Los mejores sitios para correr en París

Si pensamos primero en las calles abarrotadas, los semáforos en cada esquina y las hordas de turistas, podríamos creer que París no es precisamente la ciudad ideal para correr. ¡Y, sin embargo! Detrás del bullicio urbano se esconden auténticas joyas para los amantes del running. Tanto si prefieres el asfalto como si te encantan los senderos entre árboles o buscas rincones más discretos, París y sus alrededores ofrecen una variedad de recorridos sorprendente. Repasamos las mejores opciones con Marathons.com. ✓ Desde quien sale a trotar los domingos hasta quien prepara un maratón, en solitario o con amigos, siempre hay un lugar que descubrir o redescubrir en la capital.

Los muelles de París, el paraíso de los corredores de asfalto

París parece hostil para correr, pero esconde auténticas joyas: asfalto, senderos entre árboles, rincones secretos… Cada cual tiene su recorrido en la capital.

Los muelles parisinos, que recorren las orillas del Sena durante unos 13 kilómetros, entre el puente de Suresnes, al oeste, y el puente de Tolbiac, al este, son un terreno ideal para quienes disfrutan corriendo sobre asfalto. Sus largas rectas, el pavimento perfectamente liso y las vistas privilegiadas de los monumentos emblemáticos de la capital atraen tanto a los runners que buscan rendir al máximo como a quienes simplemente quieren disfrutar del paisaje. La ausencia de coches es su gran baza, como explica Julie, una estudiante habitual de la zona: « Es lo mejor, porque no te paran continuamente los coches ni los semáforos. No tienes que pensar por dónde vas. Estás al aire libre y no te sientes encerrada en calles estrechas ».

Del Louvre a la Torre Eiffel, pasando por Notre-Dame, cada zancada combina deporte y patrimonio en una atmósfera única, muy parisina. En la margen derecha, los muelles empiezan aproximadamente en el puente de Sully y llegan hasta el puente de Austerlitz, e incluso más allá. En la margen izquierda, van desde el puente de Bir-Hakeim hasta el puente de Tolbiac. Una variedad de paisajes que seduce especialmente a la corredora que ya ha disputado varios 10K, mencionada antes, y que vive en el distrito 15. Su recorrido habitual, de 8 km, le encanta: « Champs de Mars, los muelles y luego Les Invalides ».

Tanto si estás preparando un maratón y necesitas acumular kilómetros como si buscas una sesión más intensa de series, estas orillas acondicionadas te ofrecen el espacio perfecto para concentrarte únicamente en correr. Eso sí, en primavera y verano los muelles se llenan de corredores ocasionales y turistas que se acercan a disfrutar de las barcazas amarradas junto a los puentes parisinos.

Verde y naturaleza, ¿por qué no en el distrito 14?

La primera vez que uno descubre la entrada de la Cité Universitaire, suele quedarse impresionado por su imponente edificio, que alberga, entre otras instalaciones, la piscina, el restaurante universitario y el teatro. Superada esa primera sorpresa, un paseo por el parque permite admirar los distintos pabellones que representan a países de todo el mundo.

Las avenidas se llenan de grupos de corredores que aprovechan el espacio, aunque conviene tener en cuenta un ligero desnivel. Al cruzar el puente se llega a la segunda parte del parque, perfecta para alargar la salida. Una vuelta completa, desde la parte baja del parque, a la altura del estadio Charléty, hasta el extremo opuesto, mide aproximadamente entre 1,5 y 2 km.

Para variar, basta con cruzar la calle y entrar en el parque Montsouris. Es muy agradable, con sus pequeñas cascadas y su lago, aunque exige un esfuerzo mayor que otros lugares por sus cuestas, incluso si parecen menos pronunciadas que las de Buttes-Chaumont, en el distrito 20. Bruno, que entrena en el estadio Charléty y vive en el distrito 14, agradece tener cerca dos parques «  con cuestas ». El hecho de contar con senderos, y no solo con asfalto, aporta un valor añadido a este barrio parisino.

Dos bosques a menos de 30 minutos del centro de París

El bosque de Vincennes, con sus 995 hectáreas, se ha convertido en el terreno de juego favorito de los corredores parisinos. Menos periférico que el bosque de Boulogne, por donde pasa el recorrido del Marathon de Paris, y de fácil acceso gracias a las líneas 1 y 8 de metro, ofrece un entorno natural privilegiado, entre lagos y senderos sombreados. « El lago Daumesnil, en el bosque de Vincennes, está muy bien para los parisinos del sureste », explica Albena, habitual del parque de Choisy, situado más cerca de su casa. « El lago Daumesnil está bien, pero hay demasiada gente, matiza Julien, corredor federado del club Paris Université Club. En cambio, en el bosque hay un montón de zonas verdes, entre la avenida de Saint-Mandé, la avenida Daumesnil, la route de la Pyramide y la avenida de Gravelle ». El parisino no se queda sin ideas para ampliar sus entrenamientos y añade enseguida: « Si no, siempre están las orillas del Marne o el lago des Minimes ».

Para los corredores de trail que están preparando una carrera, la meseta de Gravelle, situada al sureste del bosque de Vincennes, cerca del estadio Pershing y del hipódromo, es una parada obligada para trabajar las subidas. Entre la primera cuesta, la «route des Barrières», relativamente tendida, con una pendiente media del 5 %, pero exigente para las piernas por sus 500 m de longitud, y la segunda, más corta, de unos 100 m, aunque con una pendiente cercana al 7 % que pone el corazón al límite, cada corredor puede encontrar el estímulo que busca. Tanto si estás en plena temporada de cross como si simplemente te gusta el trail, este lugar único, a un paso de París, cumplirá con tus expectativas.

Parques más pequeños, pero perfectos para una salida corta

Los jardines de Luxemburgo y de las Tullerías son excelentes lugares para correr en espacios bien cuidados por el ayuntamiento. Con flores y caminos de grava, a veces combinados con zonas de tierra compactada o adoquines, son perfectos para un rodaje de unos treinta minutos a ritmo moderado.

Estos parques son especialmente populares entre los corredores que viven en el centro de París, como Louise, mediofondista residente en Châtelet, que alterna las tiradas largas por los muelles « porque no hay coches  » con vueltas de aproximadamente 1 km en el jardín de las Tullerías, « porque es por camino y, sobre todo, está al lado de casa ». Julie también prefiere estos parques para evitar el asfalto, aunque « no son muy grandes » y no le permiten « acumular kilómetros », algo que sí le gusta hacer cuando llega a correr hasta 15 kilómetros en una salida.

Un RER rumbo a bosques sorprendentes

En la región parisina, aunque el terreno sea bastante urbano y llano, varios lugares populares atraen a los aficionados al trail y a la carrera por montaña. El bosque de Fontainebleau, a 60 km al sur de París, es el destino imprescindible: sus senderos variados, rocas, desniveles y paisajes salvajes lo convierten en un terreno de juego ideal para el trail, la orientación e incluso la escalada. Más cerca, el valle de Chevreuse, entre 30 y 50 km al suroeste, seduce con sus senderos boscosos y sus interesantes desniveles. Este año celebraba su 40.º aniversario con sus 65.000 hectáreas y el castillo de la Madeleine, una fortaleza construida entre los siglos XI y XIV, abierta gratuitamente al público.

También merecen una visita otros bosques, como el bosque de Sénart, uno de los grandes bosques públicos de la región de Île-de-France. Se extiende sobre 3.000 hectáreas al sureste y es fácil de alcanzar, además de perfecto para las tiradas largas gracias a sus grandes avenidas de hormigón y sus numerosos caminos, en los que es fácil perderse. Al oeste se encuentra el extenso y bastante llano bosque de Rambouillet, con circuitos señalizados para todos los niveles, y el bosque de Meudon, más cerca de París, al suroeste. Es más pequeño, pero ideal para las series gracias a su relieve ondulado.

Por último, el parque natural regional del Vexin francés, al noroeste, es un territorio de Île-de-France conocido por sus rutas de senderismo: más de 70 itinerarios de paseo, senderismo, GR y GRP lo convierten en un amplio terreno para los amantes de caminar, pero también del trail. Sus espacios naturales merecen una mención especial por su belleza: marismas, canteras, bosques y laderas calizas forman un parque que hay que descubrir. « Es una suerte vivir en las afueras y poder disfrutar a diario de esta enorme extensión de bosque; no me canso nunca », cuenta Baptiste, que vive en Essonne, cerca del bosque de Sénart.

Ya sea para un simple rodaje por la naturaleza o para un entrenamiento exigente, a menudo basta con tomar un RER para escaparse al verde.

Basta ya de prejuicios sobre correr en París: entre los muelles, los bosques y la riqueza monumental de la Ciudad de la Luz, hay mucho que contemplar mientras se disfruta de un buen entrenamiento. Solo queda calzarse las zapatillas y salir a correr.

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