Tras la comunidad Kiprun Pacer: lo que revela un estudio sobre 224.000 corredores

El running ya no se cuenta solo en la línea de meta. Con toda la tecnología al alcance de los corredores, ahora también se lee en los datos. Entre ellas está Kiprun Pacer, la aplicación de entrenamiento lanzada por Kiprun (Decathlon). Descargada más de un millón de veces, la app triunfa dentro de la comunidad runner. Y no es casualidad: ofrece planes de entrenamiento gratuitos para ayudar a los corredores a preparar sus próximas carreras. ¿El resultado? El 80 % de los usuarios mejora su marca personal. Kiprun Pacer funciona bastante bien... Y con más de 224.000 corredores activos, la plataforma cuenta con una enorme base de datos sobre la práctica de sus usuarios. Asfalto, trail, distancia favorita, ritmo medio... Marathons.com desvela las tendencias y las cifras clave del estudio de Kiprun Pacer.

Una comunidad joven y en plena expansión

Primera constatación: el crecimiento es espectacular. No es ningún secreto que el running vive un boom desde el final de la pandemia y el confinamiento. Cada fin de semana, los parques se llenan de corredores y los organizadores de carreras se ven desbordados por los miles de solicitudes de dorsales que reciben cada semana.

Este fenómeno también refleja el auge de Kiprun Pacer. Los corredores buscan un acompañamiento cada vez más personalizado para progresar y alcanzar sus objetivos. Así, la comunidad de Kiprun Pacer se ha duplicado en un año hasta llegar a 224.000 runners activos. Es una cifra enorme.

Más de la mitad tienen menos de 35 años. El running sigue atrayendo a una generación joven, conectada y metódica en su forma de entrenar. El grupo de 25 a 34 años es el más numeroso: representa el 40 % de los practicantes.

Otro dato demográfico interesante: cada vez más mujeres se animan a correr. El reparto entre mujeres y hombres sigue avanzando, y es una gran noticia. En la aplicación, las mujeres representan el 43,5 % de los usuarios, frente al 42,9 % en 2024. El dato confirma la progresiva feminización de los pelotones, lenta pero constante.

Estudio Kiprun Pacer: 224.000 corredores, 37 millones de kilómetros recorridos, auge del trail, dominio del 10K y el medio maratón, mayor presencia femenina y una práctica cada vez más conectada. Análisis completo de las tendencias del running.

37 millones de kilómetros: los runners llegan cada vez más lejos

Entre 2024 y 2025, los usuarios de Kiprun Pacer recorrieron 37.000.000 km. La cifra marea. Equivale a dar más de 900 vueltas a la Tierra.

De media:
✓ 519 km al año para los corredores habituales
✓ 10 km por semana
✓ 20 km más que en 2024

Entre los runners habituales, aquellos que realizan al menos una salida cada dos semanas:

Mujeres
✓ 9,2 km por salida
✓ Ritmo medio: 6’32/km
✓ Duración media de las sesiones: 1h00’08
✓ 449 km al año

Hombres
✓ 10,98 km por salida
✓ Ritmo medio: 5’47/km
✓ Duración media de las sesiones: 1h03’28
✓ 573 km al año

Son cifras muy coherentes con la realidad del terreno: hablamos de perfiles implicados en su práctica del running, pero no elitistas. Corredores que salen a trotar el fin de semana, aunque también tienen una vida social y profesional muy activa. El núcleo del running moderno.

Una práctica que cambia con la edad

El estudio también pone de manifiesto un dato interesante: la velocidad media disminuye con la edad... pero la distancia aumenta.

Entre los 18-24 años y los 45-54 años:
➜ El ritmo pasa aproximadamente de 5’56/km a 6’11/km
➜ La distancia anual aumenta de 451 km a 578 km

En resumen, los jóvenes van rápido y los más experimentados llegan más lejos. No sorprende si pensamos en las disciplinas del atletismo y en las carreras de asfalto en general. Con la edad, se amplían las distancias y el running se convierte en un deporte de resistencia en todos los sentidos. Todos tenemos cerca, al menos, a un amigo treintañero que ahora mismo entrena para un maratón...

El asfalto sigue mandando, pero el trail gana terreno

En 2025, las carreras de asfalto siguen siendo la opción preferida. Pero la app registra un avance del trail:
✓ El 78 % de los planes están orientados al asfalto
✓ El 22 % al trail

El trail avanza: suponía el 19 % en 2024. El crecimiento es gradual, pero real. Y también tiene un componente generacional:
✓ Los corredores de 18 a 24 años siguen apostando claramente por el asfalto: 85 %
✓ Entre los 35 y los 55 años, la cuota del trail llega al 28 %

Cuanto más se avanza en edad, más se deja atrás la ciudad y los escenarios urbanos. Se buscan nuevos tipos de desafío, donde la conexión con la naturaleza pesa más que el crono. El auge fenomenal de UTMB es un ejemplo perfecto. La carrera de Chamonix se ha convertido en pocos años en el evento de trail con mayor repercusión mediática del mundo.

La geografía también cuenta: Francia, Portugal e Italia concentran una mayor proporción de planes de trail. Los trails más emblemáticos del mundo se disputan en estos países, y es evidente que el terreno y la superficie influyen directamente en la práctica de los corredores.

10K y medio maratón: las distancias preferidas

En cuanto a los objetivos, las distancias más asequibles son las más populares:
➜ 10K: el 42 % de los planes
➜ Medio maratón: el 41 %
Maratón: el 17 %

Cuando pensamos en las redes sociales, es fácil creer que el maratón es la tendencia del running actual, pero nada más lejos de la realidad. El 10K domina claramente entre los jóvenes. El medio maratón es una de las distancias preferidas y el maratón solo gana peso con la edad.

Entre las mujeres, la tendencia es similar. El 49 % se decanta por el medio maratón y solo el 15 % por el maratón. El medio maratón sigue siendo la distancia de equilibrio ideal: asequible, pero exigente, y sobre todo sin necesidad de sacrificar la vida social para entrenar.

Primavera y verano: el pico de motivación

Los datos estacionales confirman lo que cualquier corredor percibe intuitivamente: el mayor número de salidas se concentra en primavera y verano. Como era de esperar, marzo, julio y agosto registran las medias más altas, con hasta 6,3 salidas al mes en agosto. El tiempo sigue influyendo enormemente en la práctica. Los runners lo saben bien: cuesta mucho más encontrar la motivación para entrenar al aire libre cuando oscurece y llegan las temperaturas bajo cero. El invierno es, por tanto, la época más floja para correr.

¿A qué hora se corre en Europa?

Otro dato fascinante: los hábitos horarios varían según el país:
✓ Francia apuesta por la pausa del mediodía y por la mañana.
✓ España y Portugal: más actividad por la tarde-noche.
✓ Alemania y Bélgica: domina el afterwork.
✓ Reino Unido y Países Bajos: gran regularidad matinal.

El running se adapta a los ritmos culturales de cada país.

Los tiempos medios de los usuarios de Kiprun Pacer

Estos son los tiempos medios registrados por los usuarios de Kiprun Pacer en carreras oficiales.

Mujeres:
➜ 10K: 1h03’07
➜ Medio maratón: 2h09’46
➜ Maratón: 4h27’31

Hombres:
➜ 10K: 51’13
➜ Medio maratón: 1h50’49
➜ Maratón: 3h58’34

Aunque la mayoría corre por placer o para mejorar a nivel personal, el rendimiento sigue siendo un motor. En su estudio, Kiprun también destaca los mejores tiempos logrados por sus usuarios más rápidos, el “Hall of Fame” de 2025:
➜ Maratón masculino: 2h28’05 en Valencia
➜ Maratón femenino: 2h38’21 en Boston, una marca especialmente impresionante
➜ 10K masculino: 31’38
➜ Medio maratón masculino: 1h05’00

Estas cifras demuestran que la aplicación también puede ofrecer planes de entrenamiento capaces de acompañar a atletas de muy buen nivel.

Lo que realmente revela el estudio

Más allá de las cifras, emergen tres grandes tendencias:

El running se estructura
Los corredores utilizan planes, analizan sus datos y adaptan sus entrenamientos. Como los profesionales, buscan ponerlo todo a punto para optimizar el rendimiento y mejorar su marca personal. Ya queda lejos el trote improvisado.

La experiencia manda
Con la edad, aumenta el volumen. La progresión se vuelve sostenible y crece la pasión por las largas distancias.

El maratón sigue siendo una cima
La distancia reina representa solo el 17 % de los planes. Sigue siendo una prueba extrema y muy exigente físicamente, pero también desde el punto de vista social, por la preparación larga e intensa que requiere. Aun así, sigue siendo un objetivo simbólico para muchos corredores.

La metodología del estudio de Kiprun Pacer

El estudio se basa en los datos de sesiones planificadas y realizadas entre septiembre de 2024 y agosto de 2025.

Se trata exclusivamente de usuarios de la aplicación. Es decir, corredores que ya están comprometidos con una forma estructurada de entrenar. Aquí no se habla del corredor ocasional, sino del corredor motivado.

También es importante señalar que entre los usuarios de la aplicación predominan los franceses, que representan el 80 %, seguidos de belgas, españoles y británicos. El running no entiende de fronteras y la influencia de la plataforma se concentra en Europa.

37 millones de kilómetros. 224.000 corredores. Una práctica más joven, más feminizada y más internacional. El running sigue evolucionando: más estructurado y más conectado que nunca. Hoy, cada sesión se analiza, cada dato se desmenuza y cada plan se optimiza. La búsqueda de la marca personal ya forma parte del juego. Pero, en el fondo, nada ha cambiado de verdad. Seguimos corriendo por la misma razón: progresar, superarnos... y sentir esa libertad única que solo puede ofrecer un par de zapatillas de running. Mientras el placer siga en el centro de la práctica, al running todavía le quedan muchos años por delante.

✓ Consulta toda la información de la investigación en la web de Kiprun Pacer.