De slechtste excuses om een training over te slaan
© STADION-ACTUWie heeft er nooit een flinke aanval van luiheid gehad, met een onweerstaanbare drang om op de bank te blijven plakken of een zware training te skippen? Op zulke momenten verzinnen we met z’n allen de ene smoes na de andere om niet te hoeven trainen, desnoods de slechtste en vooral de minst geloofwaardige.✓ Er zijn meer dan genoeg slechte excuses om een training over te slaan. We hebben bewust de klassiekers achterwege gelaten: «Ik moet gaan zwemmen», «Ik heb aquapony», «Ik heb een vergadering die uitloopt op het werk», «Ik heb een beetje last van mijn kuit, ik wil niet dat het erger wordt». We moesten kiezen uit de meest vergezochte voorwendsels. Dit is onze shortlist. Oordeel zelf!
«Ik heb gisteren gedoucht»
Ja, het klopt: van sporten ga je zweten. In de zomer is het helemaal raak. Je bent amper 300 meter ver of je voelt het zweet al tussen je schouderbladen naar beneden lopen en je naar lavendel geurende T-shirt doordrenken met een subtiele odeur van zeehond.
Je haar? Vergeet je brushing maar. Vergeet dat kapsel waar je vanmorgen een halfuur aan hebt zitten prutsen voordat je naar het werk vertrok. Vergeet ook die luchtige, donzige wortels. Zodra je looptraining erop zit, zit er maar één ding op: opnieuw onder de douche, voor een grondige wasbeurt van kop tot teen.
Ja, hardlopen vraagt om een onberispelijke hygiëne. Anders riskeer je schimmels tussen je tenen, afkeurende blikken van collega’s met scherpe neuzen en gefluister van medepassagiers op het openbaar vervoer. Wedden dat je snel alle ruimte om je heen hebt? Maar je hebt gisteren al gedoucht en met al dat gepraat over de opwarming van de aarde, uitgeputte grondstoffen en droogte zou het niet bepaald ecologisch verantwoord zijn om je kleren, lichaam en haar tijdens een training vuil te maken. Vandaag blijf je dus schoon. Punt uit.
«Mijn kat heeft koorts.»
Je kat, hond, kanarie of zelfs goudvis: het is net je kind. Zodra je huisdier zich een beetje ziek voelt, maak je je grote zorgen. Omdat je weet dat een goed humeur ook helpt bij het herstel, kun je je lieveling onmogelijk alleen thuis aan zijn droevige lot overlaten. Je moet dus aan zijn zijde blijven, of beter gezegd bij zijn kussen, kooi of kom, om hem al je psychologische steun en onvoorwaardelijke liefde te geven. Nee, hardlopen zit er echt niet in. Je wilt toch niet dat de buurvrouw je bij de dierenbescherming aangeeft wegens dierenmishandeling?
Trouwens, een praktische vraag: waar heb je de temperatuur van je kat eigenlijk gemeten?
«Mijn schoonmoeder komt bij ons eten»
Kijk, dit is nu eens een onklopbaar excuus. Met schoonmoeders valt niet te spotten. Zeker omdat ze een enorm potentieel aan problemen en opmerkingen voor de eeuwigheid met zich meebrengen als je niet op tijd thuiskomt of het braadstuk niet gaar genoeg is. Of juist te gaar, als jij bent gaan hardlopen terwijl het in de oven lag.
Maar goed, als je elke dag beweert dat je schoonmoeder bij jullie komt eten, beginnen we je toch een beetje minder te geloven.
«Het is warm, sporten is levensgevaarlijk»
Het is waar, ze hebben het zelfs op tv gezegd! Bij warm weer wordt je hart extra belast, ga je zweten en stijgt je lichaamstemperatuur. Je loopt risico op uitdroging, een hitteberoerte, een zonnesteek en zonnebrand. Sporten bij warm weer is SU-PER gevaarlijk.
Gaan normale mensen eigenlijk hardlopen als het 35 graden is? Nee toch? Iedereen blijft lekker koel, drinkt bier op een terras of gaat in de schaduw in het gras liggen. Wat? De beste lopers ter wereld komen uit landen waar het bloedheet is? Ja, maar die zijn eraan aangepast. Jij niet. Zij hebben vast een ingebouwd thermoregulatiesysteem, een waterbult op hun rug en zweetklieren die op slot kunnen. Jij hebt dat allemaal niet, dus als het warm is, doe je niets. Klaar.
«Het is koud, dus ook supergevaarlijk»
Ook dat hebben ze op tv gezegd. Koude lucht doet pijn aan je luchtwegen. Als het sneeuwt, kun je vallen en je heup, been, enkel of zelfs arm breken. Sommigen beweren zelfs dat ijskoude lucht uiteindelijk astma kan veroorzaken.
Wat je blijkbaar niet goed hebt gehoord, is dat je je ook kunt uitrusten voor temperaturen onder nul. Heb je trouwens niets gehoord over Mathieu Blanchard, die afgelopen winter 608 km door het noordpoolgebied aflegde? Grappig genoeg eindigde hij niet met gips, bevroren longen en een voorraad Ventolin binnen handbereik. Kom, snel naar huis en kruip tegen de radiator aan. Je wilt toch geen bevriezingsverschijnselen oplopen?
«Het regent, ik heb nieuwe schoenen en die wil ik niet vuilmaken»
De ultieme smoes. Dé ultieme smoes om die gevreesde tempotraining over te slaan. Die training waardoor je op het einde languit op de grond ligt en de hamburger met friet van vanmiddag weer tot aan je lippen komt, samen met de koffie van tien uur. Je ziet zo op tegen die verdomde intervaltraining dat je werkelijk alles zou verzinnen om eraan te ontsnappen. Zelfs dit, het slechtste excuus van allemaal: «Ik wil mijn nieuwe schoenen niet vuilmaken.»
Toegegeven: je schoenen hebben je een fortuin gekost. Je koos het nieuwste model met carbonplaat, precies het type waarmee je systematisch een persoonlijk record loopt op de marathon. Geen sprake van dat je het smetteloze mesh ook maar met één spatje besmeurt. Vanavond zet je je schoenen droog en schoon achter in je dressing. Eén ding staat vast: morgen schijnt de zon. Dat komt goed uit, want morgen staat er een herstelduurloop op het programma!
Achter slechte excuses om een training over te slaan, schuilt altijd wel iets: een gebrek aan motivatie? Tijdelijke vermoeidheid? Een coaching die niet bij je past? Of juist te weinig begeleiding? Als je steeds meer redenen verzint om niet te sporten, moet je je waarschijnlijk afvragen hoeveel plezier je nog beleeft aan de activiteit, hoe je ze aanpakt en welke doelen je jezelf hebt gesteld, of dat je helemaal geen doel hebt. En jij? Verzin jij vaak excuses om niet te gaan hardlopen?