Tényleg maratonista vagyok? Amikor az imposztorszindróma a célvonalon is utolér

A maratonistáról általában egy euforikus futó képe jelenik meg előttünk, aki felemelt karral, ragyogó mosollyal halad át a célkapun. A valóságban azonban gyakran egy másik, alattomosabb érzés veszi át a helyét: a kétely. Van, aki azt hajtogatja magának, hogy valójában nem is „futotta le” a maratont, mert a 35. kilométernél már gyalogolt, más pedig úgy érzi, nem érdemli meg ezt a megnevezést, mert öt óránál is tovább tartott a teljesítés. A 32 éves Julien különös első imposztorélményről számol be. „Épp most értem be az első párizsi maratonomon, teljesen kimerültem, mégis hihetetlenül büszke voltam… ennek ellenére az első dolog, amit a barátaimnak mondtam, az volt: »4:52 lett, szóval ez azért nem igazán számít«.” Árulkodó mondat: mintha a befektetett erőfeszítésnek addig nem lenne értéke, amíg nem fér bele egy „jó teljesítményről” alkotott kategóriába.

Ez az érzés gyakran a folyamatos összehasonlítgatásból ered. A közösségi média csak felerősítette a jelenséget: minden hétvége végén látványos időeredményekkel és hősies beszámolókkal van tele a Strava, az Instagram és a Facebook. Amikor Kipchoge 2:01 alatt teljesíti a berlini maratont, vagy a kolléganőd 3:20-as idővel ér célba, nehéz nem a saját eredményedhez mérni ezeket. A gond az, hogy az összehasonlítás elfedi a lényeget: egy maraton, legyen szó két vagy hat óráról, ugyanaz a pálya, ugyanaz a táv, ugyanaz a küzdelem. Ezt szem elől tévesztve sok amatőr egyetlen számra redukálja a teljesítményét, mintha a 42,195 km rövidebb lenne csak azért, mert valaki más gyorsabban tette meg.

A legitimitás mások tekintetén múlik

A munka világából jól ismert imposztorszindróma az amatőr sportban is tökéletesen megjelenik. Sok maratonista csak akkor érzi magát hitelesnek, ha a környezete is elismeri a teljesítményét. „Amikor elmondtam a kollégáimnak, hogy lefutottam egy maratont, az első reakciójuk ez volt: »Igen? És mennyi idő alatt?« Azt feleltem, hogy 4:40, és láttam, ahogy kissé megfagy a mosolyuk, meséli Sarah, aki közel három éve fut hosszabb távokat. Azóta nehezemre esik azt mondani, hogy maratonista vagyok, mintha magyarázkodnom kellene.” A külső megerősítés iránti igény gyakran meghatározza, hogyan ítéljük meg a saját teljesítményünket. Pedig a maratonista megnevezésnek nem az időeredménytől vagy mások véleményétől kellene függnie, hanem attól a személyes úttól, amely a célvonalig vezetett.

Amikor a fej előbb feladja, mint a láb

A legmeglepőbb talán az, hogy a nehézség nem ér véget a versennyel. A test néhány nap alatt regenerálódik, az elme azonban továbbra is beleragadhat abba az érzésbe, hogy nem voltunk „elég jók”. Van, aki újra és újra maratont fut, hogy megnyugtassa magát, mintha az érmek felhalmozásával kellene bizonyítania, hogy a klubhoz tartozik. Mások, például a 41 éves, tapasztalt grenoble-i futó, Thomas, még megemlíteni is kerülik a teljesítményüket, mert félnek, hogy valaki az idejükről kérdezi őket. „Tíz éve futok, három maratont teljesítettem, mégsem szeretek róla beszélni. Mindig azt gondolom: az igazi maratonisták azok, akik három órán belüli időre hajtanak. Én csak túléltem ezt a távot.” Az imposztorszindróma ilyenkor kitartó árnyékként követ: nem elég szenvedni és áthaladni a célvonalon, még arra is fel kell jogosítanunk magunkat, hogy viseljük a „maratonista” megnevezést.

Újra büszkének lenni a munkára

A kulcs talán a nézőpont megváltoztatása. A sportpszichológusok gyakran hangsúlyozzák: a maraton nem csupán a célban elért eredmény, hanem egy folyamat. A hidegben teljesített hosszú futások, a hétvégén vállalt lemondások és minden, az edzéseken kezelt fájdalom a maratonista identitásának része. Ahogy Haile Gebrselassie fogalmazott a Guardian hasábjain: „Amikor maratont futunk, nem a többi futóval vagy az órával küzdünk, hanem a távval. Hosszú távon meg kell tanulni türelmesnek lenni. Nem kell túl gyorsan kezdeni. Ami igazán számít, az az edzés .” Ha az erőfeszítést ebbe a tágabb összefüggésbe helyezzük, újra értéket adhatunk a saját élményünknek. Maratonistának lenni nem azt jelenti, hogy rekordokat kell dönteni, hanem azt, hogy vállaltunk egy olyan kalandot, amely messze túlmutat a célvonalon.

Az utolsó hajrá

A „maratonista” szó tekintélyt parancsol, talán ezért kelt annyi kételyt azokban, akik magukra veszik. Állóképességet, bátorságot és rezilienciát sugall. Pedig nincsenek mögötte rejtett feltételek: nincs kötelező szintidő, nincs előírt tempó. A legitimitás nem az eredményidőből, hanem az elköteleződésből fakad. Igen, maratonista az is, aki a 30. kilométernél gyalogolt, az is, akinek öt órába telt, és az is, aki megfogadta, hogy soha többé nem fut… Legközelebb, amikor a belső hang felteszi a kérdést: „Tényleg joggal nevezem magam maratonistának?”, talán elég egy magától értetődő válasz: egy 42 kilométeres verseny céljában nincsenek imposztorok.

➜ Fedezd fel a maratonok versenynaptárát