Pět knih, které by žádný běžec neměl minout

✓ Marathons pro vás vybral knihy, které si můžete položit na noční stolek.

Jedna z běžeckých biblí

Born to run, je ve světě běhání naprostá klasika. Autor Christopher McDougall v ní čtenáře zavádí na cestu k co nejpřirozenějšímu a nejminimalističtějšímu pojetí běhu. Všechno začíná jedním problémem: při běhání ho bolí chodidla. Christopher McDougall je spisovatel, novinář i vyznavač dlouhých tratí, a tak se rozhodne pátrat po příčinách. V mexických, těžko přístupných Copper Canyons hledá kmen Tarahumarů. U těchto mužů, kteří dokážou v sandálech uběhnout 200 km při teplotě 50 °C, objevuje jiný přístup k běhání. Kniha vypráví skutečné příběhy a vzdává hold minimalistickému běhu i hodnotám, které zastává.

A co ženy?

V knize Le corps, le mouvement, la liberté spisovatelka a režisérka Isabelle Fougère upozorňuje na sportovkyně, jejichž místo bývá často odsunuto do pozadí. Představuje příběhy padesáti inspirativních šampionek napříč různými sporty. Plachtění, fotbal, atletika, maraton i automobilové závody. Kniha vypráví o staletém úsilí sportovkyň vystoupit ze stínu. Jejich příběhy se odehrávají v různých dobách a zachycují dlouhý a nelehký boj za rovnoprávnost. Nabízí také příležitost znovu objevit příběh Marie-José Perec, trojnásobné olympijské vítězky.

Chvála pomalosti

Opakuje se to pořád: pomalý běh pomáhá zlepšovat výkonnost a postupně vést k rychlejším časům. V knize Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps se touto myšlenkou zabývá vědec Denis Boucher. Kniha je určená všem, kdo se chtějí zlepšovat a zároveň hledají oporu ve vědeckých důkazech. Autor vysvětluje, jak podrobně analyzovat fyziologické reakce těla a zaměřit se na pásma tepové frekvence, která povedou k jeho co nejlepší adaptaci na trénink. Konečným cílem je zlepšit schopnosti, kondici i vytrvalost. Kniha také objasňuje, proč samotné běhání nestačí. Teď už jen stačí vyběhnout, samozřejmě pomalu, a pořídit si ji.

Jak si vybudovat silnou hlavu

K dobrému výkonu nestačí běhat rychle nebo dlouho. Stejně důležitá jako síla v nohách je i psychika. V knize Le mental du runner : Être un meilleur coureur avec les mêmes baskets nás Bertrand Lelong, výrazná osobnost osobního rozvoje ve sportu, provádí zákoutími běžecké mysli. Ať už jste začátečník, nebo zkušený závodník, najdete tu klíče k budování neochvějné mentální odolnosti a posouvání vlastních limitů. Komplexní průvodce posilováním psychiky při běhání.

Trocha historie a sociologie

Courir sans entraves je prvním dílem série, v níž sociolog Olivier Bessy shrnuje výsledky své práce. V tomto úvodním svazku s názvem Courir de 1968 à nos jours autor, bývalý profesor tělesné výchovy a zapálený běžec, osvětluje vývoj běhání za posledních padesát let. Ukazuje, jak se tento fenomén proměňoval spolu se společenskými, ekonomickými a technologickými změnami. Na začátku 70. let se dává do pohybu dav lidí, kteří začínají běhat bez omezení a vydávají se nejrůznějšími cestami. Kniha pomáhá lépe pochopit místo běhání v naší společnosti a zároveň si udělat čas na porozumění tomu, co mu předcházelo.

Běhání se neodehrává jen na stezkách a asfaltu, ale také mezi řádky. Ať už chcete lépe porozumět svému tělu, posílit psychiku, inspirovat se výraznými osobnostmi, nebo jednoduše uniknout všednímu dni, knihy o běhání jsou cenným zdrojem. Mezi dvěma tréninky si proto udělejte čas a otevřete nějakou z nich. Uvidíte: někdy se nejvíc zlepšujeme právě při čtení.

Příjemné čtení!

✓ Kalendář maratonů