Die Entscheidung ist gefallen: In dieser Saison laufen Sie einen Marathon. Sie sind hoch motiviert, das Training kann beginnen. Jetzt müssen Sie nur noch den Lauf auswählen, der Sie zu Ihrem Ziel bringt: einfach ankommen, mit Freunden Spaß haben oder eine neue Bestzeit aufstellen. Eines steht fest: Ihren Marathon sollten Sie mit Bedacht auswählen. ✓ Wir zeigen Ihnen, worauf es ankommt.
Frankreich oder exotisches Reiseziel?
Der Marathonkalender ist prall gefüllt. Sie haben die Qual der Wahl! Exotisches Reiseziel oder Lauf vor der eigenen Haustür? Massenveranstaltung oder eher kleiner, familiärer Wettkampf? Vom legendären New York City Marathon über den Marathon in Prag bis zum superschnellen Berlin-Marathon und dem tropischen Mauritius-Marathon: Veranstaltungen im Ausland verbinden die sportliche Herausforderung mit touristischen Entdeckungen. Auch in Frankreich gibt es zahlreiche beliebte Läufe, etwa in Paris, beim Run in Marseille oder am Lac d’Annecy. Sie können sich ebenso für ein ausgesprochen geselliges Format wie den Marathon international du Beaujolais entscheiden oder einen kleineren, persönlicheren Lauf wählen.
Große Veranstaltung oder kleiner Lauf?
Der Vorteil einer großen Veranstaltung: Dank der vielen Teilnehmer laufen Sie nie allein. Sie finden immer Läuferinnen und Läufer auf Ihrem Niveau, und die Stimmung trägt Sie ins Ziel. Bei kleineren Läufen kann es dagegen eher passieren, dass Sie längere Zeit allein unterwegs sind. Dafür bleiben Ihnen die Nachteile großer Massenveranstaltungen erspart: lange Wartezeiten in den Startblöcken oder ein mitunter aufwendigerer Startnummern-Check-in. Einen Tempomacher gibt es möglicherweise ebenfalls nicht. Wenn Sie eine bestimmte Zeit anpeilen, kann er jedoch eine wertvolle Hilfe sein.
Wenn Sie Ihre erste Erfahrung bei einem der großen und viel beworbenen Klassiker wie Boston, New York oder Berlin sammeln möchten, können Sie sich an einen spezialisierten Reiseveranstalter wenden: Diese Anbieter für Sportreisen verfügen über ein festes Startnummernkontingent und bieten Komplettpakete an. So müssen Sie sich nicht um die gesamte Logistik kümmern, vom Abholen der Startnummer über die Hotelbuchung bis zur Reiseorganisation. Sie haben den Kopf frei und können sich ganz auf Ihren Lauf konzentrieren.
Und der Termin?
Schließlich müssen Sie den Termin unbedingt berücksichtigen. Wenn Ihr Arbeitsjahr von Phasen mit enormer Belastung geprägt ist, Sie Ihren Familienurlaub bereits kennen oder eine nicht verschiebbare Verpflichtung Sie daran hindert, vernünftig zu trainieren oder sich für den Wettkampf ein paar Tage freizunehmen, sollten Sie die Marathons an diesen Terminen sofort von Ihrer Liste streichen. Um Ihr Marathonziel zu erreichen, müssen Sie am Tag X sowohl organisatorisch als auch mental verfügbar sein, aber auch in den Wochen und sogar Monaten davor.
Nehmen Sie sich also konkret einen Kalender und markieren Sie die Zeiträume, in denen Sie Ihren Trainingsplan und eine vernünftige Lebensweise erfahrungsgemäß nicht einhalten können. Notieren Sie außerdem die Phasen, in denen Sie üblicherweise mit Müdigkeit zu kämpfen haben: Manche haben jeden Herbst ein Tief, andere spüren den beruflichen Stress zum Jahresende oder rund um den Schuljahresbeginn besonders stark. Sobald diese Zeiträume feststehen, können Sie Ihre Trainingswochen planen und den passenden Marathon auswählen.
Der Marathon …
Superschnell: Berlin, ohne Frage! Hier versuchen die schnellsten Läuferinnen und Läufer, ihre persönliche Bestzeit und sogar den Weltrekord zu brechen.
Besonders romantisch: Venedig. Der sportliche Ausflug lässt sich problemlos mit einem verlängerten Wochenende zu zweit verbinden.
Legendär: Athen. Hier nahm alles seinen Anfang. Hier versammelt sich eine beeindruckende Menschenmenge, und beim Laufen bestaunt man berühmte Monumente wie die Akropolis und den Parthenon.
Überraschend: das Tote Meer. Die Strecke führt bergab, was die Bestzeit ordentlich purzeln lassen kann, erreicht den tiefsten Punkt der Erde und belohnt die Anstrengung am Ende mit einem Bad im extrem salzigen Wasser, in dem man ganz von selbst an der Oberfläche treibt.
Extrem musikalisch: Madrid. Entlang der Strecke sorgen zahlreiche Bands für Stimmung. Die 42,195 km des Rock’n’roll Marathon dürften damit ordentlich grooven!
Gesellig und herrlich französisch: der Beaujolais. Kostüme, Weinverkostungen, eine herzliche und ausgelassene Atmosphäre: Beim Marathon international du Beaujolais zählt die Zeit nicht. Hier geht es um Genuss und jede Menge gute Laune.
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