Cinco libros imprescindibles para apasionados del running

✓ Marathons ha seleccionado varios libros que puedes tener en la mesilla de noche.

Una de las biblias de los corredores

Nacidos para correr, es una obra imprescindible en el mundo del running. Su autor, Christopher McDougall, embarca a los lectores en una búsqueda de la forma más minimalista de correr. Todo empieza con una constatación: le duelen los pies cuando corre. Escritor y periodista, Christopher McDougall también es aficionado a las largas distancias y decide investigar. Parte en busca de la tribu de los tarahumaras, en los inaccesibles Copper Canyons de México. Allí descubre otra manera de entender la carrera junto a hombres capaces de correr 200 km con 50 °C y unas sandalias. El libro cuenta historias reales y rinde homenaje al minimalismo en la carrera y a los valores que representa.

¿Y las mujeres qué?

En El cuerpo, el movimiento, la libertad, la escritora y directora Isabelle Fougère pone el foco en las deportistas, cuya presencia suele quedar relegada a un segundo plano. El libro recorre la trayectoria de 50 campeonas inspiradoras de distintas disciplinas. Vela, fútbol, atletismo, maratón, automovilismo: sus páginas cuentan la lucha secular de las deportistas por salir de la sombra. Sus historias transcurren en épocas que jalonan un largo y difícil combate por la igualdad. Una ocasión para redescubrir la historia de Marie-José Perec, triple campeona olímpica.

Elogio de la lentitud

No nos cansamos de repetirlo: correr despacio permite progresar y, con el tiempo, ir más rápido. En Correr despacio para correr más rápido y durante más tiempo, el científico Denis Boucher analiza esta afirmación. El libro está dirigido a quienes quieren mejorar apoyándose en evidencias científicas. El autor explica cómo analizar con detalle las respuestas fisiológicas para identificar las zonas de frecuencia cardíaca que producirán la mejor adaptación posible del organismo al entrenamiento. El objetivo final es mejorar las capacidades, la condición física y la resistencia. El libro también explica por qué correr no es suficiente. Ya solo queda correr, despacio, para hacerse con él.

Forjar la mente

No basta con correr rápido o durante mucho tiempo para mantener el rendimiento: la cabeza importa tanto como la fuerza de las piernas. En La mente del runner: sé mejor corredor con las mismas zapatillas, Bertrand Lelong, una figura destacada del desarrollo personal aplicado al deporte, nos invita a explorar los recovecos de la mente. Sea cual sea tu nivel, desde principiante hasta corredor experimentado, aquí encontrarás las claves para desarrollar una fortaleza mental inquebrantable y superar tus límites. Una guía completa para reforzar la mente mientras corres.

Un poco de historia y sociología

Correr sin ataduras es el primer volumen de una serie que recoge el trabajo del sociólogo Olivier Bessy. En esta primera obra, Correr de 1968 hasta nuestros días, el autor, antiguo profesor de educación física y gran aficionado al running, analiza la evolución de la carrera a pie durante los últimos 50 años. Demuestra que esta práctica se transforma al ritmo de los cambios sociales, económicos y tecnológicos. A comienzos de los años setenta, una multitud empieza a correr sin ataduras, por caminos diversos y variados. Un libro que ayuda a comprender mejor el lugar de la carrera a pie en nuestra sociedad, deteniéndose en lo que ocurrió antes.

Correr no consiste únicamente en recorrer senderos o asfalto: también se puede explorar entre líneas. Ya sea para entender mejor el cuerpo, alimentar la fortaleza mental, inspirarse en figuras decisivas o simplemente evadirse, los libros dedicados al running son un recurso valioso. Entre dos sesiones, abre un libro. Verás que, a veces, es leyendo como más se progresa.

¡Feliz lectura!

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