Forberede seg til maraton … men hvilket?

Frankrike eller et eksotisk reisemål?

Maratonkalenderen bugner av muligheter. Du har nesten for mye å velge mellom! Eksotisk reisemål eller løp på hjemmebane? Stor folkefest eller et mer intimt arrangement? Fra det legendariske New York Marathon til stemningsfulle Praha Marathon, via det supersnare Berlin Marathon og det tropiske maratonløpet på Mauritius, lar utenlandske arrangementer deg kombinere en sportslig utfordring med nye reiseopplevelser. Også i Frankrike finnes det mange populære løp, som Paris, Run in Marseille og Annecysjøen. Du kan gå for en festvariant som Marathon International du Beaujolais, eller velge et mindre og mer tilbakelent løp.

Stor folkefest eller et mindre løp?

Fordelen med å delta i et stort arrangement er at folkemengden gjør at du aldri trenger å løpe alene: Du finner alltid løpere på omtrent ditt eget nivå, og stemningen vil løfte deg. I mindre løp er sjansen større for at du blir mer alene, men du slipper ulempene ved de store maskinene (venting i startpuljene, lang kø for å hente startnummeret og så videre). Du får kanskje heller ingen fartsholder, noe som kan være til stor hjelp hvis du jakter en bestemt sluttid.

Hvis du vil oppleve ditt første prestisjeløp, et av de virkelig store og velkjente maratonene som Boston, New York eller Berlin, kan du benytte deg av et spesialisert reisebyrå: Disse aktørene innen sportsreiser har tilgang på startnumre og tilbyr pakker som gjør at du slipper å håndtere all logistikken selv, fra henting av startnummer til hotellbestilling og organisering av reisen. Da kan du senke skuldrene og konsentrere deg om selve løpet.

Hva med datoen?

Til slutt må du ta hensyn til datoen. Hvis jobben din har perioder med ekstremt høyt press, hvis du allerede vet når familieferien skal være, eller hvis du har en fast forpliktelse som gjør det umulig å trene skikkelig eller sette av noen dager til løpet, bør du med en gang stryke maratonene som arrangeres på disse tidspunktene. For å nå maratonmålet ditt må du ha både praktisk og mental kapasitet ikke bare på løpsdagen, men også i ukene og kanskje månedene før.

Helt konkret bør du ta fram en kalender og merke av periodene der du vet at du ikke vil klare å følge treningsplanen eller opprettholde gode vaner. Noter også når du vanligvis kjenner deg sliten: Noen får en årlig knekk om høsten, andre kjenner på jobbpresset mot slutten av kalenderåret eller ved skolestart. Når du har kartlagt disse periodene, kan du legge opp treningsukene og planlegge maratonløpet.

➜ Se maratonkalenderen