ASICS Superblast 3: Der Maßstab unter den Super-Trainern, jetzt noch besser

ASICS fährt mit der neuen Superblast 3 groß auf. Seit der ersten Version nimmt die Superblast eine Sonderstellung in einer eigenen Kategorie ein: bei den Super-Trainern. Kein gewöhnlicher Daily-Trainer, kein Carbonschuh, sondern ein Modell, das fast alles mitmacht: lockere Läufe, Intervalle, lange Läufe und für manche sogar den Marathon. Das Ganze ohne Platte, aber mit einer XXL-Dämpfung unter dem Fuß und einem ausgesprochen niedrigen Gewicht. Im Lauf der Jahre hat sich dieses Modell als vielseitigster maximal gedämpfter Laufschuh auf dem Markt etabliert. Entsprechend groß ist die Spannung vor der dritten Version. Die japanische Marke setzt diesmal auf eine große Neuerung: die bislang fortschrittlichste Dämpfung, FF LEAP™. Die Superblast 3 verspricht ein noch überzeugenderes Laufgefühl als ihre Vorgänger, mit mehr Energierückgabe, mehr Spaß und noch weniger Gewicht. Wir haben gerade erst Februar, und vielleicht steht der Laufschuh des Jahres bereits fest …

ASICS bringt die neue FF LEAP™-Dämpfung in die Superblast 3

Auf dem Papier bleibt der Schuh der Superblast-DNA treu: viel Dämpfung, hohe Energierückgabe, Komfort und das alles bei einem ausgesprochen niedrigen Gewicht für einen Trainingsschuh. Die Leistung ist beeindruckend, ebenso die Zahlen:
✔ 46,5 mm an der Ferse / 38,5 mm im Vorfuß
✔ Sprengung: 8 mm
✔ 10 g weniger als die v2
✔ 239 g auf meiner Waage (US 9)

Die eigentliche Veränderung steckt jedoch vor allem in der Dämpfung. In diesem Jahr erhält die Superblast 3 die FF LEAP™-Mittelsohle, einen A-TPU-Schaum (aliphatisches TPU), den man bereits aus der Metaspeed-Tokyo-Serie und der Metaspeed Ray kennt. Er ersetzt den FF TURBO™ PLUS-Schaum des Vorgängermodells. Kurz gesagt: FF LEAP™ ist die bislang beste von der japanischen Marke entwickelte Dämpfung. Sie ist dynamischer, widerstandsfähiger und langlebiger.

Unter dem Fuß kommen weiterhin zwei unterschiedliche Schaumschichten zum Einsatz, wie schon bei der Superblast 1 und 2. Die erste Schicht besteht aus FF BLAST™ PLUS und ist darauf ausgelegt, die Aufprallkräfte zu absorbieren. In der oberen, zweiten Schicht sitzt der neue FF LEAP™-Schaum, der deutlich mehr Energierückgabe und Rebound liefert. Leichtigkeit und Dynamik gehören zum Besten, was der Markt derzeit zu bieten hat.
✔ Oberer Schaum (Premium, Wettkampf): FF LEAP™, spritziger und dynamischer
✔ Unterer Schaum (Daily-Trainer): FF BLAST™ PLUS

ASICS präsentiert die Superblast 3, die neue Version seines Top-Super-Trainers. FF LEAP aus A-TPU, verbesserter Rebound und maximale Vielseitigkeit: ein Schuh für lockere Läufe, schnelle lange Läufe und sogar den Marathon.

Dynamischer und weiterhin für viele Läufer zugänglich

Die Superblast war schon immer ein komfortabler Schuh. In der v3 legt sie dank ihres unter dem Vorfuß platzierten Trampolin-Pods zusätzlich an Dynamik zu. Diese Technologie hat sich bereits in zahlreichen Modellen wie der bekannten Novablast bewährt und verstärkt den federnden Charakter des Schuhs, vor allem in der Abdruckphase.

Wenn das Tempo etwas anzieht, bei Marathonpace, im Tempolauf oder in einem schnellen Abschnitt eines langen Laufs, reagiert der Schuh hervorragend. Der Aufprall wird vom FF BLAST™ PLUS-Schaum abgefangen und anschließend vom FF LEAP™-Schaum mit einem kontrollierten Federgefühl zurückgegeben. Die Kombination ist wirklich beeindruckend und dürfte eine große Bandbreite an Läufern ansprechen. Auch nach rund 20 Kilometern bleibt der Schuh dank der üppigen Schaummenge unter dem Fuß komfortabel und dynamisch. Trotz seiner 46,5 mm hohen Zwischensohle vermittelt er kein instabiles Gefühl: Der Schaum bleibt fest genug für einen kontrollierten Schritt.

Technische Daten – SUPERBLAST 3

Kategorie: Super-Trainer ohne Carbonplatte
Einsatz: lockere Läufe, Training, lange Läufe
Dämpfung: FF LEAP™ + FF BLAST™ PLUS+
Technologie: Trampolin-Pod
Untergrund: Straße
Niveau: für alle Läufer
Gewicht: 239 g (Herrenmodell)
Sohlenhöhe: 46,5 mm / 38,5 mm
Sprengung: 8 mm
Erhältlich ab 1. März 2026
Preis: 220 €
Ähnliche Modelle: Nike Vomero Plus, Brooks Hyperion Max 3

Obermaterial, Grip und Design: solide, ohne Überraschungen

Das Obermaterial bleibt gegenüber dem Vorgängermodell unverändert, die Schnürung wurde mit einem Kordelsystem leicht angepasst. Der Schuh bietet ausreichend Platz für die Zehen und sitzt bequem, ohne zu scheuern. Bei diesem Modell setzt sich ASICS außerdem dafür ein, den Wasserverbrauch in der Produktion zu senken: Das Obermaterial enthält recyceltes Polyester, das Innenfutter ist durchgefärbt (Dope-Dye-Technologie).

Beim Grip findet sich unter der Sohle in den entscheidenden Bereichen über die gesamte Außensohle hinweg abriebfester Gummi. Optisch sind derzeit zwei Varianten erhältlich: eine sehr elegante weiße und eine farbenfrohere. ASICS setzt auf das Thema Kosmos: ein verzerrtes Logo, Weltraumfarben und ein Logo an der Ferse, das mit Sternen die Emotionen im Ziel einfängt.

Da die SUPERBLAST 3 auf einem Modell aufbaut, dem Läufer bereits voll und ganz vertrauen, wollten wir sicherstellen, dass diese Weiterentwicklung das Lauferlebnis tatsächlich auf ein neues Niveau hebt. Als innovativster Schuh der BLAST-Familie und inzwischen mit derselben FF LEAP™-Dämpfung der nächsten Generation ausgestattet wie unsere METASPEED-Eliteserie, bietet die SUPERBLAST 3 ein leichteres, federnderes und energiegeladeneres Laufgefühl. Zusammen mit den überarbeiteten „Trampolin“-Pods und der Gewichtsreduzierung um 10 Gramm sorgt jeder Schritt dafür, dass sich Athleten reaktiver und kraftvoller fühlen, während Körper und Geist in Schwung kommen.
Paul Lang, Senior Global Product Manager, ASICS

Superblast 3 vs. Mega Blast: Wo liegen die Unterschiede?

Die Frage ist berechtigt. Die Superblast war schon immer der Premium-Daily-Trainer der japanischen Marke. Sie eignet sich ideal für die täglichen Läufe und dank der großzügigen Schaummenge unter dem Fuß auch hervorragend für zügige lange Läufe. Mit dem Erscheinen der Mega Blast im vergangenen Jahr war die Positionierung von ASICS allerdings etwas unklar. Zumal auch die Mega Blast einen A-TPU-Schaum verwendet (FF Turbo™ Squared). Die größten Unterschiede zeigen sich jedoch im Laufgefühl. Die Mega Blast hebt sich von der Superblast 3 durch ein aggressiveres Gefühl und ein bodennäheres Laufverhalten ab. Sie ist stärker auf schnelle Einheiten und erfahrenere Läufer zugeschnitten.

Die Superblast 3 bleibt dagegen ein vielseitiger Allrounder. Ihre Stärke ist die Zugänglichkeit. Wer eine komplette Schuhrotation bevorzugt, findet in der Mega Blast möglicherweise das spezialisiertere Modell. Wer einen Schuh sucht, der wirklich alles kann, fährt mit der Superblast logischer.

Für welche Läufer ist der Schuh geeignet?

Die große Stärke der Superblast 3 sind ihre Vielseitigkeit und ihre Zugänglichkeit. Sie kann fast alle Läufe deiner Woche abdecken:
➜ Lockerer Lauf
➜ Regenerationslauf
➜ Tempotraining
➜ Zügige lange Läufe
➜ Und für Hobbyläufer sogar der Wettkampftag (also 99 % aller Läufer)

Du ahnst es bereits: Mit diesem einen Paar könnte man eine komplette Vorbereitung bestreiten. Auch einen Marathon kann man damit problemlos laufen. Besonders stark ist der Schuh, sobald das Tempo leicht anzieht. Seine Paradedisziplin sind Marathonpace und zügiges Dauertempo.

Die Superblast 3 passt besonders gut zu folgenden Läuferinnen und Läufern:
➜ Einsteiger, die einen Schuh für alles suchen, inklusive Wettkampf
➜ Erfahrene Läufer auf der Suche nach einem Schuh für zügige lange Läufe
➜ Fans der Superblast 1 und 2
➜ Läufer, die einen stark gedämpften Super-Trainer ohne Carbon suchen

Die ASICS-Schuhrotation

Innerhalb des ASICS-Portfolios ist die BLAST-Serie die leistungsstärkste Linie für das tägliche Training. Von der Novablast 5 über die Superblast 3 bis zur Sonic Blast nehmen wir die verschiedenen Modelle der japanischen Marke unter die Lupe.
➜ NOVABLAST™: vielseitiger und dynamischer Daily-Trainer mit FF BLAST MAX
➜ SONICBLAST™: dynamischer Trainingsschuh mit FF TURBO SQUARED und ASTROPLATE aus PEBAX
➜ SUPERBLAST™ 3: Premium-Daily-Trainer für lange Distanzen, extrem vielseitig und mit FF LEAP
➜ MEGA BLAST™: leistungsorientierter Premium-Daily-Trainer für lange Distanzen mit FF TURBO™ SQUARED und extrem niedrigem Gewicht

Im Performance-Bereich und bei den Carbonschuhen finden sich die Metaspeed Tokyo und die METASPEED RAY.

Das wichtigste Fazit

Die Superblast 3 will nicht alles neu erfinden. Sie verbessert, was den Erfolg des Modells bereits ausgemacht hat: geringes Gewicht, Rebound und Vielseitigkeit. Der FF LEAP-Schaum legt noch einmal Energie drauf. Das Gewicht sinkt, die Stabilität bleibt kontrolliert. Für die Modellreihe ist das eine sehr gute Nachricht. Diese Vielseitigkeit hat allerdings ihren Preis: Er steigt leicht auf 220 €. Das tut ein wenig weh. Fest steht aber auch: Haltbarkeit und Qualität stimmen.

Seit ihrem Debüt hat die Superblast eine neue Kategorie von Laufschuhen geprägt: die „Super-Trainer“. Mit der dritten Version bleibt ASICS dieser Tradition treu. Die Marke verschiebt die Grenzen erneut ein Stück weiter, mit noch mehr Dämpfung unter dem Fuß für immer längere und schnellere Läufe. Dank ihres extrem niedrigen Gewichts sowie der schützenden und dynamischen Dämpfung ist die Superblast 3 wahrscheinlich einer der komplettesten Laufschuhe auf dem Markt.

✔ Die ASICS Superblast 3 ist ab dem 1. März 2026 zum Preis von 200 € auf asics.com und bei spezialisierten Händlern erhältlich.