Ron Hill, ein halbes Jahrhundert vor Strava
Veröffentlicht am Do., 10. September 2026
Aktualisiert am Do., 10. September 2026
Fünfzig Jahre vor GPS-Uhren und Strava nutzte der Brite Ron Hill Daten, um sich als Läufer weiterzuentwickeln. Der spätere Marathon-Europameister begann bereits 1956, ein Trainingstagebuch zu führen, das er nach jedem Training und Wettkampf ergänzte. Seiner Zeit weit voraus.
Ron Hill ist eine außergewöhnliche Erscheinung, die sich nur schwer in eine Schublade stecken lässt. Berühmt ist er nicht nur für seine Notizbücher, sondern auch für seine sportlichen Leistungen. Neben seinem Titel als Marathon-Europameister 1969 und seinem Sieg beim Boston-Marathon im darauffolgenden Jahr, die ihn zu einem der renommiertesten britischen Läufer seiner Zeit machten, gelang ihm zwischen 1964 und 2017 eine ziemlich ungewöhnliche Serie: jeden Tag mindestens einen Kilometer zu laufen.
Ron Hill, der akribische Tüftler
Ron Hill begann 1956, sein Trainingstagebuch zu führen. Damals war er noch kein etablierter Champion, sondern ein junger Läufer, der verstehen wollte, was er tat, und seine Entwicklung verfolgen wollte. Der gebürtige Nordengländer hielt alle möglichen Informationen zu seinen Trainingseinheiten und Wettkämpfen fest. Mit der Zeit wurden seine Aufzeichnungen immer präziser. Er notierte die Einheiten, die Wiederholungen, die Bedingungen, unter denen er lief, sowie verschiedene Aspekte seines körperlichen Zustands. So konnte er die Informationen miteinander abgleichen und mögliche Verbesserungen erkennen. Ausgestattet mit nichts weiter als einer Stoppuhr baute Hill nach und nach seine eigene Datenbank auf.
Diese Arbeitsweise begleitete seinen Aufstieg in die Weltspitze. In den wichtigsten Vorbereitungsphasen kam Hill auf 190 bis 225 Kilometer pro Woche, mit einem Wettkampf am Samstag und einem 32 Kilometer langen Long Run am Sonntag. Nach einem Marathon reduzierte er den Umfang deutlich, bevor er ihn allmählich wieder steigerte. Diese Schreibgewohnheit blieb Hill über mehrere Jahrzehnte erhalten. 2015 konnte ein englisches Medium in den Notizbüchern blättern. Nach unseren Informationen befinden sie sich bis heute im Besitz der Familie. Schade, dass kein Verlag dieses Tagebuch jemals „an sich gerissen“ und veröffentlicht hat …
© wikipediaDas Tagebuch eines Champions
Die Leistungen von Ron Hill geben diesem unermüdlichen Protokollieren eine ganz andere Dimension. Schon zu Beginn der 1960er-Jahre gehörte er mit 22 Jahren zu den besten Langstreckenläufern seiner Generation. 1965 brach er zwei Weltrekorde, die bis dahin dem Laufgiganten Emil Zatopek gehört hatten: über 15 Meilen in 1:12:48 Stunden und über 25 Kilometer in 1:15:22 Stunden. 1968 verbesserte er den Weltrekord über 10 Meilen gleich zweimal, unter anderem mit einer Zeit von 46:44 Minuten. Dann folgte der ganz große Durchbruch, und zwar nicht irgendeiner.
Ron Hill wurde 1969 in Athen Marathon-Europameister. Er gewann das Rennen in 2:16:47 Stunden vor dem Belgier Gaston Roelants und seinem Landsmann Jim Alder. Wenige Monate später gewann er den Marathon von Fukuoka in 2:11:54 Stunden und verbesserte damit seine persönliche Bestzeit. 1970 setzte er seinen Siegeszug fort: Als erster Brite gewann er den Boston-Marathon in 2:10:30 Stunden. Drei Monate später siegte er beim Marathon der Commonwealth Games in Edinburgh in 2:09:28 Stunden. Damit war er damals erst der zweite Läufer weltweit, der im Marathon die symbolische Zwei-Stunden-zehn-Marke unterbot. Der Mann mit dem Trainingstagebuch war tatsächlich eine Ausnahmeerscheinung.
© ronhill.com52 Jahre lang jeden Tag eine Meile!
Wie bereits zuvor erwähnt, hatte Ron Hill noch eine dritte Besonderheit zu bieten. Nicht weniger erstaunlich als sein Tagebuch oder seine beeindruckende Erfolgsbilanz: Seine Leidenschaft trieb ihn dazu, ein halbes Jahrhundert lang täglich mindestens eine Meile (1,609 km) zu laufen. Ab dem 20. Dezember 1964 lief Hill tatsächlich jeden Tag mindestens eine Meile. Die Serie hielt 52 Jahre und 39 Tage, bis zum 30. Januar 2017. Damit ließen sich einige Hefte füllen. Diese akribische Gewohnheit macht Ron Hill zu einem Vorreiter unserer Zeit, in der Daten und vor allem ihre Analyse den Sport verändert haben. Im Laufe der Jahre dürfte Hill zweifellos Fortschritte bei Ernährung und Trainingsbelastung gemacht haben.
Sein Professionalismus und seine Hingabe an den Sport würden auch heute nicht aus dem Rahmen fallen. Sportübergreifend sagen es die Athleten immer wieder: Es sind das Niveau der Vorbereitung und der Blick fürs Detail, die dafür sorgen, dass sich Leistungen kontinuierlich verbessern. Ron Hill hatte das bereits in den 1960er-Jahren verstanden. Die Fans des 2017 verstorbenen Läufers können noch heute die Farben der Marke tragen, die dieser leidenschaftliche Sportler 1970, kurz nach seinem Sieg in Boston, gründete.
Ein moderner Mann, ohne Zweifel.
