Die 20 km von Paris bleiben auch nach 47 Auflagen ein Publikumsmagnet

Um 8:50 Uhr gaben die 82 Athletinnen und Athleten mit Behinderung bei strahlendem Morgensonnenschein den Startschuss. Sie liefen vom nördlichen Ende der Pont d’Iéna los. Zehn Minuten später folgte ein Feld von rund hundert Eliteathletinnen und -athleten, fest entschlossen, als Erste die Ziellinie am Champ-de-Mars zu überqueren. Danach gingen im Abstand von jeweils zwei Minuten nicht weniger als 60 Wellen mit etwa 500 Läuferinnen und Läufern auf die Strecke. So sollte der Kurs entzerrt werden und alle die Möglichkeit haben, das Rennen zu genießen oder unter bestmöglichen Bedingungen auf Leistung zu laufen. Zwischen 8:30 und 10:30 Uhr konnte das Rennen außerdem über Ici Paris Île-de-France sowie auf den Facebook-Seiten unserer Kollegen von Stadion, France 3 Paris Île-de-France und Vredestein 20 km de Paris live verfolgt werden. Mehr als 1.200 Helferinnen und Helfer waren im Einsatz, um den reibungslosen Ablauf der Veranstaltung sicherzustellen.

Kein Halbmarathon und trotzdem seit 47 Jahren ein Riesenerfolg

Schon im Mai waren die Startplätze vergeben. Die Begeisterung ist seit der Premiere 1979 ungebrochen und hat mehrere Gründe. «Einfachheit und Geselligkeit stehen im Mittelpunkt des Rennens. Unser gesamtes Team arbeitet dafür, dass alles reibungslos läuft», erklärt Benoît César, der das Rennen seit neun Jahren leitet. Bei der Premiere der Veranstaltung, die von der ASCAIR (Association Sportive et Culturelle de l’Air) und dem Olympiazweiten über 1.500 m von Rom 1960, Michel Jazy, gemeinsam organisiert wurde, drängten sich bereits rund 8.000 Läuferinnen und Läufer auf den Straßen und vor allem den Gehwegen von Paris. Sie wollten die Strecke im Herzen der Hauptstadt und ihrer Architektur erleben.

Auch der Termin beeinflusst die Anmeldezahlen unmittelbar. «Das ist die perfekte Zeit, um wieder in die Gänge zu kommen. Im Oktober sind die Temperaturen angenehmer als beim Halbmarathon von Paris im März», sagt ein Mitarbeiter aus dem Finanzbereich der SNCF. Die Distanz könnte manche allerdings abschrecken: Sie ist lang und liegt nahe an der Halbmarathondistanz, ohne sie ganz zu erreichen. «Ehrlich gesagt merkt man den Unterschied kaum. Wenn man seine Halbmarathonzeit kennt, zieht man einfach fünf Minuten ab. Am Ende ist man froh, dass ein Kilometer fehlt», meint sein Kollege.

Die französische Marathonmeisterin von 2025, Mathilde Sénéchal, die an diesem Sonntag bei ihrer wiederholten Teilnahme Sechste wurde, ergänzt: «Es ist immer schön, sich bei Kilometer 19 sagen zu können, dass nur noch einer fehlt». Florian Carvalho, der zwei Wochen zuvor bereits auf dem Podium von Paris–Versailles gestanden hatte, ließ sich davon kaum beeindrucken: «Das spielt sich im Kopf ab, die Belastung bleibt die eines Halbmarathons. Jeder kann sich testen und sehen, wo er steht. Die Leistungsdichte ist außergewöhnlich: Ich komme ungefähr nach 1:02 Stunden ins Ziel, weit hinter der Spitze und trotzdem mit vielen Franzosen vor mir!»

Eine Postkartenstrecke, die noch immer begeistert

Offiziell ist die Strecke seit 2002, als sie von der FFA vermessen und homologiert wurde. Frühere Rekorde werden deshalb nicht anerkannt. Das hat auch sein Gutes: Der steile Start des alten Kurses war für alle, die auf eine schnelle Zeit aus waren, wenig geeignet. 2016 beschloss der Verein, der inzwischen zum Club des 20 km de Paris geworden war und sich eigens der Verwaltung und Organisation des Rennens widmet, die Strecke flüssiger zu gestalten, ohne ihr königliches Umfeld aufzugeben. Der Abschnitt über das Trocadéro und die ansteigende Gerade sind Geschichte. Heute laufen die Teilnehmenden an den Kais des rechten Seineufers entlang, über die Avenue Marceau zum Étoile, hinunter in den Bois de Boulogne und beenden ihren langen Sonntagslauf mit einem spektakulären Zieleinlauf auf dem Champ-de-Mars ganz in der Nähe des berühmten Eiffelturms, der über dem für das Rennen komplett umgestalteten Viertel thront. Historisch? Auf jeden Fall.

«Das ist seit mindestens zehn Jahren mein Lieblingsrennen!», schwärmt Cécilia Buffeteau, die das Ziel nach 1:24:51 Stunden erreichte. «Noch vor meinem ersten Halbmarathon bin ich dieses Rennen gelaufen! Es ist wunderschön: die Strecke, die Jahreszeit, jedes Jahr scheint die Sonne. Der Kurs ist trotz der Tunnel schnell, und die Organisation ist top: In den Startboxen wartet man nicht. Beim Halbmarathon von Paris regnet es, es ist kalt und die Strecke ist weniger beeindruckend. Er ist weniger prestigeträchtig als dieses Rennen, und es gibt viel weniger Rahmenprogramm.»

Von Anfang bis Ende elektrisierende Stimmung

Den ganzen Vormittag waren die Zuschauer voll dabei: Trommeln gegen die Absperrgitter, Rufe, Anfeuerungen, Musik und Plakate, eines origineller als das andere. Manche Zuschauer liefen sogar von einem Punkt zum nächsten, um ihre Favoriten möglichst nah zu unterstützen. Célia Tabet, die Vierte des Rennens, erzählt: «Ich bin von Anfang bis Ende wach geblieben, weil bei jedem Vorbeilaufen Menschen angefeuert haben!» Mathilde Sénéchal, die wie sie vom Ausrüster Puma ausgestattet wird, ergänzt: «Wir waren nie allein, und das hilft, während des gesamten Rennens konzentriert zu bleiben».

Auch Lorena Méninguan, die 2025 als beste Französin beim Marathon de Paris ins Ziel kam, zeigte sich begeistert: «Ich hatte ein paar kleine Zwischenfälle und musste deshalb eine Pause machen (lacht). Von der Zeit her war ich etwas langsamer als im vergangenen Jahr, aber mein Tempo war besser! Wenn man an die Kais kommt, verleiht die Stimmung unglaublich viel Energie!» Und Anaïs Quemener, Zehnte in 1:09:15 Stunden, bestätigt: «All diese Anfeuerungen geben einen Schub. Ich habe mich davon und von den Ta-Gels ernährt! Vor dem Start war ich etwas nervös, weil es dort immer ein bisschen eng wird. Am Ende war ich sogar etwas schneller als gedacht!»

Diese Begeisterung lockt Läuferinnen und Läufer aus ganz Frankreich an, darunter die Läuferin aus Amiens, Élodie Bellettre, die trotz einer schwierigen Woche nicht fehlen wollte: «Ich war wegen Covid völlig erledigt und kurz davor, ins Krankenhaus zu gehen. Am Dienstag bin ich nicht gelaufen, habe mich ausgeruht und dann langsam wieder angefangen. Dieses Rennen ist einfach verrückt! Ich liebe es und empfehle es allen.» Auch Florian Carvalho, der vor Kurzem Dritter bei Paris–Versailles wurde, nutzte die Stimmung für seinen langen Lauf der Woche: «Ich bin mit einer anderen Zielsetzung gekommen. Es war eher ein hochwertiger Trainingslauf zur Vorbereitung auf die Cross-Europameisterschaften (Lagão, Portugal, 14. Dezember). Man kann nicht gleichzeitig tausend Ziele verfolgen, schon gar nicht in meinem Alter. Aber wie auch immer: Es war ein schöner langer Lauf.»

Das ist seit mindestens zehn Jahren mein Lieblingsrennen! Noch vor meinem ersten Halbmarathon bin ich dieses Rennen gelaufen! Es ist wunderschön: die Strecke, die Jahreszeit, jedes Jahr scheint die Sonne.

Beeindruckendes Feld von Athletinnen und Athleten mit Behinderung

Die 47. Auflage der 20 km von Paris verzeichnete eine außergewöhnlich hohe Beteiligung von Athletinnen und Athleten mit Behinderung. 82 Athletinnen und Athleten standen an der Startlinie, darunter 16 Rollstuhlfahrerinnen und -fahrer, von denen acht zur Elite gehörten. Sie wärmt​en sich schon im Morgengrauen auf und starteten pünktlich um 8:50 Uhr. Das Rennen versammelte mehrere bekannte Namen, darunter Thiebaut Daurat, Vizeweltmeister über 5.000 m, der sich knapp gegen Julien Casoli, den sechsfachen Sieger des Paris-Marathons, und weitere Athleten aus ganz Europa durchsetzte. Der Sieger war aus dem Département Gers angereist und holte sich den Erfolg in 47:56 Minuten. Hinter ihm lag eine turbulente Nacht: «Am Flughafen hatten sie mein Vorderrad verloren! Ich habe die ganze Nacht nicht geschlafen. Zum Glück hat mir im letzten Moment ein Freund eines geliehen. Während des Rennens lockerte sich das Rad, ich musste es zweimal festziehen und anschließend wieder aufschließen».

Das Elitefeld umfasste fünf Männer und drei Frauen und unterstrich damit die internationale Ausstrahlung des Rennens. Bei den Frauen dominierte die Irin Shauna Bocquet, Achte über 5.000 m bei den Paralympics in Paris, vor der Italienerin Rita Cuccuru, Siegerin des Paris-Marathons 2024, und der Französin Nadège Monchalin. Eine besondere Erwähnung verdienen die Pariser Pflastersteine: Sie haben ihren Charme, sind für Rollstühle mit Geschwindigkeiten von fast 35 km/h aber ausgesprochen tückisch.

In der Kategorie Behindertensport gingen außerdem 17 stehende Athletinnen und Athleten sowie 24 blinde Läuferinnen und Läufer mit ihren Guides an den Start. Zu ihnen gehörte Clément Gass, eine bekannte Figur des Behindertensports. Mehrere sehbehinderte Teilnehmende, die von freiwilligen Helfern begleitet wurden, zeigten sich begeistert von der Erfahrung, die sie oft Jahr für Jahr wiederholen. So auch Arthur Le Compte du Colombier, der zum vierten Mal startete: «Dieses Mal musste ich etwas mehr Federn lassen, aber die Organisation wird besser, alles läuft flüssiger! Und hier ist die Startnummer für den Guide kostenlos». Ramos Martins läuft dagegen «zum Vergnügen», begleitet von Marie Tempe, die er über den Verein Courir en duo kennengelernt hat, «um sie bei all seinen bescheuerten Herausforderungen mitzunehmen und Spaß zu haben». «Die Organisation ist unglaublich. Wir waren zehn Minuten zu früh da und hatten sogar reservierte Umkleiden und Toiletten», sagt sie.

Der seit seiner Geburt blinde Clément Gass, ein 38-jähriger Statistikingenieur, hielt einst den Weltrekord für einen Marathon ohne Begleitung durch einen blinden Läufer. 2019 lief er in Cernay-la-Ville im Département Yvelines 4:04 Stunden. Der leidenschaftliche Läufer absolvierte in den Vogesen, wo er häufig allein trainierte, bis zu 250 Kilometer pro Woche. Für ihn ist Laufen seit jeher der einzige Sport, der ihm völlige Freiheit ermöglicht. 2015 entwickelte er eine angepasste GPS-App, mit der er sich ohne Guide orientieren kann. Diese App sowie einen leichten, verstärkten weißen Stock zur Vermeidung von Hindernissen aller Art setzte er an diesem Sonntag ein und erzielte eine starke Zeit von 1:38:01 Stunden. Sein Ziel waren ursprünglich weniger als zwei Stunden. Respekt.

Schließlich wurden rund 40 Joëlettes gezählt, darunter zwei Teams der Veranstalter. Léonie Cheney, 14 Jahre alt, erlebte das Rennen dank des Vereins Halar Que Cau («Vorankommen, das muss sein» auf Gaskognisch), der aus Bayonne angereist war: «Es war genial! Ich habe viele Fotos gemacht und meinen Freundinnen geschickt». Der eigens für Léonie gegründete Verein ermöglicht Menschen mit Behinderung oder eingeschränkter Mobilität die Teilnahme an Laufveranstaltungen. «Wir wollten diesen Moment mit ihr teilen, Paris entdecken und eine gute Zeit haben. Wir erleben immer großartige Momente zusammen», erzählt Pierre-François Lassalle, der als Schieber und Vereinsmitglied dabei war.

Auch die Initiative À pas de géant pour Maya war mit zwei Teams vertreten. Der Verein besteht aus rund hundert Läuferinnen und Läufern und organisiert zehn Rennen pro Jahr, bei denen 20 bis 30 Menschen mit Behinderung teilnehmen können. «Körperlich etwas härter, mental aber leichter. Es ist schön, seine Zeit zu schenken und diese Momente zu teilen. Zwei Drittel der Franzosen sind schon einmal bei einem Rennen gestartet … warum nicht auch sie?», fragt Léopold Domange, einer der Begleiter des Vereins.

© STADION-ACTU

Neues Verpflegungssystem sorgt für geteilte Meinungen

Das neue System an den Wasserstellen hat weder die Elite noch die Freizeitläufer vollständig überzeugt, soll die Veranstaltung aber umweltfreundlicher machen. Für Lorena Méninguan ist die Umstellung noch schwierig: «Beim Halbmarathon geht es, aber beim Marathon ist es nicht besonders praktisch. Ich hatte meine Softflask vorher gefüllt, damit ich nicht anhalten musste, denn bei unserem Tempo ist das nicht möglich. Zum Glück kann man bei einer Rennzeit von einer Stunde darauf verzichten, allzu viel zu trinken.» Auch Cécilia Buffeteau musste sich an die Neuerung erst gewöhnen und sie in ihren Rhythmus integrieren: «Es ist nicht einfach. Ich habe fast nichts getrunken, obwohl ich sonst Becher oder Flaschen nehme. Meine Softflask hatte ich dabei, aber sie herauszuholen, ohne Zeit zu verlieren oder sich daran zu verschlucken, ist schwierig. Dieser Reflex fehlt uns noch, den müssen wir erst entwickeln. Ich glaube, dass es zur Norm werden wird, aber noch ist es nicht selbstverständlich.»

Ähnlich erging es Elodie Bellettre, die mit 1:17:57 Stunden ins Ziel kam und von dem System ebenfalls überrascht wurde: «Eine Zeit lang trug ich die Softflask in der Hand, dann musste ich sie wegpacken, weil ich Seitenstechen bekam. Man hält an und muss danach erst wieder in den Rhythmus finden. Der Paris-Marathon im kommenden Jahr ist deshalb nichts für mich. Ich kann mir nicht vorstellen, alles mit mir herumzutragen.» Auch wenn viele nicht anhielten, um ihre Softflask aufzufüllen, gab es entlang der Strecke mehrere Wasserstellen. Die Läuferinnen und Läufer sind noch geteilter Meinung, werden sich laut dem Veranstalter aber an das neue System gewöhnen müssen. Er erklärt: «Es ist das erste Mal, aber die Athleten müssen lernen, sich selbstständig zu verpflegen». Die Stadt Paris hatte die Abschaffung von Plastikflaschen verlangt. «Das ist die Vorgabe, man muss sie akzeptieren», stellt er klar. An Möglichkeiten zur Flüssigkeitsaufnahme mangelte es dennoch nicht: Entlang der Strecke waren sieben Verpflegungsstellen eingerichtet, «was nicht unerheblich ist», erinnert er.

Frauen holen weiter auf

Der Frauenanteil stieg in diesem Jahr von 38 auf 42 Prozent, während der Männeranteil leicht von 62 auf 58 Prozent sank. Die Vredestein 20 km de Paris entwickeln sich damit zu einem zunehmend gleichberechtigten Rennen. Diese Entwicklung verdient Beachtung. Der wachsende Frauenanteil dürfte auch mit dem inklusiven Charakter der Veranstaltung zusammenhängen, die Frauen ausdrücklich zur Teilnahme ermutigt. Pauline Champavert, die neu in der Laufszene ist, absolvierte an diesem Morgen ihre ersten 20 Kilometer.

Sie berichtet: «Eine Freundin, die viel gelaufen ist, hat mich beeinflusst. Als ich sie trainieren sah, bekam ich Lust darauf. Als ich dann angefangen hatte, merkte ich, dass ich Fortschritte machen konnte. Es ist ein bisschen furchtbar, aber sobald man unterwegs ist, ist es großartig, von all den Menschen getragen zu werden!» Der Wunsch, sich selbst einer Herausforderung zu stellen, spielt sicher eine Rolle. Auch die Förderung eines gesunden Lebensstils und von Sport als Quelle des Wohlbefindens trägt dazu bei, dass das Rennen bei den 13.000 Frauen, die in diesem Jahr die Ziellinie überquerten, immer beliebter wird. «Klar, als ich vor zehn Jahren angefangen habe, gab es weniger Gruppen, mit denen man loslegen konnte. Heute findet man sehr leicht eine, und das hilft beim Einstieg und dabei, dranzubleiben», ergänzt die Mastersläuferin Marie-Claire Vernet.

Die 47. Auflage der 20 km von Paris hat einmal mehr gezeigt, dass sich auf den Straßen der Hauptstadt sportliche Leistung genauso gut teilen wie erlaufen lässt. Zwischen Solidarität, Inklusion und Leidenschaft bleiben die 20 km eine Ode an die gemeinsame Anstrengung.

✔ Hier findest du alle Ergebnisse der Vredestein 20 km de Paris.