De värsta ursäkterna för att skippa ett träningspass

Vem har aldrig känt den där rejäla slöheten, den starka lusten att klistra fast sig i soffan eller den oemotståndliga frestelsen att hoppa över ett jobbigt pass? I sådana stunder hittar man, om vi ska vara ärliga, vilken ursäkt som helst för att slippa träningen, även den sämsta och minst trovärdiga.✓ Det finns gott om dåliga ursäkter för att skippa ett träningspass. Vi har medvetet undvikit de mest klassiska varianterna: ”Jag har simning”, ”Jag har vattengympa för ponnyer”, ”Jag har ett möte på jobbet som slutar sent”, ”Jag har lite ont i vaden, det är bäst att inte förvärra det”. Bland alla genomskinliga förevändningar var vi tvungna att välja. Här är ett koncentrerat urval. Döm själva!

”Jag duschade i går”

Ja, det stämmer faktiskt att man svettas när man tränar. Värst är det på sommaren. Du hinner knappt springa 300 meter innan du känner svetten rinna mellan skulderbladen och din lavendeldoftande tröja börjar osa av säl.

Håret? Glöm föningen. Glöm den snygga frisyren som du ägnade en halvtimme åt att fixa i morse innan du gick till jobbet. Glöm också dina luftiga, lätta hårrötter. När löprundan är över återstår bara ett alternativ: att hoppa in i duschen igen och tvätta dig grundligt från topp till tå.

Ja, löpning kräver oklanderlig hygien. Annars riskerar du fotsvamp mellan tårna, ogillande blickar från kollegor med känsliga näsor och viskningar från medpassagerarna på kollektivtrafiken (vi slår vad om att du snabbt får gott om plats omkring dig). Men du duschade ju i går, och med allt prat om global uppvärmning, sinande resurser och torka vore det inte särskilt klimatsmart att gå och smutsa ner kläderna, kroppen och håret på träningen. I dag är det bestämt: du håller dig ren.

”Min katt har feber.”

Din katt (eller hund, kanariefågel eller guldfisk, för den delen) är som ditt barn. Så fort den verkar lite hängig blir du utom dig av oro. Eftersom du vet att tillfrisknandet också kräver gott humör kan du inte lämna din lilla älskling ensam hemma åt sitt öde. Du måste stanna vid dess sida (eller snarare vid kudden, buren eller akvariet) och ge den allt ditt psykologiska stöd och din villkorslösa kärlek. Nej, du kan verkligen inte ge dig ut och springa. Det är odiskutabelt. Grannen får ju inte anmäla dig till djurskyddet för vanvård!

Förresten, en praktisk fråga: var mätte du temperaturen på katten någonstans?

”Min svärmor kommer på middag”

Där har vi en oslagbar ursäkt. Svärmödrar är heliga. Och framför allt innebär de en enorm risk för problem och kommentarer som kan leva kvar i evighet om du inte kommer hem i tid eller om steken inte är tillräckligt genomstekt (eller blir torr, eftersom du gav dig ut och sprang medan den stod i ugnen).

Men när du säger varje dag att din svärmor kommer hem till dig och äter måste vi erkänna att det blir lite svårt att tro på dig.

”Det är varmt, det är jättefarligt att anstränga sig fysiskt”

Det är sant, det sa de till och med på tv! När det är varmt belastas hjärtat, man svettas, kroppstemperaturen stiger och man riskerar uttorkning, värmeslag, solsting och solbränna. Det är SUPERFARLIGT att träna när det är varmt.

Förresten, springer vanligt folk verkligen när det är 35 grader? Nej, alla håller sig svala, dricker öl på uteserveringen eller ligger i gräset under ett träd. Va, kommer världens bästa löpare från länder där det är stekhett? Ja, men de är anpassade, det är inte du. De har säkert ett inbyggt system för temperaturreglering, en vattenlagrande puckel på ryggen och blockerade svettkörtlar. Du har inget av det där, så när det är varmt slappar du. Punkt slut.

”Det är kallt, det är jättefarligt också”

Det sa de också på tv. Kall luft gör ont i luftrören. När det snöar kan man halka och bryta lårbenshalsen, benet, fotleden eller till och med armen. Vissa har till och med påstått att iskall luft till slut kan ge astma.

Visst, men det du tydligen inte hörde var att man faktiskt kan klä sig för minusgrader. Har du förresten inte hört talas om Mathieu Blanchard, som tillryggalade 608 km i Arktis förra vintern? Märkligt nog slutade han inte med gips, frusna lungor och en inhalator till hands. Skynda dig hem och klistra dig mot elementet: du vill ju inte få köldskador!

”Det regnar, jag har nya skor och vill inte smutsa ner dem”

Den ultimata ursäkten. Den ultimata ursäkten för att slippa tröskelpasset som du fasar för. Passet som får dig att ligga utslagen på marken efteråt och känna hur lunchtidens hamburgare med pommes, och till och med kaffet från klockan tio, är på väg upp i halsen. Du fruktar det där förbaskade intervallpasset så mycket att du skulle kunna hitta på vad som helst för att slippa det. Till och med det här, den sämsta tänkbara förevändningen: ”Jag vill inte smutsa ner mina nya skor.”

Det ska sägas att skorna kostade skjortan. Du valde den senaste modellen med kolfiberplatta, den som gör att du nästan systematiskt kan slå ditt personliga rekord på maraton. Inte en chans att du tänker förstöra det skinande rena meshtyget med minsta lilla stänk. I kväll går du hem och ställer skorna torrt och rent längst in i garderoben. Det är säkert: i morgon blir det fint väder. Perfekt, i morgon är det återhämtningsjogg!

Dåliga ursäkter för att skippa träningen döljer alltid något: brist på motivation? Tillfällig trötthet? Olämplig coachning? Eller tvärtom brist på stöd? När man staplar ursäkter för att slippa träningen är det förmodligen dags att fundera på vilken glädje aktiviteten faktiskt ger, hur man tränar och vilka mål man har satt upp (eller om man saknar mål helt). Och du, hittar du ofta på ursäkter för att slippa ge dig ut och springa?