5 bøger, alle løbeentusiaster bør have på hylden

✓ Marathons har udvalgt bøger, som fortjener en plads på dit natbord.

En af løbernes bibler

Born to run er en uomgængelig bog i løbeverdenen. Forfatteren Christopher McDougall tager læseren med på jagt efter den mest minimalistiske form for løb. Det hele begynder med et problem: smerter i fødderne, når han løber. Christopher McDougall er både forfatter, journalist og passioneret ultraløber, og derfor beslutter han sig for at undersøge sagen. Han rejser til Mexico for at finde tarahumaraernes stamme i de utilgængelige Copper Canyons. Her opdager han en helt anden tilgang til løb hos mennesker, der kan løbe 200 km i 50 °C iført sandaler. Bogen fortæller virkelige historier og hylder det minimalistiske løb og de værdier, det bygger på.

Hvad med kvinderne?

I Le corps, le mouvement, la liberté sætter forfatteren og instruktøren Isabelle Fougère fokus på kvindelige atleter, hvis plads alt for ofte er blevet henvist til anden række. Bogen fortæller historien om 50 inspirerende mestre fra en bred vifte af sportsgrene. Sejlads, fodbold, atletik, maraton og motorsport. Den skildrer kvindelige sportsudøveres århundredlange kamp for at træde ud af skyggen. Deres historier er knyttet til forskellige perioder i den lange og seje kamp for ligestilling. Det er også en mulighed for at genopdage Marie-José Perecs historie, den tredobbelte olympiske mester.

En hyldest til det langsomme

Det bliver sagt igen og igen: Løb langsomt for at udvikle dig og i sidste ende kunne løbe hurtigere. I Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps undersøger forskeren Denis Boucher denne påstand. Bogen henvender sig til alle, der gerne vil forbedre sig og samtidig have videnskabelig dokumentation med i købet. Forfatteren lærer dig at analysere kroppens fysiologiske reaktioner i detaljer, så du kan ramme de pulszoner, der giver kroppen den bedst mulige træningstilpasning. Det endelige mål er at forbedre dine evner, din fysiske form og din udholdenhed. Bogen forklarer også, hvorfor det ikke er nok bare at løbe. Nu mangler du kun at løbe, langsomt, hen og skaffe dig et eksemplar.

Træn dit mentale game

Det er ikke nok at kunne løbe hurtigt eller langt for at holde niveauet. Det mentale spiller en lige så vigtig rolle som styrken i benene. I Le mental du runner : Être un meilleur coureur avec les mêmes baskets tager Bertrand Lelong, en markant skikkelse inden for personlig udvikling i sport, os med ind i sindets kringelkroge. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, finder du nøglerne til at opbygge en urokkelig mental styrke og flytte dine grænser. En komplet guide til at styrke hovedet, når du løber.

Lidt historie og sociologi

Courir sans entraves er første bind i en serie, der samler sociologen Olivier Bessys arbejde. I dette første værk, Courir de 1968 à nos jours kaster forfatteren, der er tidligere idrætslærer og passioneret løber, lys over løbの udvikling gennem de seneste 50 år. Han viser, hvordan løb ændrer sig i takt med de sociale, økonomiske og teknologiske forandringer. I begyndelsen af 1970'erne begynder en hel befolkning at løbe frit ad alle mulige veje. En bog, der gør det lettere at forstå løbets plads i samfundet, fordi den tager sig tid til at se på, hvad der skete før.

Løb foregår ikke kun på stier og asfalt: Det kan også udforskes mellem linjerne. Hvad enten du vil forstå din krop bedre, styrke dit mentale game, lade dig inspirere af markante personligheder eller bare koble af, er bøger om løbeverdenen en værdifuld ressource. Så åbn en bog mellem to træningspas. Du vil opdage, at det nogle gange er gennem læsning, man udvikler sig mest.

God læselyst!

✓ Maratonkalenderen