Unsere Auswahl: 5 unverzichtbare Bücher für Laufbegeisterte

✓ Marathons hat eine Auswahl an Büchern zusammengestellt, die auf keinem Nachttisch fehlen sollten.

Eine Bibel für Läufer

Born to run, gilt als unverzichtbares Buch in der Welt des Laufsports. Autor Christopher McDougall nimmt die Leser mit auf die Suche nach der ursprünglichsten Form des Laufens. Alles beginnt mit einer Beobachtung: Beim Laufen hat er Schmerzen in den Füßen. Der Autor und Journalist ist selbst begeisterter Langstreckenläufer und beschließt, der Sache auf den Grund zu gehen. Er macht sich auf die Suche nach dem Volk der Tarahumara in den unzugänglichen Copper Canyons in Mexiko. Dort entdeckt er eine andere Art zu laufen: Diese Menschen können mit Sandalen 200 km bei 50 °C zurücklegen. Das Buch erzählt wahre Geschichten und ist eine Hommage an das minimalistische Laufen und die Werte, für die es steht.

Und die Frauen?

In Le corps, le mouvement, la liberté rückt die Schriftstellerin und Regisseurin Isabelle Fougère Sportlerinnen ins Rampenlicht, deren Rolle allzu oft in den Hintergrund gedrängt wird. Das Buch porträtiert 50 inspirierende Weltklasseathletinnen aus unterschiedlichen Sportarten. Segeln, Fußball, Leichtathletik, Marathon, Motorsport: Es erzählt vom jahrhundertelangen Kampf der Sportlerinnen, aus dem Schatten zu treten. Ihre Lebenswege spiegeln Epochen wider, die ihren langen und mühsamen Kampf für Gleichberechtigung geprägt haben. Eine Gelegenheit, die Geschichte von Marie-José Perec, dreifacher Olympiasiegerin, neu zu entdecken.

Ein Plädoyer für die Langsamkeit

Man kann es nicht oft genug sagen: Wer langsam läuft, macht Fortschritte und wird auf lange Sicht schneller. In Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps geht der Wissenschaftler Denis Boucher dieser These auf den Grund. Das Buch richtet sich an alle, die sich verbessern und dabei auf wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse setzen wollen. Der Autor zeigt, wie sich die eigenen physiologischen Reaktionen detailliert analysieren lassen, um die Herzfrequenzbereiche zu bestimmen, in denen sich der Körper optimal an das Training anpasst. Das Ziel: Leistungsfähigkeit, Fitness und Ausdauer zu verbessern. Das Buch erklärt außerdem, warum Laufen allein nicht genügt. Jetzt fehlt nur noch eines: langsam loszulaufen und sich das Buch zu besorgen.

Den Kopf trainieren

Schnell oder lange zu laufen reicht nicht, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Die mentale Stärke ist genauso entscheidend wie die Kraft in den Beinen. In Le mental du runner : Être un meilleur coureur avec les mêmes baskets nimmt uns Bertrand Lelong, eine feste Größe in der sportbezogenen Persönlichkeitsentwicklung, mit auf eine Erkundung der mentalen Prozesse. Ganz gleich, ob Anfänger oder erfahrener Läufer: Hier finden sich die Werkzeuge, um mentale Stärke zu entwickeln und die eigenen Grenzen zu verschieben. Ein umfassender Leitfaden für mehr mentale Stärke beim Laufen.

Ein bisschen Geschichte und Soziologie

Courir sans entraves ist der erste Band einer Reihe, in der der Soziologe Olivier Bessy seine Forschungsarbeit nachzeichnet. Der erste Band, Courir de 1968 à nos jours, beleuchtet die Entwicklung des Laufens in den vergangenen 50 Jahren. Bessy, ehemaliger Sportlehrer und leidenschaftlicher Läufer, zeigt, wie sich diese Praxis parallel zu gesellschaftlichen, wirtschaftlichen und technologischen Veränderungen wandelt. Anfang der 1970er-Jahre beginnt eine ganze Bevölkerung, ungezwungen zu laufen und dabei die unterschiedlichsten Wege einzuschlagen. Ein Buch, das hilft, den Stellenwert des Laufens in unserer Gesellschaft besser zu verstehen, indem es sich die Zeit nimmt, den Blick zurückzurichten.

Laufen findet nicht nur auf Trails oder Asphalt statt, sondern lässt sich auch zwischen Buchdeckeln erkunden. Ob es darum geht, den eigenen Körper besser zu verstehen, den Kopf zu stärken, sich von prägenden Persönlichkeiten inspirieren zu lassen oder einfach abzuschalten: Bücher rund ums Laufen sind eine wertvolle Quelle. Nehmt euch also zwischen zwei Einheiten die Zeit, ein Buch aufzuschlagen. Ihr werdet sehen: Manchmal macht man beim Lesen die größten Fortschritte.

Viel Spaß beim Lesen!

✓ Der Marathonkalender