Przygotować się do maratonu… tylko do którego?

Francja czy egzotyczna destynacja?

Kalendarz maratonów kwitnie. Wybór jest ogromny! Egzotyczna destynacja czy start w kraju? Masowa impreza czy kameralny bieg? Od legendarnego maratonu w Nowym Jorku, przez pełen uroku maraton w Pradze, po niezwykle szybki maraton w Berlinie i tropikalny bieg na Mauritiusie, zagraniczne imprezy pozwalają połączyć sportowe wyzwanie ze zwiedzaniem. We Francji również nie brakuje popularnych maratonów (Paryż, Run in Marseille, jezioro Annecy…). Możesz też postawić na festiwalową formułę, jak podczas Marathon international du Beaujolais, albo wybrać bardziej kameralny bieg.

Duża impreza czy kameralny bieg?

Zaletą udziału w dużej imprezie jest to, że tłum sprawi, iż nigdy nie pobiegniesz samotnie : zawsze znajdziesz zawodników na swoim poziomie, a atmosfera poniesie cię do mety. Na mniejszych biegach łatwiej o samotność, ale unikniesz niedogodności związanych z wielkimi imprezami (czekania w strefach startowych, czasochłonnego odbioru pakietu startowego…). Możliwe, że zabraknie też pacemakera, który może być nieocenioną pomocą, jeśli celujesz w konkretny wynik.

Jeśli chcesz zadebiutować w jednym z najbardziej prestiżowych i obleganych maratonów (Boston, Nowy Jork, Berlin…), możesz skorzystać z usług wyspecjalizowanego biura podróży: takie firmy mają pulę numerów startowych i oferują pakiety, dzięki którym nie musisz samodzielnie organizować całej logistyki (odbioru pakietu, rezerwacji hotelu, podróży…). To pozwala zachować spokój i skupić się na starcie.

A co z terminem?

Na koniec, koniecznie weź pod uwagę datę zawodów. Jeśli w twoim roku zawodowym są okresy całkowitego urwania głowy, wiesz już, kiedy wyjeżdżasz na rodzinne wakacje, albo masz nieprzesuwalne zobowiązanie, które uniemożliwi ci odpowiedni trening lub wzięcie kilku dni wolnego na start, od razu skreśl maratony rozgrywane w tych terminach. Aby zrealizować swój maratoński cel, musisz być dostępny fizycznie i psychicznie nie tylko w dniu zawodów, lecz także przez poprzedzające je tygodnie, a nawet miesiące.

W praktyce weź kalendarz i zaznacz okresy, w których wiesz, że nie będziesz w stanie realizować planu treningowego ani zadbać o odpowiedni styl życia. Zapisz też momenty, gdy zwykle dopada cię zmęczenie: jedni co roku słabną jesienią, inni najbardziej odczuwają stres zawodowy pod koniec roku kalendarzowego albo na początku roku szkolnego… Kiedy już zaznaczysz te okresy, możesz rozplanować tygodnie przygotowań i wybrać termin maratonu.

➜ Sprawdź kalendarz maratonów