Loréna Meningand, a Párizsi Maraton első francia női célba érője: „Az a titkom, hogy mindig a saját fejem után megyek”

Egyetlen jelszava a sportban az öröm: megosztani a szenvedélyét a barátaival, és jókedvűen futni.

„2021-ben kezdtem futni a sokadik karantén után, amikor végre újra kimehettünk – emlékszik vissza Loréna Meningand, aki ezen a hétvégén szenzációt keltett a Párizsi Maratonon, első francia nőként 2:36:33-mal. „Szerettem volna kimenni a levegőre, miután arra kényszerültem, hogy otthon maradjak, ezért kipróbáltam a futást.” A Párizs környéki Hauts-de-Seine megyében született futónő ekkor még nem is sejtette, hogy egy olyan őrült kalandba vág bele, amely egyhamar biztosan nem ér véget. A 28 éves fiatal nő két éven át egyedül rótta a kilométereket: először hetente egyszer, aztán kétszer, háromszor, végül négyszer. Így született meg benne a futás iránti mindent elsöprő szenvedély. „Csak kocogtam, egyáltalán nem foglalkoztam tempóedzéssel vagy intenzitással. Eleinte hetente egyszer futottam nyolc kilométert, és minden alkalommal megpróbáltam a lehető leggyorsabban végigmenni. Kezdőként ez elég vicces, mert az ember mindig teljes gázzal fut” – nevet a sportoló.

„Teljesen véletlenül kerültem be egy közösségbe” – mondja nevetve a Harbat Running Lab atlétája. „Egy hétvégén elmentem futni egy barátommal, aki ismerte a Harbat Running Lab alapítóját, Adam Belkacemet. Akkoriban egy apró, körülbelül tizenöt fős csoport voltak. Megkérdezte, nincs-e kedvem csatlakozni. 2023 szeptemberében velük teljesítettem az első résztávos edzésemet az Émile Anthoine stadionban. Nagyon tetszett, imádtam másokkal együtt futni, úgyhogy maradtam. Azóta rengeteget nőttünk, most már több mint száz futó edz este a pályán!” Loréna Meningand valójában csak… másfél éve edz rendszeresen. Ekkor ismerkedett meg a résztávokkal, a célzott edzésekkel és a hosszú futásokkal. Első versenyén 2023 decemberében állt rajthoz, a 10 km de la Tour Eiffel versenyén 36:00-s idővel hatodik nőként ért célba. Ez az eredmény meghozta a kedvét a folytatáshoz. „Az elmúlt egy évben elég sok versenyen indultam, többek között a Koppenhágai Maratonon, több félmaratonon, kétszer éppen a párizsin, majd a múlt héten a Párizsi Maratonon is.”

A Koppenhágai Maraton 2:38:05 alatt

Loréna Meningand számára láthatóan semmi sem elérhetetlen vagy lehetetlen. Amikor a csapata 2024 januárjában négy hónapos maratoni felkészülést kezdett a koppenhágai versenyre, ő is belevágott. „A klubommal együtt készültem a 10 kilométerre, és nagyon jól sikerült, ezért a koppenhágai maratoni felkészüléshez is csatlakoztam. Minden vasárnap együtt futottuk a hosszúkat, utána pedig bruncholtunk. Nagyon jó volt ezt másokkal megosztani. Akkor futottam először heti öt-hét alkalommal, és a kilométerszám is sokkal magasabb lett.”

A határtalan lelkesedésű újonc erőfeszítései meghozták a gyümölcsüket a dán fővárosban. Az első félmaratont a tervezett, 3:50-es kilométertempóval teljesítette, majd mivel jól érezte magát, gyorsított, és végül kétperces negatív splittel, 2:38:05-ös idővel ért célba. „Minden jól alakult, megtanultam a leckét, aztán fel is mondtam. Az első maratoni élményem elképesztő volt. Ettől függetlenül nagyon nehéz volt, és azt gondoltam: soha többé! Ezen a távon tényleg messze túl kell lépni a saját határainkon” – teszi hozzá az atléta. „Aztán egy évvel később jött Párizs…”

2025 elején Hugo Sedefian tanítványa ismét komoly maratoni felkészülést tervezett. Végül azonban nem tudta rávenni magát a folytatásra, bár közben segített egy barátnőjének, aki a Boston Maratonra készült. A saját tempómunkáját nem végezte, noha érezte, hogy az előző évhez képest fejlődött, csak éppen nem tudta, mennyit. „Nem voltam jó formában, és nem akartam magamra venni egy versenyre való felkészülés nyomását. Januárban azonnal kiszálltam, de az edzéseimet folytattam, csak a célzott munkát hagytam el. A párizsi félmaraton után visszatért a formám, és akkor támadt az ötlet, hogy teljes erőből megpróbálom a Párizsi Maratont, és meglátom, mire vagyok képes.”

Az utolsó pillanatban neveztem, azzal a gondolattal, hogy nincs veszítenivalóm. Ráadásul otthon versenyeztem, vasárnap reggel csak fel kellett húznom a futócipőt. Kíváncsi voltam, mi sül ki belőle, és végül kellemes meglepetés ért.

A spontaneitás győzött: két héttel a rajt előtt eldőlt, hogy ott lesz a Párizsi Maraton mezőnyében. „Elkezdtem a frissítést és a levezetést” – ironizál a Harbat Running Lab igazolt versenyzője. „Folyamatosan edzek, tehát természetesen volt bennem kilométer és edzettség, de magára a maratonra vagy egy konkrét versenytempóra egyáltalán nem készültem. Ez az élményt is megváltoztatta, semmi köze nem volt az első maratonomhoz. Fogalmam sem volt, milyen tempót tudok tartani. A 2:35-ös iramfutókkal indultam, mert nagy csoport alakult ki, és gondoltam, megpróbálom, ez nagyjából 3:40-es kilométereket jelentett. Nyolc-kilenc kilométer után azonban leszakadtam, mert túl gyors volt. A verseny hátralévő részét szinte teljesen egyedül futottam, végig attól féltem, hogy bármelyik pillanatban szétesek, és azon gondolkodtam, mikor fogom feladni” – részletezi.

Erősen kísértette a gondolat, hogy kiszálljon, Loréna Meningand azonban kapaszkodott a nehéznek ítélt pályán. Szerettei és klubja támogatásával, megtorpanás nélkül folytatta a küzdelmet. Ez az élmény sokkal fájdalmasabb volt, mint Koppenhágában. „Ezúttal egyáltalán nem gyorsítottam a második félmaratonon, sőt szerintem még lassultam is. Ilyen velem még soha nem történt. Próbáltam minimalizálni a veszteséget, és a 34. vagy 35. kilométer környékén kezdtem újra élvezni a versenyt. Biztattam magam: mindjárt vége, most mindent beleadunk, kiadjuk az utolsó tartalékokat is.” A jutalom új egyéni csúcs lett 2:36:33-mal, valamint az első francia női helyezés ezen a rangos versenyen. „Az utolsó pillanatban neveztem, azzal a gondolattal, hogy nincs veszítenivalóm. Ráadásul otthon versenyeztem, vasárnap reggel csak fel kellett húznom a futócipőt. Kíváncsi voltam, mi sül ki belőle, és végül kellemes meglepetés ért.”

A közönség rajongása a futónőért

Loréna Meningandot mélyen megérintette, hogy ismerősök és ismeretlenek tömegei kiabálták a nevét Párizs utcáin, de a verseny utáni meleg üzenetek is sokat jelentettek neki. „Mivel első francia nőként értem célba, hatalmas lett a felhajtás a közösségi médiában! Elárasztottak az értesítések, rengeteg üzenetet kaptam, a verseny után valóságos őrület volt. A klubom rózsaszín zokniját viselem, ezért rengetegen biztattak azok közül, akik felismerték a Harbat Running Labot. Hihetetlen érzés hazai pályán futni, elképesztő volt a hangulat.”

A párizsi lány mosolya ragadós, és az öniróniát is imádja, amit előszeretettel használ a közösségi oldalain (Instagramon @lorenathletics). Spontaneitása és hangos nevetése nagyon bejön az internet népének. „Sokat viccelődöm a futómozgásomon, a lépéshosszomon, az emberek pedig beszállnak a játékba. Adam feltöltött egy videót, amelyen a maraton közben iszom. Azt hiszem, már több mint kétmillióan látták, egészen elképesztő, mekkora lett a visszhang a közösségi médiában. Sok pozitív üzenetet kapok, ennek nagyon örülök. Jóindulatúak az emberek, és még az olyan ritka, vicces kommenteken is, mint hogy „borzalmas a futómozgásod”, együtt nevetünk a klubban!”

Ez a szerethetőség felkeltette a neves svájci márka, az ON figyelmét is. A Harbat Running Lab versenyzője néhány hete nagyköveti szerződést írt alá a céggel.

Ezerrel pörgő párizsi élet, úszómúlt: Loréna Meningand maga a megtestesült kiválóság

A maratonfutónő imád a fény városában futni, amelyet edzései során nap mint nap bejár. Posztjaiban Anne Hidalgo polgármestert is gyakran megjelöli, hogy méltassa a főváros szépségét. Edzőterepének Boulogne és Vincennes, a hosszú futások helyszíne, a Szajna rakpartja, az Émile Anthoine és a Paul Faber pálya, valamint a konditerem számít. A Párizs környékén felnőtt futónő minden nap edz, hetente átlagosan 120–150 kilométert teljesít. Heti három alkalommal a klubjával dolgozik: pályaedzésen, küszöbtempón és hosszú futáson vesz részt, emellett egy-két erősítő edzést is végez a teremben.

Mindezt sűrű munkaidő mellett. A futónő öt éve bankok és biztosítók tanácsadójaként dolgozik a pénzügyi szektorban. „Elég intenzív az életem, a heteim percre pontosan be vannak osztva: teljes munkaidő, edzés, evés, alvás, aztán kezdődik elölről. A klubban olyan embereket ismertem meg, akik ugyanúgy élnek, mint én, és ugyanazért rajonganak. Így a teljesítmény mellett a közösségi oldalt is megélhetem.” Ez a hiperaktív nő minden percet kihasznál, hogy összeegyeztesse két, egyaránt sűrű életét. A teljes munkanap sem jelent akadályt. Hogy időt spóroljon, Loréna Meningand inkább futva megy haza az irodából, „mint hogy egy órát elvesztegessek az RER-en”. Amikor otthonról dolgozik, az ebédszünetében edz, majd a képernyő előtt ebédelve folytatja a munkát.

Ezt a fegyelmet és teljesítményszintet nem a véletlennek köszönheti. Tizenhat éves koráig magas szinten úszott, majd abbahagyta, hogy a tanulmányaira koncentráljon. Többször indult francia úszóbajnokságon is. „Azért hagytam abba az úszást és általában a sportot, mert felvételt nyertem az ENS előkészítő osztályába, majd egy üzleti iskolába, az EDHEC Business Schoolba, ahol évfolyamelső lettem. Ott egyébként többet buliztam, mint sportoltam. Csak az iskola végén, a Covid utáni időszakban kezdtem újra mozogni: először otthoni erősítéssel, majd a karantén végén felfedeztem a futást.”

A futás lángja

Ha pocsék napom van és rossz a kedvem, tudom, hogy egy kocogás mindent megváltoztat, utána jobban leszek. Ha úgy tetszik, ez a „running therapy”.

Loréna Meningand azonnal beleszeretett a futásba. „Azért, amit utána érzünk” – mondja. „Ez tényleg egy flow, leírhatatlan jóllét-érzés. Ha pocsék napom van és rossz a kedvem, tudom, hogy egy kocogás mindent megváltoztat, utána jobban leszek. Ha úgy tetszik, ez a „running therapy”. Kezdetben főleg az önmagam legyőzését kerestem. Amikor elkezdtem, és még csak kocogtam, mindig teljes erőből indultam, aztán teljesen kikészültem. Minden alkalommal összehasonlítottam a Straván a korábbi tempóimat, versenyeztem saját magammal. Most már egyszerűen csak futok, az örömért, nem feltétlenül azért, hogy fejlődjek. Szükségem van rá, ennyi.”

A kedvenc távja? Egyértelműen a félmaraton, ezen a távon élvezi leginkább a versenyzést. A maratoni lehetőségeit jól ismeri, és ezt azzal magyarázza, hogy hosszú időn át képes egyenletes sebességet tartani. „A 10 kilométer nekem túl rövid, azt hiszem, a tempóm szinte a félmaratoni tempóm, egyszerűen nincs sebességem” – érvel a szenvedélyes futónő. Ezt azért érdemes némi fenntartással kezelni, hiszen nemrég 16:51:42-t futott 5000 méteren Saint-Maur-des-Fossés-ban 2024-ben, 34:16-ot 10 kilométeren Párizsban, szintén 2024-ben, félmaratonon pedig 1:13:30-at ért el ugyanott. A maratonfutónő nem gyors, mondják?

Loréna Meningandnak nincsenek különösebb sportálmai, legfeljebb annyi, hogy „élvezzem, jól érezzem magam, fejlődjek, és ne legyen rajtam nyomás, ne kelljen senkinek elszámolnom.” A futónő kibontja a gondolatot. „Ezért döntök mindig az utolsó pillanatban. Jelenleg nincs nevezésem, nincs konkrét verseny a fejemben. Hangulat és forma szerint, érzésből szeretnék futni. Lehet, hogy nem tudom kezelni a nyomást, de nem is akarok nyomást magamra. Az én módszerem, hogy mindig a saját fejem után megyek, örömöt találok abban, amit csinálok, és élvezem a barátaimmal töltött időt!”

Frissességével, lefegyverző természetességével és jó adag öniróniával Loréna Meningand felkavarja a magas szintű sport megszokott szabályait. A teljesítmény egy szabadabb, vidámabb oldalát mutatja meg. Története, amely egy karantén utáni kocogással kezdődött, arra emlékeztet, hogy az öröm lehet a fejlődés és az önmagunk meghaladásának legerősebb motorja. És arra is, hogy néha egy hirtelen ötlettől vezérelt futócipő-húzás sokkal messzebbre repíthet, mint hinnénk.