Hvorfor nogle løbere holder helt fri om sommeren, og hvorfor det kan ændre alt
© STADION-ACTUHvad nu, hvis sommeren blev synonym med hvile? Høje temperaturer, en tyndere løbskalender og et mere afslappet hverdagsliv gør sommeren til det perfekte tidspunkt at trykke på pause. At træde et skridt tilbage, puste ud og give både krop og hoved ro er ikke et tilbageskridt. Tværtimod. Men hvorfor er en sommerpause så gavnlig?
✓ Men hvorfor netop denne periode til midlertidigt at stille løbeskoene på hylden? Her er forklaringen.
Undgå at lide under varmen
Somrene bliver varmere, og hedebølgerne kommer hyppigere. En pause om sommeren beskytter dig mod hedeslag, dehydrering og den enorme belastning, kroppen udsættes for i de perioder.
Husk at nyde livet
Sommeren forbindes ofte med Tour de France, fødselsdage, bryllupper, aperitif og en øl på terrassen … Det er den perfekte anledning til at lægge løbningen lidt til side og give sig hen til livets små glæder.
En nødvendig pause
Selv om det måske lyder mærkeligt, er den årlige pause faktisk en del af træningen. Kroppen har brug for tid til at regenerere og komme sig. Sommeren kan være det ideelle tidspunkt til at prioritere restitution i nogle uger.
Selv eliteløbere planlægger perioder uden løb, intervaltræning og pres. En reel pause. For det er ofte i hvilen, at fremgangen bliver skabt.
Klubberne holder ferie
Sæsonen er langt roligere om sommeren, og atletikklubberne siger farvel, inden de mødes igen ved sæsonstart i september. Det er den perfekte anledning for klubbens medlemmer til at holde helt fri, før løbeskoene igen kommer på i de første septemberdage.
Et hul i løbskalenderen
Der er ikke mange landevejsløb om sommeren. Det er perioden mellem afslutningen på årets første sæsondel og efterårssæsonens begyndelse. Hvorfor ikke holde pause, når der alligevel ikke er noget løb, der lokker?
En mental pause
Det er godt at holde kroppen i ro, men endnu bedre at give hovedet fri. En pause fra træningen i nogle dage eller uger kan være en mulighed for at finde tilbage til sig selv. Drop presset, og lad være med at tænke på tider, ugens kilometer eller de kommende mål. En kort sommerpause fra løb kan være nødvendig, så du vender tilbage med fornyet energi og større styrke.
Der er altså masser af gode grunde til at nyde sommeren og stille løbeskoene på hylden under en sommerpause. Dine muskler, sener og led vil takke dig. Pas godt på dig selv, og hav en god sommer!