© 20 km de la Côte de Granit Rose
Les 10 courses incontournables de l’été en France : courir au rythme du soleil
Quand les températures grimpent, les baskets suivent le mouvement. L’été, plus qu’une saison, devient un terrain de jeu grandeur nature pour les amoureux de bitume, de sentiers, de sommets ou de bord de mer. Entre légendes à dossard et pépites locales au panorama carte postale, certaines courses valent plus qu’un détour. Petit tour de France (sans vélo) des 10 rendez-vous running à ne pas rater cet été. De la sueur, des paysages, du monde aux ravitos et un paquet de souvenirs au fond des chaussettes.
| Semi‑marathon Marvejols‑Mende
✓ Dimanche 20 juillet
Une épreuve mythique à chaque été, alliant route et défi physique. Le Semi-Marathon Marvejols‑Mende s’apparente à un parcours de combat : dénivelé, cols, descentes techniques… Les jambes explosent, le cœur bat, mais l’émotion est contagieuse. L’ambiance populaire y est intacte : village après village, les habitants encouragent, applaudissent, donnent un coup de boost quand les cuisses flanchent. Cette course cultive une ambiance rustique, sans artifices, où la passion prime. Le semi devient presque secondaire : on se souvient avant tout de la camaraderie, de la douleur partagée et de la fierté, unique, au pas de la Mairie de Mende après la montée finale.
| Défi du Col du Portet
✓ Du samedi 19 au dimanche 20 juillet
Ce week-end-là, les coureurs ne viennent pas juste courir, ils viennent gravir la montagne. Le Défi du Col du Portet propose trois formats ultra exigeants : un 10 km nocturne en descente par flambeau, un semi‑marathon de 21,0975 km en montée vers le sommet à 2215 m, et pour les plus téméraires, un marathon intégral assorti de 1600 m de D+ au départ de Saint‑Lary, avant de redescendre (parfois en télécabine pour récup’). Chaque pas est une lutte contre le silence de la montagne et le souffle court, chaque virage révèle une vue grandiose sur la vallée. L’événement constitue un véritable condensé de lutte, de paysages alpins et de convivialité, où l’effort se partage autour de braises, flambeaux, pasta-party et soirée d’altitude. Bref, un défi à la hauteur de ce que promet son nom.
| Foulées des Battages
✓ Dimanche 20 juillet
Deuxième édition pour cette course née dans l’été girondin. Lors de ces Foulées des Battages, on y court en plein cœur de Médoc, le long des champs battus post‑moisson (« battages ») et des vignobles bordelais. Les distances 8 km et 15 km, mais aussi plusieurs parcours enfants, assurent une participation familiale et intergénérationnelle. À 9h15, le départ se fait dans une ambiance sereine : pas de tambours, mais le ronron des coureurs, quelques spectateurs à l’ombre d’un chêne, et ce parfum léger de terroir. Le tracé, quasiment plat, devient vite un test de rythme sur route ouverte. On y vient pour partager un moment simple et convivial, loin des micros et des DJ. L’épreuve reflète la sobriété territoriale : coureur local + bénévole + terrain. Un moment authentique, bien dans l’air (et la vigne) du temps.
| 20 km de la Côte de Granit Rose
✓ Dimanche 27 juillet
Rendez-vous incontournable sur les côtes bretonnes, entre rochers rose et embruns atlantiques, nous voici au cœur d’une 44e édition des 20 km de la Côte de Granits Rose. Trois distances : 6,5 km marche/course, 10 km, 20 km. Le parcours phare (20 km) file de Perros‑Guirec à Trébeurden en longeant la célèbre Côte de Granit Rose, notamment Ploumanac’hn, offrant un cadre spectaculaire où les falaises sculptées flirtent avec l’océan. Le tracé exigeant par sa longueur, reste accessible : un profil roulant, un revêtement majoritairement en bitume/mélange de chemins côtiers, et un vent frais presque toujours présent. L’ambiance, conviviale et presque internationale (près de 3000 coureurs attendus), offre un peu de tout : coureurs aguerris, amateurs, locaux et familles. La Bretagne revêt alors ses plus beaux contours, et courir ici est pas loin de la balade contemplative.
| Semi-Marathon du Pays de Saint-Gilles
✓ Dimanche 3 août 2025
Un semi entre pinède, océan et petites routes de bord de mer, ça donne un tracé aussi agréable que piégeux. À Saint-Hilaire-de-Riez en Vendée, il faut partir tôt pour éviter la chaleur (8h), mais les jambes chauffent vite sous l’effet du bitume et des quelques faux plats. Les paysages du semi-marathon dur Pays de Saint-Gilles, eux, font office de calmant : longues lignes droites en forêt, virages ombragés, portions dégagées avec vue sur l’océan. Organisé par le Pays de Saint Gilles Vendée Athlétisme, on parle là d’un semi qui ne paie pas de mine mais qui coche toutes les cases : bon fléchage, ambiance familiale, et un petit goût de sable en bouche à l’arrivée. Idéal pour se jauger à mi-saison.
| Feriascapade
✓ Mercredi 13 août
Dax en fête propose un mélange de sport et de feria : c’est la Feriascapade. Départ à 8h40 pour un 10 km (ou une marche non chronométrée de 8,5 km), dans les rues et parcs de la cité landaise. Tradition veut que l’on se lance encore un peu à l’aurore, à l’écart des grosses chaleurs et au son de bandas déjà en échauffement. Les parcours urbains flirtent avec la nature de la ville, et l’arrivée se fait dans l’effervescence populaire : stands, rafraîchissements, ambiance familiale. L’an dernier dans ce « Disney-Landes », plus de 5500 coureurs s’y sont affrontés (galère ?) ou amusés, et l’épreuve est bien rodée entre inscription facile, dotation avec tirage au sort de lots conséquents (dont voyages, voiture…) et soutien aux associations locales. Un 10 km qui fait sens côté local… et côté fiesta.
| Foulées des Dunes
✓ Vendredi 15 août
La 24e édition des Foulées des Dunes s’annonce comme une tradition estivale incontournable. Avec un format 5 km, 10 km et même marche nordique, la course pose le décor : départ et arrivée sur la plage, un tracé mixte entre sable sec, dune, pinède et boulevard de l’Océan. Distance de 10 km à 18h00, derrière les galopades des enfants et la marche. C’est une épreuve à double visage : un peu nature, un peu route, un peu bluffante côté changement de revêtement. Ici, pas de chrono stressant , on vient pour tenter le chrono, oui, mais surtout pour avoir du sable entre les orteils après l’arrivée. Et pour ceux qui aiment le public, la banderole sur le boulevard, la musique locale, les familles massées dans l’air iodé… c’est un 10 km estival, rafraîchissant et convivial.
| Semi-Marathon du Chemin du Train Saugeais
✓ Dimanche 24 août
Ici, on laisse la montagne glisser en douceur pour une première à la bonne heure lors du semi-marathon du Chemin du Train Saugeais. Au programme : les 21,0975 km (85 m D+), un 10 km plus cool, et deux randonnées, suivent l’ancienne voie ferrée Pontarlier–Gilley, transformée en voie verte. Le tracé, presque plat, surplombe la vallée du Doubs à environ 900 m d’altitude, traversant pâturages et paysages jurassiens typiques. Départ à 10h00, ambiance matinée de rentrée, mobilisation de la commune, dossards à prix modéré (20 €), parcours accessible à la plupart, y compris en version handisport. Une belle occasion de courir en pleine nature, hors des sentiers battus, mais sur un parcours mythique chargé d’histoire. Le déjeuner, le ravito et les échanges à la salle polyvalente traduisent la convivialité d’un petit événement bien pensé.
| Le Temps Qui Court – Color Run
✓ Dimanche 31 août
Fun, coloré, accessible, le Color Run d’Étampes propose une douce clôture aux vacances. Non chronométrée, 1, 3,5 ou 7 km sur un parcours partiellement hors route, entièrement arrosé de poudres colorées naturelles et écolos. Situation typique de fin d’été : heat‑stroke improbable remplacé par fous rires et couleurs dans les cheveux, musique, gonflables, animations. Le but ? Courir, se faire bombarder de pigments, sourire et repartir… propre (?) avec des photos mémorables. Petit plus : une formule solidarisée, souvent associée à des causes locales. Un moment hybride entre course, carnaval pop et festival de rires. C’est un temps libre, en famille ou entre potes, pour dire au revoir à l’été sans tirer sur le chrono.
| Sur les pas de Tanguy
✓ Dimanche 31 août
Un événement solidaire qui fait du sens. À la mémoire de Tanguy, pour soutenir deux associations (Leucémie Espoir 69 & VML), sont proposés deux courses en nature : 8,5 km et 13,3 km, avec départs à 9h00, mais aussi run & bike (15 km), randonnées et courses enfants. Sur les pas de Tanguy, le cadre de la Dombes, ses étangs, ses chemins, offrent un décor paisible pour vivre un moment engagé. Ici, on court utile, on pédale solidaire, on marche ensemble. C’est plus qu’un dossard : c’est un engagement humain. L’esprit y est bienveillant, convivial et combatif. Courir ici, c’est partager l’énergie d’un village, d’un terrain de vie, doublée d’une cause. Un vrai temps fort de fin d’été.
Entre l’odeur de la crème solaire sur les dossards, les encouragements criés en tongs depuis le bord de la route, et les ravitos transformés en stands de limonade improvisés, les courses estivales ont ce goût unique de liberté. Moins sérieuses que les marathons printaniers, plus festives que les cross d’automne, elles sont à mi-chemin entre sport et vacances.
Chaque village, chaque coin de côte ou de campagne semble vouloir proposer « sa » course, avec son tracé maison, ses bénévoles en chemisette et son speaker local qui sait exactement qui double qui dans le peloton. Qu’on vienne pour le chrono ou juste pour l’ambiance, pour voir du pays ou pour se déguiser en bouteille de rosé dans les vignes, l’été reste une saison à part dans le calendrier du coureur. Pas forcément celle des records, mais peut-être celle des meilleurs souvenirs.
Dorian VUILLET
Journaliste
