Waarom sommige lopers in de zomer volledig pauzeren (en waarom dat alles kan veranderen)
© STADION-ACTUWat als de zomer voortaan synoniem staat voor rust? Verstikkende temperaturen, een rustigere wedstrijdkalender en een meer ontspannen ritme maken van de zomer het ideale moment om even op de pauzeknop te drukken. Afstand nemen, ademhalen en lichaam en geest laten herstellen: een zomerpauze remt je vooruitgang niet af, integendeel. Waarom is die pauze zo waardevol?
✓ Maar waarom zou je precies in deze periode je loopschoenen tijdelijk opbergen? Wij leggen het uit.
De hitte niet ondergaan
De zomers worden steeds warmer en hittegolven komen steeds vaker voor. In de zomer pauzeren betekent dat je je beschermt tegen een zware zonnesteek, uitdroging en de enorme belasting die zulke periodes op je lichaam leggen.
Tijd maken voor genieten
De zomer staat vaak in het teken van de Tour de France, verjaardagen, bruiloften, borrels en een biertje op het terras… Het ideale moment om het hardlopen even op een lager pitje te zetten en volop van de kleine geneugten van het leven te genieten.
Een noodzakelijke pauze
Hoe vreemd het misschien ook klinkt, een jaarlijkse pauze maakt echt deel uit van de training. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en weer op krachten te komen. De zomer kan daarom het ideale moment zijn om enkele weken ruimte te maken voor herstel.
Ook topsporters plannen periodes zonder wedstrijden, intervaltraining en druk. Een echte pauze dus. Want vaak ontstaat vooruitgang juist tijdens de rust.
De atletiekverenigingen zijn met vakantie
In de zomer ligt het allemaal een stuk rustiger. Atletiekverenigingen nemen afscheid van hun leden en zien elkaar pas bij de start van het nieuwe seizoen in september weer terug. Het ideale moment dus om volledig te pauzeren en vanaf de eerste dagen van september de loopschoenen weer aan te trekken.
Een rustige periode op de wedstrijdkalender
In de zomer worden maar weinig wegwedstrijden georganiseerd. Het is echt de periode tussen het einde van het seizoen aan het begin van het jaar en de start van het nieuwe seizoen. Wat is een beter moment voor een pauze als geen enkele wedstrijd naar je lonkt?
Mentale rust
Fysiek rust nemen is goed, mentaal afstand nemen nog beter. Een paar dagen of weken stoppen met sporten kan de kans bieden om weer bij jezelf te komen. Geen druk voelen, niet bezig zijn met je tijd, de kilometers die je elke week aflegt of de wedstrijden die eraan komen: het is essentieel. Een korte hardlooppauze in de zomer kan noodzakelijk zijn, zodat je daarna frisser én sterker terugkeert.
Redenen genoeg dus om van de zomer te genieten en je loopschoenen tijdens een zomerpauze even op te bergen. Je spieren, pezen en gewrichten zullen je dankbaar zijn. Zorg goed voor jezelf en geniet van de zomer!