtvrť velkou výhodou.

Dva lesy necelých 30 minut od centra Paříže

Bois de Vincennes se svými 995 hektary je oblíbeným hřištěm pařížských běžců. Je méně od centra než Bois de Boulogne, vede jím trasa Marathon de Paris a snadno se sem dostaneš linkami metra 1 a 8. Nabízí přírodní prostředí s jezery a stinnými stezkami. «  Jezero Daumesnil v Bois de Vincennes je skvělé pro Pařížany z jihovýchodu! vysvětluje Albena, která to má blíž do parku Choisy. « Jezero Daumesnil je fajn, ale bývá tam příliš mnoho lidí, upřesňuje Julien, závodník registrovaný v klubu Paris Université Club. V lese je ale spousta zelených ploch mezi avenue de Saint-Mandé, avenue Daumesnil, route de la Pyramide a avenue de Gravelle  ». Pařížan má v zásobě i další tipy, a tak hned dodává: « Nebo břehy Marny či jezero des Minimes! »

Pro trailové běžce v plné přípravě je náhorní plošina Gravelle, na jihovýchodě Bois de Vincennes poblíž stadionu Pershing a závodiště, povinnou zastávkou pro trénink stoupání. První kopec, « route des Barrières», má průměrný sklon 5 %, na délce 500 m však dokáže nohy pořádně potrápit. Druhý je kratší, měří zhruba 100 m, ale jeho sklon se blíží 7 % a tep při něm vyletí pořádně vysoko. Ať už jsi uprostřed krosové sezony, nebo prostě miluješ trail, tohle jedinečné místo kousek od Paříže splní tvoje očekávání.

Menší, ale příjemné parky na kratší běh

Lucemburské zahrady a Tuilerijské zahrady jsou skvělými místy pro běh v pečlivě udržovaném prostředí. Květiny a štěrkové aleje, místy doplněné úseky z udusané hlíny nebo dlažby, se hodí na zhruba třicetiminutový klus v mírném tempu.

Tyto parky vyhledávají hlavně běžci žijící v centru Paříže. Patří mezi ně Louise, půlkařka z Châteletu, která střídá delší běhy na nábřeží, « protože tam nejsou auta  », s okruhy dlouhými zhruba 1 km v Tuilerijských zahradách, « protože je tam stezka a hlavně to mám kousek od domu  ». Julie zase tyto parky volí, aby se vyhnula asfaltu, i když « nejsou moc velké » a nedá se v nich « naběhat objem », přestože někdy vyráží na běhy dlouhé až patnáct kilometrů.

RERem do neobvyklých lesů

V pařížském regionu sice převažuje městský a plochý terén, přesto tu milovníci trailu a běhání v přírodě najdou několik oblíbených míst. Les Fontainebleau, 60 km jižně od Paříže, je naprostou klasikou: rozmanité stezky, skály, převýšení a divoká krajina z něj dělají ideální terén pro trail, orientační běh i lezení. Blíže k Paříži láká údolí Chevreuse, 30 až 50 km jihozápadně od metropole, zalesněnými stezkami a zajímavým převýšením. Letos oslavilo 40 let existence a nabízí 65 000 hektarů i zámek La Madeleine, pevnost postavenou mezi 11. a 14. stoletím, která je veřejnosti přístupná zdarma.

Za návštěvu stojí i další lesy, například les Sénart, jeden z velkých státních lesů regionu Île-de-France. Na jihovýchodě se rozkládá na 3 000 hektarech, je snadno dostupný a hodí se na dlouhé běhy díky širokým betonovým cestám i množství stezek, v nichž se lze snadno ztratit. Na západě leží rozlehlý a spíše plochý les Rambouillet s vyznačenými okruhy pro všechny úrovně. Ještě blíž Paříži najdeš na jihozápadě les Meudon, menší, ale ideální pro intervaly díky zvlněnému profilu.

A konečně regionální přírodní park Vexin français na severozápadě. V Île-de-France je známý možnostmi pro pěší turistiku: více než 70 tras pro procházky, túry, GR a GRP z něj dělá rozsáhlé území pro milovníky chůze i trailu. Za pozornost stojí také jeho přírodní prostředí: park tvoří mokřady, lomy, lesy a vápencové svahy. « Je to štěstí bydlet na předměstí a mít každý den na dosah tak rozsáhlý les, pořád mě baví », říká Baptiste, který žije v Essonne nedaleko lesa Sénart.

Ať už jde o obyčejný výklus v přírodě, nebo náročný trénink, často stačí nasednout na RER a uniknout do zeleně.

Předsudky o běhání v Paříži můžete klidně odložit. Nábřeží, lesy, parky i bohatství památek města světel nabízejí při běhu spoustu krásných výhledů a zároveň prostor pořádně si dát do těla. Teď už jen obout tenisky a vyrazit!

➜ Prohlédněte si kalendář běžeckých závodů v Île-de-France