Onze selectie van 5 onmisbare boeken voor hardloopliefhebbers

✓ Marathons selecteerde een aantal boeken die niet zouden misstaan op je nachtkastje.

Een van de hardloopbijbels

Born to run is een onmisbaar boek in de hardloopwereld. Auteur Christopher McDougall neemt de lezer mee op zoek naar de meest pure vorm van hardlopen. Alles begint met een probleem: pijn aan zijn voeten tijdens het lopen. McDougall is journalist, schrijver én liefhebber van lange afstanden. Daarom besluit hij op onderzoek uit te gaan. Zijn zoektocht brengt hem bij de Tarahumara in de onherbergzame Copper Canyons in Mexico. Bij deze mannen ontdekt hij een andere kijk op hardlopen: zij kunnen bij temperaturen van 50 °C met sandalen 200 km afleggen. Dit boek vertelt waargebeurde verhalen en brengt een ode aan natuurlijk hardlopen en de waarden die daarbij horen.

En de vrouwen dan?

In Le corps, le mouvement, la liberté zet schrijfster en regisseur Isabelle Fougère vrouwelijke sporters in de schijnwerpers, terwijl hun plek vaak naar de achtergrond wordt verdrongen. Het boek vertelt het verhaal van 50 inspirerende kampioenen uit uiteenlopende sporten. Zeilen, voetbal, atletiek, marathon en autosport: het boek beschrijft de eeuwenlange strijd van sportvrouwen om uit de schaduw te treden. Hun verhalen spelen zich af in verschillende tijdperken en laten zien hoe lang en moeizaam de strijd voor gelijkheid is geweest. Ook het verhaal van Marie-José Perec, drievoudig olympisch kampioene, komt opnieuw tot leven.

De kunst van het rustig aan doen

We kunnen het niet vaak genoeg herhalen: rustig hardlopen helpt je vooruit en zorgt er op termijn voor dat je sneller wordt. In Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps onderzoekt wetenschapper Denis Boucher deze stelling. Het boek is bedoeld voor lopers die beter willen worden en daarbij graag op wetenschappelijk bewijs vertrouwen. De auteur leert je hoe je je fysiologische reacties grondig analyseert, zodat je de hartslagzones kunt bepalen die je lichaam optimaal aan de training laten wennen. Het uiteindelijke doel: je capaciteiten, conditie en uithoudingsvermogen verbeteren. Het boek legt ook uit waarom alleen hardlopen niet volstaat. Nu hoef je het alleen nog maar rustig aan te doen om dit boek in huis te halen.

Je mentale kracht vormen

Om goed te blijven presteren, volstaat het niet om snel of lang te lopen. Je mentale kracht is minstens zo belangrijk als sterke benen. In Le mental du runner : Être un meilleur coureur avec les mêmes baskets neemt Bertrand Lelong, een toonaangevende stem in persoonlijke ontwikkeling binnen de sport, ons mee door de kronkels van het mentale spel. Of je nu beginnend of ervaren bent, je vindt hier de sleutels om een onverzettelijke mentale kracht op te bouwen en je grenzen te verleggen. Een complete gids om je mentale weerbaarheid als hardloper te versterken.

Een vleugje geschiedenis en sociologie

Courir sans entraves is het eerste deel van een reeks waarin het sociologische werk van Olivier Bessy wordt beschreven. In dit eerste boek, Courir de 1968 à nos jours, werpt de auteur een licht op de ontwikkeling van het hardlopen in de afgelopen vijftig jaar. Bessy was docent lichamelijke opvoeding en is zelf een fervent hardloper. Hij laat zien hoe de sport meebeweegt met sociale, economische en technologische veranderingen. Begin jaren zeventig trekt een hele menigte de schoenen aan en gaat vrijuit hardlopen, over allerlei verschillende routes. Een boek dat helpt om de plek van hardlopen in onze samenleving beter te begrijpen door eerst stil te staan bij wat eraan voorafging.

Hardlopen doe je niet alleen op paden of asfalt, je kunt je er ook tussen de regels in verdiepen. Of je nu je lichaam beter wilt begrijpen, je mentale kracht wilt voeden, inspiratie zoekt bij markante sporters of gewoon even wilt ontsnappen: boeken over de hardloopwereld zijn een waardevolle bron. Neem dus tussen twee trainingen door de tijd om een boek open te slaan. Je zult zien: soms boek je de meeste vooruitgang tijdens het lezen.

Veel leesplezier!

✓ De marathonkalender