© Valeria Quinci
Suzanne Cariant, les confidences d’une entraîneure passionnée
De son pseudo @suzzyone sur les réseaux sociaux, Suzanne Cariant est entraîneure dans l’univers de la course à pied. À tout juste 40 ans, Suzanne possède de nombreuses casquettes : coureuse à pied, maman et coach, véritable boule d’énergie et d’optimisme, elle est amoureuse de la vie et de ses baskets. Même si la course à pied fait désormais partie intégrante de sa vie, ça n’a pas toujours été le cas. Cette hyperactive de la vie a découvert la pratique sportive sur le tard, après ses 30 ans avec des exercices de gainage chez elle. La course à pied est venue encore après, comme un exutoire dans une période compliquée, où comme elle aime le dire ainsi : elle transpirait ses soucis.
| Dans cet échange, Suzanne Cariant nous parle de sa vision de la course à pied, des valeurs de ce sport mais également des conseils et astuces pour courir.
L’essor de la course à pied
Lors de notre échange avec Suzanne, nous lui avons demandé ce qui expliquait le développement de cette pratique. Selon elle, plusieurs raisons dont notamment les réseaux sociaux, le confinement durant la Covid-19 et une récente prise de conscience générale sur la nécessité de bouger.
Un sport praticable par toutes et tous avec de multiples bienfaits
Pour l’entraîneure, aucun frein à la pratique de cette activité physique tant qu’on en éprouve l’envie (sauf contre indication médicale bien sûr). Pour Suzanne, “le mouvement appelle le mouvement aussi bien physique qu’intellectuel.” Au-delà des aspects cardiovasculaires, dépenses énergétiques… courir fait autant de bien au corps qu’à l’esprit. “Partir courir c’est trouver des solutions alors que tu ne pensais pas avoir de problème” nous dit-elle en riant.
Les valeurs du running
“La course à pied c’est une histoire de résilience et d’abnégation. Tu prends conscience de qui tu es, ce qu’il y a au plus profond de toi. C’est courir pour progresser, accepter les difficultés et la frustration mais avancer quand même.” À cela, la sociétaire de l’AS Caluire Athlétisme ajoute une anecdote : “Quand je vois une de mes athlètes qui se lève à 6h pour faire une séance de 1000 m avant d’aller bosser, ça c’est de l’abnégation. Il n’y a aucun doute.”
Un sport individuel ou pas ?
“C’est un sport individuel dans ce qu’il fait vivre de singulier dans chaque corps mais c’est un sport collectif au niveau de l’émulation. Au moment du départ d’une course par exemple, on est tous là, avec les mêmes doutes, le même stress, les mêmes appréhensions… C’est un véritable partage. La notion de collectif à ce moment-là, elle est immense.”
L’astuce pour rester motivé sur le long terme ?
“Accepter que l’on ne peut pas toujours être motivé mais toujours penser à l’engagement qu’on a avec la course à pied, la volonté et la promesse qu’on se fait à soi même.”
Les 3 conseils de Suzanne pour progresser en course à pied
- La régularité : Courir un peu souvent plutôt qu’une seule fois beaucoup, il vaut mieux faire 3 fois 20 minutes dans la semaine plutôt qu’une fois une heure.
- La progressivité : C’est important de respecter chaque étape, y aller progressivement pour ne pas vouloir aller trop vite et trop fort, au risque de se blesser.
- L’adaptabilité : Ne jamais oublier que l’on doit faire en fonction de soi, de ses contraintes, de sa forme du jour, de ses sensations et pour cela il est essentiel de s’adapter si besoin.
“Le bonheur ne vient pas à ceux qui l’attendent assis”
Comme une conclusion, une parenthèse qui se ferme après un échange aussi dynamique que riche avec Suzanne, voici sa citation préférée, qui l’inspire au quotidien et qui représente bien sa façon de voir la vie : “Le bonheur ne vient pas à ceux qui l’attendent assis” de Stéphanie Exbrayat.
