De (næsten) hemmelige Strava-funktioner, som selv dine triatletvenner ikke kender

Strava minder lidt om den ven til festen, der starter stille og roligt, men efter et par drinks fortæller, at han taler flydende japansk, har besteget Kilimanjaro og har en hemmelig opskrift på bananbrød. Bag den orange brugerflade og de endeløse kudos gemmer appen på en hel del perler. Små funktioner, som ikke altid får den store opmærksomhed, men som fortjener deres øjeblik i rampelyset. Her er derfor en top 8 over Stravas skjulte funktioner, som du får lyst til at hive frem på den næste lange tur eller over en kaffe med cykelvennerne.

1. Flyby: Se din tur som en interaktiv film

Et hurtigt møde på en løbetur, en velkendt skikkelse, du overhaler midt i anstrengelsen ... og følelsen af at være gået glip af noget. Med Flyby tilbyder Strava en animeret gengivelse af hver aktivitet, hvor alle andre brugere, du har mødt på samme strækning og på samme tidspunkt, vises. Resultatet er en slags replay som fra et onboard-kamera, hvor hvert GPS-punkt bliver til en avatar i bevægelse.

© Stravas Flyby-værktøj © Mapbox © OpenStreetMap

Teknisk set er funktionen imponerende. Den gør det muligt at se ruter, møder og forskelle i hastighed. Perfekt, hvis du vil genopleve et løb eller bare tjekke, hvem der blev sat på dagens stigning. Den eneste begrænsning er, at de andre også skal have aktiveret funktionen i deres indstillinger. Flyby er Strava i ren spiontilstand: komplet unødvendig og derfor helt uundværlig.

● Aktivér funktionen her: strava.com/athletes/flyby (men den anden person skal også have den aktiveret).

2. De skjulte segmenter: Bagsiden af KOM

De, der jagter rekorder, kender segmenterne ud og ind. Men de færreste ved, at der findes hundredvis af segmenter, som ikke vises som standard. Hvis du graver ned i fanen “Analyse” og derefter vælger “Alle segmenter”, dukker der et parallelt kort op: glemte ruter, små målte boss-stigninger og stille gader, der er blevet til arenaer for tempokørsel.

De alternative segmenter gør det muligt at teste sig selv på strækninger, der til tider virker temmelig tilfældige, eller støde på rekorder, der indehaves af ukendte personer med kryptiske navne. Frem for alt giver de et mere organisk billede af præstationen, langt fra de mest eksponerede ranglister. En mulighed for at konkurrere ... kun mod sig selv.

● Tip: Gå ind under “Analyse” efter en tur, og klik på “Alle segmenter” for at finde lokale perler.

3. Fitness & Freshness: Tre kurver, der forklarer din krop

Dette diagram er kun tilgængeligt med et betalt abonnement og viser, hvordan din fysiske form udvikler sig fra uge til uge. Tre kurver for form, træthed og træningsbelastning krydser hinanden som et instrumentpanel i luften og afslører intensitetstoppe, perioder med overbelastning og faser med øget risiko.

Værktøjet er skabt til dem, der kan lide at planlægge: dem, der træner frem mod et mål, vender tilbage efter en skade eller bare forsøger at finde balancen mellem belastning og restitution. Det er visuelt overskueligt og giver en klar forståelse af forholdet mellem den indsats, du lægger i træningen, og det udbytte, du får. Et stærkt værktøj til at finjustere træningsperioderne.

➜ Læs også: « StravArt eller kunsten at tegne, mens du løber »

4. Det personlige Heatmap: Kortlæg dit liv i løbesko

Når de samme sløjfer gentages igen og igen, kan det være svært at se sine ruter med friske øjne. Stravas personlige heatmap ændrer det: Det viser med farver alle de GPS-spor, du har samlet over tid. De røde veje er dem, du har brugt mest, mens de lyse områder stadig er uudforskede.

Det næsten kunstneriske billede bliver et motivationsværktøj i sin egen ret. Nogle sætter sig for at “fylde” deres kvarter ud, mens andre forsøger at forbinde tomme områder, som var det et erobringsspil. På et øjeblik fortæller kortet en historie: historien om et personligt territorium, tålmodigt tegnet skridt for skridt.

● Find det her: strava.com/heatmap – klik på “My Heatmap”.

5. Smart ruteplanlægger: Optimerede sløjfer på tre klik

At tegne en sammenhængende rute uden blinde veje og vendepunkter kan hurtigt blive et puslespil. Strava tilbyder en ret intelligent ruteplanlægger: Med udgangspunkt i et startpunkt, en ønsket distance og nogle få præferencer, som asfalt eller sti samt kuperet eller fladt terræn, foreslår værktøjet en rute baseret på andre brugeres faktiske vaner.

Fordelen er, at de foreslåede veje ofte er behagelige, sikre og allerede afprøvet i virkeligheden. Færre ubehagelige overraskelser, mindre spildtid og tilfredsstillelsen ved at tage af sted på en brugbar rute, selv i et ukendt område.

6. Udstyrsoverblik: Find ud af, hvornår skoene eller kæden skal skiftes

De fleste løbere udskyder tidspunktet: Så længe skoene stadig hænger sammen, bliver de brugt. Det er en dårlig idé. Et par sko kan miste sin støddæmpning længe før det første hul viser sig. Med udstyrsoverblikket kan Strava registrere hver model, du bruger, og automatisk tilknytte de tilbagelagte kilometer.

Advarslen kan indstilles efter aktivitetstype, model eller hvor ofte udstyret bruges. Det er en god måde at forebygge overbelastningsskader på, men også at sammenligne følelsen i to modeller eller retfærdiggøre et nyt køb. Målet? Flere kilometer, men med bedre udstyr.

➜ Læs også: « Strava, jagten på kudos og social anerkendelse »

7. Skjulte badges og usædvanlige challenges

Ved siden af de klassiske månedlige challenges gemmer Strava fra tid til anden mere diskrete udfordringer. En tur ved midnat, en aktivitet på præcis 42,2 km eller en stigning på dagen for solhverv ... Den slags små mål udløser nogle gange særlige badges eller åbner for rabatter hos samarbejdspartnere.

Ofte unødvendige, altid underholdende holder de små trofæer gang i glæden ved legen. For nogle bliver de en reel drivkraft for kontinuitet, på linje med et klassisk træningsprogram. Og så tilfører de et strejf af humor til præstationsjagten.

8. Strava-klubber: Konkurrér med vennerne uden besvær

Med en klub på Strava kan du samle medlemmerne af det samme hold, den samme forening eller den samme vennegruppe. Fordelen? En automatisk ugentlig rangliste, et samlet aktivitetsfeed og mulighed for at følge alles præstationer uden at skulle skrive til gruppen på WhatsApp ti gange.

For dem, der gerne vil konkurrere uden at gøre et stort nummer ud af det, er det det perfekte værktøj. Alle logger på, når de vil, kilometerne lægges automatisk sammen, og rekorderne dukker op øverst på tavlen. Ingen organisering er nødvendig, kun en smule holdånd

Når man udforsker Stravas afkroge, opdager man en hel værktøjskasse, der er skabt til nysgerrige sportsfolk, datafans og dem, der elsker gode kort. Nogle funktioner kræver lidt tid at lære, mens andre er vanedannende med det samme. Men de er alle med til at gøre sportsoplevelsen rigere, sjovere ... og virkelig godt skruet sammen.