5 bøker alle løpeentusiaster bør lese

✓ Marathons har plukket ut bøker som fortjener en plass på nattbordet ditt.

En av løpernes bibler

Born to run er en helt sentral bok i løpeverdenen. Forfatteren Christopher McDougall tar leseren med på jakten etter den mest minimalistiske formen for løping. Det hele begynner med et problem: Han får vondt i føttene når han løper. Christopher McDougall er forfatter og journalist, men også en ivrig langdistanseløper, og bestemmer seg for å undersøke saken nærmere. Jakten fører ham til Tarahumara-stammen i de utilgjengelige Copper Canyonene i Mexico. Der oppdager han en annen måte å løpe på, sammen med mennesker som kan løpe 200 km i 50 °C iført sandaler. Boken forteller virkelige historier og hyller minimalistisk løping og verdiene den står for.

Hva med kvinnene?

I Le corps, le mouvement, la liberté løfter forfatter og regissør Isabelle Fougère fram kvinnelige idrettsutøvere, som ofte har blitt henvist til en birolle. Her møter vi historiene til 50 inspirerende mestere fra en rekke idretter. Seiling, fotball, friidrett, maraton og motorsport: Boken forteller om kvinnelige utøveres århundrelange kamp for å tre ut av skyggen. Historiene deres utspiller seg i ulike epoker og viser den lange og krevende kampen for likestilling. Her får vi også anledning til å gjenoppdage historien til Marie-José Perec, som er tredobbel olympisk mester.

En hyllest til det langsomme

Det blir stadig gjentatt: Løper du rolig, kan du utvikle deg og på sikt løpe fortere. I Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps undersøker forskeren Denis Boucher denne påstanden. Boken er skrevet for deg som vil utvikle deg, men som også vil ha vitenskapelig dokumentasjon i ryggen. Forfatteren lærer deg å analysere kroppens fysiologiske respons i detalj, slik at du kan finne pulssonene som gir best mulig treningstilpasning. Målet er å forbedre kapasiteten, formen og utholdenheten. Boken forklarer også hvorfor det ikke er nok bare å løpe. Da gjenstår det bare å løpe, rolig, for å skaffe seg denne boken.

Slik bygger du mental styrke

Det er ikke nok å løpe fort eller lenge for å holde seg på et høyt nivå. Hodet er minst like viktig som styrken i beina. I Le mental du runner : Être un meilleur coureur avec les mêmes baskets tar Bertrand Lelong, en markant skikkelse innen personlig utvikling anvendt på idrett, oss med inn i mental trening. Uansett om du er nybegynner eller erfaren, finner du verktøy for å bygge en urokkelig mental styrke og flytte grensene dine. En komplett guide til å styrke hodet når du løper.

Litt historie og sosiologi

Courir sans entraves er første bind i en serie som dokumenterer sosiologen Olivier Bessys arbeid. I denne første boken, Courir de 1968 à nos jours, ser forfatteren på hvordan løpingen har utviklet seg de siste 50 årene. Bessy er tidligere lærer i kroppsøving og en lidenskapelig løper. Han viser hvordan løpingen endrer seg i takt med samfunnsmessige, økonomiske og teknologiske omveltninger. På begynnelsen av 1970-tallet begynte folk å løpe fritt, på alle slags veier og stier. En bok som gir bedre forståelse av løpingens plass i samfunnet, ved å ta seg tid til å se på det som skjedde før.

Løping foregår ikke bare på stier og asfalt, den kan også utforskes mellom linjene. Enten du vil forstå kroppen bedre, styrke den mentale siden, la deg inspirere av markante utøvere eller bare koble av, er bøker om løping en verdifull ressurs. Så åpne en bok mellom to økter. Du vil se at det noen ganger er gjennom lesingen vi utvikler oss mest.

God lesning!

✓ Maratonkalenderen