Como escolher a sua maratona?

Porque é importante escolher bem a sua maratona?

Escolher bem a sua maratona permite otimizar a experiência de acordo com os seus objetivos, a sua condição física e as suas expectativas pessoais. Há tantos corredores como objetivos de corrida diferentes. Os critérios de escolha são muitos. Pode selecionar a sua maratona em função do objetivo, da preparação, do nível ou ainda do orçamento, da logística e da acessibilidade…

Correr 42,195 km exige preparação, mesmo que o objetivo seja simplesmente terminar a prova. Quer participe na Marathon de la bière pelo prazer da experiência, quer na Marathon de Valence para bater o seu recorde, recomendamos que prepare minimamente a corrida. Porquê? Pela simples (e boa) razão de que vai desfrutar ainda mais se estiver preparado no dia da prova, seja qual for o seu objetivo. Numa época de corrida, é possível fazer entre 1 e 3 maratonas. Evidentemente, nada o impede de fazer mais. Correr 1 a 3 maratonas por ano permite estar a 100% no dia da prova, reduzir o risco de lesão e recuperar bem entre cada maratona.

Também pode decidir fazer apenas uma maratona, se tiver um objetivo único ou outros desafios em vista, como uma meia maratona, trail ou qualquer outra modalidade, como o triatlo. Mais uma vez, o seu objetivo terá impacto na preparação e na escolha da maratona. O seu nível de corrida também. Um principiante precisará de mais tempo de preparação, porque tem de construir uma base. Provavelmente escolherá um percurso acessível. Um corredor mais experiente já parte com alguns quilómetros nas pernas.

Definir o seu objetivo para a maratona

Antes de escolher a sua maratona, recomendamos que defina o objetivo da corrida. Esse objetivo terá um impacto significativo na maratona que vai escolher. Cada corredor pode e deve determinar o seu. Dedicar algum tempo a definir as suas prioridades antes de escolher a maratona aumenta as probabilidades de sucesso e permite desfrutar plenamente da aventura. Conhecer o seu objetivo vai ajudá-lo a alinhar a escolha com as suas ambições, mas também a adaptar a preparação e a ter em conta a logística, sempre com o objetivo de otimizar a experiência global.

É a sua estreia na distância?

Já correu uma corrida de 10 km ou uma meia maratona, mas desta vez decidiu dar o passo seguinte e a sua próxima corrida será uma maratona. Se vai estrear-se na distância, o nosso conselho é procurar uma maratona acessível em termos de percurso. Pouco desnível, temperaturas agradáveis e alguma densidade de participantes para o ajudar.

Bater o seu recorde pessoal?

Este ano, o objetivo é simples: quer bater o seu recorde na distância rainha. O seu objetivo de tempo tem um forte impacto na escolha da maratona. É complicado estabelecer uma marca de referência num percurso difícil, como o da Marathon de Paris, por exemplo. Em contrapartida, todos os anos muitos corredores de elite alinham na Marathon de Valence, um dos percursos mais rápidos da distância.

Correr para viajar?

Existem tantas maratonas que provavelmente encontraria uma corrida em cada país. Se o seu objetivo na maratona passa pela viagem e pela descoberta, pode dar prioridade ao destino em vez do percurso, da concorrência ou da organização. Aproveite a deslocação para visitar os arredores, fazer uma road trip pelo país de destino ou descobrir a cultura e a gastronomia locais.

Ambiente festivo e corrida temática?

Não está propriamente à procura de uma maratona como as outras? Alguns organizadores fazem questão de apostar no ambiente e no caráter festivo do evento. Imagine correr uma maratona com uma degustação em cada abastecimento ou participar mascarado, ao som de música. Há muitas corridas festivas capazes de responder ao que procura.

Critérios para escolher bem a sua maratona

Depois de definir o seu objetivo para a próxima maratona, pode associar-lhe diferentes critérios de escolha que lhe permitirão afinar a pesquisa. Com vários milhares de maratonas em todo o mundo, a lista continua a ser extensa até encontrar a sua pérola. Quanto mais critérios específicos adicionar, mais reduzida será a escolha. Assim, chegará a uma lista curta de maratonas perfeitamente alinhadas com as suas expectativas.

Depois de definir o seu objetivo para a próxima maratona, poderá eliminar algumas possibilidades. Se não quiser viajar, por exemplo, procurará as maratonas perto de casa. Se, pelo contrário, o seu projeto passa por descobrir um lugar novo e aproveitar a deslocação para viajar, poderá alargar o raio de pesquisa.

Recomendamos que dê importância ao perfil da maratona e a todas as características associadas ao evento. Procura uma maratona rápida para bater o seu recorde? O tempo e o clima terão impacto na preparação e no desempenho no dia da prova. Se a maratona se tornou muito popular, algumas corridas são conhecidas pelo ambiente espetacular. Esse fator também pode ajudá-lo a escolher bem a sua maratona.

Já analisou ao pormenor as características da sua maratona perfeita? Agora falta assinalar uma data ou uma altura do ano. Muitas vezes, este critério reduz drasticamente as opções!

Por fim, para encontrar a maratona perfeita, terá de ter em conta os aspetos práticos e pessoais. Qual é o seu orçamento? Quer ficar no local, limitar as deslocações ou otimizar a viagem? Vai viajar sozinho, com a família ou com amigos? Alguns corredores dão cada vez mais importância à sustentabilidade dos eventos.

Eis uma lista de critérios que pode ajudá-lo a escolher a sua maratona:

• Período da corrida / data

• Perfil da corrida

• Sustentabilidade

• Particularidade da maratona

• Serviços e organização

• Orçamento

• Objetivo pessoal

• Logística

• Condições meteorológicas

• Ambiente da corrida

As nossas recomendações de maratonas

Sem rodeios, deixamos-lhe algumas recomendações de maratonas em função dos seus objetivos.

Quer combinar desporto e descoberta? A Marathon de New York vai fazê-lo vibrar. Vai atravessar os cinco bairros da cidade de Nova Iorque. Se preferir ficar na Europa, a Marathon de Londres é uma escolha obrigatória. Com 35 000 corredores à partida e o dobro de espectadores, será impossível ficar indiferente. Para os amantes da velocidade, o destino é Berlim ou Valence. Todos os anos, estas duas maratonas reúnem um pelotão de nível elevadíssimo. O perfil rápido e uma densidade incomparável podem levá-lo ao recorde. Em França, a Marathon Nice-Cannes e a Marathon de Deauville são as opções mais interessantes para conseguir um grande tempo. Pelo contrário, quer fazer a festa e a performance não é o seu objetivo? Rume à Marathon du Médoc ou à Marathon du Beaujolais. Escolha o seu melhor outfit e prepare-se para erguer o copo em cada abastecimento. Para os corredores que procuram um cenário único e deslumbrante, não deixe passar a Marathon du Vercors. Um evento em altitude, nos planaltos do Vercors, com montanhas a perder de vista como pano de fundo. A nível internacional, siga até à Califórnia para a Marathon de Big Sur. Vai acompanhar a costa do Pacífico ao longo dos 42,195 km. Uma vista de cortar a respiração desde os primeiros quilómetros. Por fim, se quer viver uma experiência inesquecível, não pode deixar de participar na incontornável Marathon de Paris. Se quiser ficar em França, espreite o nosso top das maratonas a fazer em França em 2025.

Tem agora todas as ferramentas para escolher bem a sua próxima maratona. Para consultar o calendário com mais clareza, pode ver o calendário de maratonas de 2025.