Las peores excusas para saltarse un entrenamiento

¿Quién no ha sentido alguna vez un ataque de pereza, unas ganas tremendas de quedarse pegado al sofá o la tentación irresistible de escaquearse de una sesión dura? En esos momentos, reconozcámoslo, uno se inventa cualquier excusa para saltarse el entrenamiento, aunque tenga que recurrir a la peor y, sobre todo, a la menos creíble.✓ Hay un montón de malas excusas para saltarse un entrenamiento. Hemos dejado fuera a propósito las más manidas: «Tengo piscina», «Tengo aqua-poney», «Tengo una reunión que acaba tarde en el trabajo», «Me molesta un poco el gemelo, no vaya a ser que empeore». Había que elegir entre los pretextos más inverosímiles. Y nos hemos quedado con una selección bastante afinada. ¡Juzga tú mismo!

«Ayer ya me duché»

Sí, es verdad que hacer deporte hace sudar. Lo peor llega en verano. Apenas has corrido 300 metros cuando ya notas el sudor resbalando entre los omóplatos y tu camiseta con aroma a lavanda empieza a impregnarse de un delicado olor a foca.

¿El pelo? Olvídate del peinado. Olvídate del corte tan bonito que has tardado media hora en dejar perfecto esta mañana antes de ir a trabajar. Olvídate también de esas raíces ligeras como el plumón de un pollito. Cuando termines de correr, solo te quedará una opción: volver a meterte en la ducha para una limpieza a fondo, de los pies a la cabeza.

Sí, correr exige una higiene impecable. Si no, te arriesgas a sufrir hongos entre los dedos de los pies, a soportar las miradas reprobatorias de tus compañeros de trabajo, con las fosas nasales bien entrenadas, y los cuchicheos de los pasajeros del transporte público. ¿Apostamos a que pronto dejarás un buen espacio a tu alrededor? Pero ayer ya te duchaste y, con todo eso del calentamiento global, el agotamiento de los recursos y la sequía, no sería muy responsable con el medioambiente ensuciar la ropa, el cuerpo y el pelo durante el entrenamiento. Hoy está decidido: te quedarás limpio.

«Mi gato tiene fiebre»

Tu gato, tu perro, tu canario o incluso tu pez dorado son como tus hijos. En cuanto los ves un poco pachuchos, te llevas las manos a la cabeza. Como sabes que la recuperación también depende de mantener un buen estado de ánimo, no puedes abandonar a tu pequeño cariño a su suerte, solo en casa. Así que tienes que quedarte a su lado, o más bien junto a su cojín, su jaula o su pecera, para darle todo tu apoyo psicológico y tu amor incondicional. No, de verdad que no puedes salir a correr, eso está fuera de discusión. ¡No vaya a ser que la vecina te denuncie a la protectora de animales por malos tratos!

Por cierto, una pregunta práctica: ¿en qué parte le has tomado la temperatura al gato?

«Mi suegra viene a cenar a casa»

Esta sí que es una excusa im-ba-ti-ble. Las suegras son sagradas. Y, sobre todo, tienen un potencial de problemas descomunal y una capacidad infinita para hacer comentarios si no llegas a tiempo o si el asado no está suficientemente hecho, o demasiado, si te has ido a correr mientras se cocinaba.

Ahora bien, cuando dices todos los días que tu suegra viene a cenar a casa, tenemos que reconocer que nos cuesta un poco creerte.

«Hace calor, es peligrosísimo hacer ejercicio»

¡Es verdad, hasta lo han dicho en la televisión! Cuando hace calor, el corazón se fatiga, sudas, sube la temperatura corporal y te expones a la deshidratación, al golpe de calor, a la insolación y a las quemaduras solares. Hacer deporte con calor es PELIGROSÍSIMO.

Además, ¿la gente normal sale a correr cuando hacen 35 grados? No, todo el mundo se queda a la fresca, bebe cerveza en una terraza o se tumba en la hierba a la sombra. ¿Que los mejores corredores del mundo proceden de países donde hace muchísimo calor? Bueno, ellos están adaptados, pero tú no. Seguro que llevan incorporado un sistema de regulación térmica, una joroba para almacenar agua en la espalda y unas glándulas sudoríparas bloqueadas. Tú no tienes nada de eso, así que cuando hace calor, no das un palo al agua. Y punto.

«Hace frío, también es peligrosísimo»

Eso también lo han dicho en la televisión. Cuando el aire está frío, los bronquios sufren. Si hay nieve, puedes caerte y romperte la cadera, una pierna, un tobillo e incluso un brazo. Algunos incluso han dicho que respirar aire helado puede acabar provocando asma.

Sí, bueno, lo que no has entendido bien es que también podemos equiparnos para afrontar temperaturas bajo cero. Por cierto, ¿no has oído hablar de Mathieu Blanchard, que recorrió 608 km en el Ártico el invierno pasado? Qué raro: no acabó escayolado, con los pulmones congelados ni con un inhalador de Ventolin a mano. Venga, vuelve rápido a casa y pégate al radiador. ¡No vayas a coger sabañones!

«Llueve, llevo unas zapatillas nuevas y no quiero mancharlas»

La definitiva. La excusa definitiva para saltarte esa sesión de umbral que tanto temes. Esa que te deja tirado en el suelo al terminar y hace que el menú del día, hamburguesa con patatas incluida, vuelva a asomarse a tus labios, junto con el café de las diez. Temes tanto esa maldita sesión de intervalos que serías capaz de inventarte cualquier cosa para librarte de ella. Incluso esto, el peor de los pretextos: «No quiero manchar mis zapatillas nuevas».

Hay que reconocer que las zapatillas te han costado un dineral. Has elegido el último modelo con placa de carbono, ese que permite batir sistemáticamente tu marca personal en maratón. Ni hablar de estropear esa bonita malla impecable con la más mínima salpicadura. Esta noche volverás a casa para dejar las zapatillas limpias y secas en el fondo del vestidor. Seguro que mañana hará bueno. ¡Y qué casualidad, mañana toca rodaje de recuperación!

Las malas excusas para saltarse un entrenamiento siempre esconden algo: ¿falta de motivación?, ¿cansancio pasajero?, ¿un entrenamiento mal planteado?, ¿o, por el contrario, falta de acompañamiento? Cuando acumulamos pretextos para no hacer deporte, probablemente deberíamos preguntarnos cuánto disfrutamos de la actividad, cómo la estamos practicando y qué objetivos nos hemos marcado, o si ni siquiera tenemos objetivos. Y tú, ¿te inventas a menudo excusas para no salir a correr?