Por qué algunos runners se toman un descanso total en verano (y por qué puede cambiarlo todo)
Publicado el jue, 10 de septiembre de 2026
Actualizado el jue, 10 de septiembre de 2026
© STADION-ACTU¿Y si el verano se convirtiera en sinónimo de descanso? Entre las temperaturas asfixiantes, un calendario más ligero y un ritmo de vida más relajado, la temporada estival ofrece el contexto perfecto para pulsar el botón de pausa. Tomarse un respiro y dejar descansar cuerpo y mente no frena la progresión, más bien al contrario. Entonces, ¿por qué resulta tan beneficioso?
✓ ¿Y por qué elegir precisamente este momento para guardar las zapatillas durante un tiempo? Te lo explicamos.
No sufrir el calor
Los veranos son cada vez más calurosos y las olas de calor, más frecuentes. Hacer una pausa en verano ayuda a prevenir los golpes de calor, la deshidratación y el enorme estrés que estas condiciones imponen al organismo.
Saber disfrutar
El verano suele venir acompañado del Tour de France, cumpleaños, bodas, aperitivos, cervezas en una terraza… La ocasión perfecta para dejar un poco de lado el running y entregarse a los pequeños placeres de la vida.
Un descanso necesario
Por extraño que pueda parecer, el descanso anual forma parte del entrenamiento. Es necesario para que el cuerpo tenga tiempo de regenerarse y recuperarse. El verano puede ser el momento ideal para dedicar unas semanas a la recuperación.
Hasta los atletas de élite planifican periodos sin carreras, sin series y sin presión. Un descanso de verdad. Porque muchas veces la progresión se construye mientras descansamos.
Los clubes se van de vacaciones
El verano es una época mucho más tranquila: los clubes de atletismo se despiden hasta volver a encontrarse en septiembre. La ocasión perfecta para que sus atletas se tomen un descanso completo antes de volver a calzarse las zapatillas durante los primeros días de septiembre.
Un parón en el calendario de carreras
Son pocas las carreras de asfalto que se organizan durante el verano. Es, en realidad, el periodo entre el final de la temporada de principios de año y la vuelta a la competición en septiembre. ¿Qué mejor momento para parar si no hay ninguna carrera llamando a tu puerta?
Descanso mental
Parar físicamente está bien, pero hacerlo también mentalmente es aún mejor. Interrumpir la práctica deportiva durante unos días o semanas puede ser una oportunidad para volver a centrarte en ti. No presionarte, no pensar en el crono, en los kilómetros acumulados cada semana ni en las próximas citas es fundamental. Tomarse un pequeño descanso del running en verano puede ser un mal necesario para volver más fresco y más fuerte.
Hay muchas buenas razones para disfrutar del verano y guardar las zapatillas durante este parón estival. Tus músculos, tendones y articulaciones te lo agradecerán. Cuídate mucho y disfruta del verano.