Előnyt jelent az ikerség a futásban?

Nem, nem káprázik a szeme: amikor Michaël Gras áthalad a célvonalon, néhány perccel később testvére, Damien Gras is felbukkan a célegyenesben. Ha pedig történetesen helyet cserélnének a rangsorban, aligha lehetne észrevenni a különbséget. Ikertestvérként és élvonalbeli sportolóként élni a 33 éves Gras fivérek mindennapja. De nem ők az egyetlenek, akik párban élik meg a szenvedélyüket: Amélie és Carole Sinquin, a 32 éves ikerpár szintén ugyanazért a sportágért rajong. Amikor egyikük maratonon brillírozik, a másik 5 kilométeren tűnik ki. Egy sportág, ahol az ikertestvérség különbséget jelenthet, de nem feltétlenül jelent előnyt.

Ketten könnyebb fejlődni, motiválni egymást és jól teljesíteni

Párban működni, akár „párként”, vagyis külön személyiségként, mégis közös ritmusban, akár „duplaként”, egymás tükörképeként mindent ugyanúgy csinálva, számos előnnyel jár. Különösen egy olyan sportban, ahol a testalkat meghatározó szerepet játszik a teljesítményben. A Sinquin nővérek már egészen fiatalon egymás mellett próbáltak ki mindenféle sportot. „Elég sok mindent kipróbáltunk. Minden negyedévben másik sportágra váltottunk” – emlékszik vissza Amélie, a két testvér közül az idősebb. Hamar egyértelművé vált, hogy az atlétika lesz az útjuk. „Először kisebb falusi versenyeken indultunk. Az egyik alkalommal apánk meglátott minket befutni a stadionba, és azt mondta, nagyon szép a futómozgásunk. Ő maga is futott egy kicsit.” Tízévesen csatlakoztak a pontivy-i klubhoz, később pedig a sporttagozatos cessoni középiskolában tanultak. Egyikük inkább 1500 méteren, másikuk 800 méteren versenyzett. „A nővérem rövid krosszt futott, én inkább hosszút. Nem igazán szereti, ha emelkedők vagy nagy szintkülönbség jön

Hasonló a Gras fivérek története is: ők szintén nagyon korán belevágtak a sportba, és szinte mindig együtt mozogtak. „Nagyjából mindig ugyanazt csináltuk. A szüleink körülbelül hétéves korunkban írattak be minket focizni” – idézi fel Michaël. A Pessac AC atlétikaedzője, akinek a fia ugyanabban a csapatban játszott, felfigyelt rájuk. A serdülőkor előtti korosztályban már a krosszversenyeken is kitűntek. „Látta, hogy jól futunk az előszezonban, és főleg azt, hogy élvezzük. Ezért kipróbáltatta velünk a krosszt, mi pedig végül elég könnyen nyertünk, különösebb edzés nélkül.” Később eltérő erősségeik is megmutatkoztak: egyikük inkább 800 és 1500 méteren, a másik 3000 méteren volt otthon. „De tényleg volt köztünk különbség…” – teszi hozzá Michaël.

A közös edzések mindkét ikerpár számára hasznosnak bizonyultak. „Jól működött, hogy egy hasonló szintű emberrel edzettünk. A hétköznapokban nem volt könnyű olyan edzőpartnert találni, aki passzolt hozzánk. Ha egyikünk fáradt volt, vagy egy kisebb fájdalom miatt nem volt kedve futni, a másik rábeszélte” – magyarázza Michaël. Amélie is megerősíti ezt, amikor a szüleiknél töltött hétvégékről beszél: „Bentlakásos iskolába jártunk, és amikor hazamentünk, tudtuk, hogy nem egyedül kell teljesítenünk az edzést. Rögtön ott volt mellettünk a társunk, így könnyebb volt edzeni és motiválni egymást. Ez erőt adott.” Michaël szerint is ez jelentette az egyik legnagyobb előnyt: „Ikrekként segíteni tudtuk egymást a szakmai és a sportpályán. Az életünk minden fontos döntésében gyakran elsőbbséget kapott a sport. Emlékszem a thule-i félmaratonra: végig egymás mellett futottunk, és a célvonalon sprintben értünk át, mert pontosan azonos szinten voltunk.”

A rivalizálás felfelé húz, de nem válhat egészségtelenné

Máskor viszont a versenyszellem került előtérbe. „Nehéz kéz a kézben áthaladni a célvonalon. Az ember szeretné eldönteni, ki a jobb. A carcassonne-i krossz interregionális bajnokságán nagy előnyünk volt a mezőnnyel szemben, mégsem tudtuk megállni, hogy ne sprintben érjünk célba. Elsősorban egymással versenyzünk” – mondja Michaël. „Volt köztünk rivalizálás, de egészséges formában.” Az edzéseken is az hajtotta őket, hogy egyikük se akarjon a másik mögött maradni. A fejlődéshez ez pozitív ösztönző volt. „Amikor edzésen én egy kicsit előrébb jártam, ő is ugyanazokat az időket akarta futni, ezért mindent megtett érte. Így mindketten egyre magasabb szintre kerültünk.” A sérülések és a test határai miatt azonban ez könnyen visszaüthet. „A dolog árnyoldala, hogy hajlamosak vagyunk túlságosan összehasonlítani magunkat. A testvérem emiatt gyakran megsérült. Kapaszkodott, az edzéseken jobban kellett küzdenie, hogy tartsa velem a lépést, és ugyanazokat a célokat érje el. Mindig egy kicsit a képességei fölött futott, ezért gyakran sérülés lett a vége.”

A Sinquin nővérek annak idején szinte minden percet együtt töltöttek, ezért időnként óhatatlanul is összehasonlították őket. Ez Amélie húgában némi frusztrációt keltett. „Mindig volt egy kis testvérháború a krosszversenyeken. Néha frusztrált, hogy apánk mindkettőnkre büszke volt. Én mégis azt gondoltam, hogy rá egy kicsit büszkébb, mert jobb helyezést ért el” – vallja be, majd hozzáteszi, mennyire szerencsésnek érzi magát, hogy a testvérével osztozhat ezeken az élményeken. „Tudat alatt szerintem ez mégis segít, mert motiváló, hogy együtt futunk.”

A külön utak néha megőrzik az egészséges rivalizálást

Az ikerpárok életében, szakmai és sportpályájukon egyaránt, természetes, hogy vannak időszakok, amikor együtt haladnak, majd külön utat választanak. Újra egymásra találnak, aztán eltávolodnak. Néha éppen az segít, ha valaki önállósodik. Damien Gras ezt a saját bőrén tapasztalta meg. Michaël így emlékszik vissza az átmeneti különválásra: „Egy-két évig megpróbált másik edzővel dolgozni, hogy a tréningjei eltérjenek az enyémektől. A sérülések miatt sok időt veszített, ezért nem tudta ugyanott folytatni, ahol én. Végül is megtehette volna, de túlságosan össze akarta hasonlítani magát velem. A váltás nem igazán működött, mert az erősségünk éppen az, hogy ketten edzünk.” Rövid különállás után ismét összekovácsolódtak, és mindent együtt értek el. Egyikük rehabilitációs orvos, másikuk patológus lett.

Másoknál később jön el a különválás. A családalapítás idején az utak szétválnak. A Morbihan régióból származó Amélie Bretagne-ban, Rennes-ben maradt, Carole viszont ma Normandiában él. Egyikük műtősnő, a másik fogorvos. Az orvoslás mindkettőjük életében fontos, de nem ez az egyetlen közös pont: a futás távolról is összeköti őket. „Amikor Rennes-be jön, vagy ugyanott vagyunk, esetleg hazamegyünk a szüleinkhez, megpróbálom elküldeni neki az edzéstervemet, és együtt teljesítjük. Így könnyebb” – meséli Amélie.

Amélie és Carole egymástól függetlenül, 2022-ben tértek vissza a futáshoz. Amikor egyikük teherbe esett és leállt az edzésekkel, a másik végleg újrakezdte. „Nagyjából egyszerre tértünk vissza. A terhességem előtt lefutottam az első 10 kilométeremet úgy, hogy nem ismertem a távhoz tartozó tempómat. 40 perces iramra indultam, jól éreztem magam, így végül 39:17 lett.” Bár továbbra is más-más táv vonzza őket, egyikük a rövidebb, főleg az 5 és 10 kilométeres versenyeket szereti, a másik inkább a hosszabbakat, a terepfutást, a félmaratont és a maratont, és távol élnek egymástól, minden közös futásnak örülnek. „A visszatérésünk óta még nem volt alkalmunk együtt versenyezni. Októberben lefutjuk az amszterdami félmaratont. A Mizuno támogat, és mivel ők a verseny szponzorai, megkértem őket, hogy adjanak nekünk egy-egy rajtszámot. Az a terv, hogy egyformán öltözünk fel, hiszen úgy hasonlítunk egymásra, mint két tojás, és kéz a kézben érünk célba. Húzzuk majd egymást, és váltjuk a vezetést, hogy a lehető legjobb időt fussuk. Ilyenkor látszik igazán, milyen előny, ha azonos szinten vagyunk.” Mindketten őrzik apjuk álmát is: együtt, kéz a kézben megnyerni a falujuk mellett rendezett pontivy-i maratont.

Hasonló dinamika köti össze a Gras fivéreket is, akik az Alès Cévennes Athlétisme versenyzői, és mindketten „kicsit nehezebb időszakon” mennek keresztül. A felnőttélet, egyikük esetében pedig a család igényei nehezítik a helyzetet. Bár ugyanabban a városban, Clermont-Ferrand-ban élnek, a márciusi Saint-Médard-i 10 kilométeres verseny hozta el a találkozásukat a rajtvonalnál: „Az utóbbi időben valóban felváltva vagyunk sérültek. Az elmúlt években ritkán sikerült együtt edzenünk és versenyeznünk.”. Damien a testvére előtt ért célba. Michaël egyszerre volt meglepett és boldog, hogy Damien ismét ezen a szinten teljesít: „Ő harmadik lett, én negyedik. Meglepett a teljesítménye, mert mostanában alig edz. Reméltem, hogy ez új lendületet ad neki a komolyabb felkészüléshez, de úgy tűnik, egyelőre nem ez történt.” Damien ennek ellenére továbbra is ragaszkodik a sporthoz, legyen szó futásról, saras terepen való tekerésről, országúti bringázásról vagy hegyi kaptatók leküzdéséről.

Októberben lefutjuk az amszterdami félmaratont. A Mizuno támogat, és mivel ők a verseny szponzorai, megkértem őket, hogy adjanak nekünk egy-egy rajtszámot. Az a terv, hogy egyformán öltözünk fel, hiszen úgy hasonlítunk egymásra, mint két tojás, és kéz a kézben érünk célba.

Közös génekből származó előny

A Sinquin nővérek hasonló futómozgásuknak és azonos testalkatuknak köszönhetik, hogy együtt is jól teljesítenek. „Jó adottságaink vannak: magasak és vékonyak vagyunk, ugyanolyan a testfelépítésünk. Az atlétikai iskolában szerzett alapok szilárd alapot adtak az országúti futáshoz: jó testtartást és erős keringési rendszert.” Ugyanezt vallják a Gras fivérek is. Michaël nem kertel: „Szerintem olyan a testalkatunk, ami jól illik ehhez a sporthoz, és egyértelműen megvannak hozzá az adottságaink. Ezt a szintet pusztán edzéssel nem érhettük volna el, még akkor sem, ha mindent megtettünk azért, hogy kiaknázzuk a képességeinket.”

Az ikerpárok megkérdőjelezhetetlen fizikai hasonlóságain túl egy mélyebb, szinte megmagyarázhatatlan kapcsolat is kirajzolódik a bordói fivéreknél és a breton nővéreknél. Michaël Gras egy különös megfigyelésről számol be: „Gyakran ugyanazok a fájdalmak jelentkeztek nálam is, csak egy kis késéssel. Ez segített, hogy bizonyos sérüléseket előre megérezzek. Szerintem ennek nagy része fiziológiai eredetű.” De nem ő az egyetlen, aki hasonlóról számol be. „Az ikrek telepátiás érzése mindig nagyon szoros lelki szolidaritást jelez az egypetéjű ikrek között” – írja René Zazzo francia klinikai és egyetemi pszichológus a „Les jumeaux, le couple et la personne” című könyvében. „Az egypetéjű ikreknél sokkal gyakrabban és erősebben megfigyelhető érzelmi összhang nyelvi, gondolkodásbeli és testi reakcióik szinkronizálódásához vezethet. Ez akár olyan parapszichés jelenségek érzéséig is eljuthat, mint a gondolatátvitel vagy a telepátia.” Egy krosszversenyen Carole sírva érkezett meg, mert úgy érezte, valami történt a testvérével. Amélie valóban rosszul lett, és vazovagális rosszulléte volt, miközben Carole „érezte magában, hogy valami nincs rendben”. Ez csak egy a hasonló történetek közül. „Az aggodalom néha úgy tör ránk, hogy nem tudjuk, honnan jön. Előfordul, hogy felhívjuk egymást: »Minden rendben? Nem történt semmi?« Számomra ez egy kicsit természetfeletti.”

Az ikertestvérség természetesen nem feltétele a sikeres futásnak, még ha a közös edzésnek vannak is fizikai, fiziológiai és mentális előnyei. Egyeseknél a párban végzett sport éppen ellenkező hatást válthat ki, mert állandó összehasonlításhoz vezet. Michaël Gras szerint ahhoz, hogy a közös tempó egészséges maradjon, „nagyon testvérinek, szinte összeolvadónak” kell lenniük, ami nem minden „párra” vagy „duplára” igaz. Kívülről nézve a hasonlóságuk felkelti a márkák és a nézők érdeklődését is, mert „az ikrek lenyűgöző hatása azok számára, akik megpróbálják értelmezni őket” (Christian Robineau és Mireille Wojakowski „Les jumeaux : 1 fois 2 ou 2 fois 1 ?” című könyvéből) mélyen emberi tapasztalat.