Suzanne Cariant őszintén a futásról és az edzői hivatásról

A közösségi médiában @suzzyone néven ismert Suzanne Cariant futóedző. A negyvenhez éppen közelítő Suzanne egyszerre futó, anya és coach, igazi energiabomba, akit optimizmus és az élet, valamint a futócipői iránti rajongás jellemez. Bár a futás ma már szerves része az életének, ez nem volt mindig így. Ez a folyamatosan pörgő, örökmozgó nő csak harmincéves kora után fedezte fel a sportot, otthoni törzsizom-erősítő gyakorlatokkal kezdve. A futás még később érkezett az életébe, egy nehéz időszakban afféle menekülőútként. Ahogy ő fogalmaz: kifutotta magából a gondokat.

| Ebben a beszélgetésben Suzanne Cariant a futásról alkotott szemléletéről, a sport értékeiről, valamint a futáshoz kapcsolódó tanácsairól és praktikáiról mesél.

A futás térhódítása

A Suzanne-nal folytatott beszélgetés során arról kérdeztük, szerinte mi áll a sportág fejlődésének hátterében. Úgy látja, több tényező is szerepet játszik benne, köztük a közösségi média, a Covid–19 alatti lezárások és az általános felismerés, hogy mozognunk kell.

Sport, amelyet bárki űzhet, és számtalan jótékony hatása van

Az edző szerint semmi sem állhat a mozgás útjába, ha az emberben megvan a vágy rá, természetesen orvosi ellenjavallat hiányában. Suzanne úgy fogalmaz, „a mozgás újabb mozgást szül, fizikait és szellemit egyaránt”. A szív- és érrendszerre gyakorolt hatáson, valamint az energiafelhasználáson túl a futás a testnek és a léleknek is jót tesz. „Ha elindulsz futni, olyan megoldásokra találsz, amelyekről nem is gondoltad, hogy szükséged van rájuk” – mondja nevetve.

A futás értékei

„A futás a reziliencia és az önfeláldozás története. Rájössz, ki vagy valójában, mi lakozik benned legbelül. Azért futsz, hogy fejlődj, elfogadod a nehézségeket és a frusztrációt, mégis mész tovább.” Az AS Caluire Athlétisme versenyzője egy történettel is kiegészíti ezt: „Amikor látom, hogy az egyik atlétám reggel hatkor felkel, hogy lefusson egy 1000 méteres résztávot, mielőtt munkába indul, na, ez az önfeláldozás. Ehhez nem fér kétség.”

Egyéni sport vagy mégsem?

„Egyéni sport abból a szempontból, amit minden egyes testben külön-külön megélünk, de közösségi sport a kölcsönös ösztönzés miatt. Egy verseny rajtjánál például mindannyian ott állunk, ugyanazokkal a kételyekkel, ugyanazzal a stresszel, ugyanazokkal a félelmekkel… Ez valódi közösségi élmény. A közösséghez tartozás érzése ilyenkor óriási.”

Mi a hosszú távú motiváció titka?

„El kell fogadni, hogy nem lehetünk mindig motiváltak, de sosem szabad szem elől téveszteni azt az elköteleződést, amely a futáshoz köt, azt az akaratot és ígéretet, amelyet saját magunknak tettünk.”

Suzanne 3 tanácsa a futásban való fejlődéshez

Rendszeresség: Inkább fuss kevesebbet, de gyakran, mint egyszer sokat. Jobb heti háromszor 20 percet futni, mint egyszer egy órát.
Fokozatosság: Fontos, hogy minden lépést betartsunk, és fokozatosan haladjunk, ne akarjunk túl gyorsan és túl nagy intenzitással fejlődni, mert annak sérülés lehet a vége.
Alkalmazkodás: Soha ne felejtsd el, hogy a saját helyzetedhez, a körülményeidhez, az aznapi formádhoz és a tested jelzéseihez kell igazodnod. Ha szükséges, változtass az edzésen.

„A boldogság nem azokhoz érkezik, akik ülve várják”

Mintegy lezárásként, egy gazdag és lendületes beszélgetés végén Suzanne kedvenc idézetét is megosztjuk. Ez a mondat nap mint nap inspirálja, és jól tükrözi az életről alkotott szemléletét: „A boldogság nem azokhoz érkezik, akik ülve várják” – Stéphanie Exbrayat.