De 10 raskeste maratonene i verden for å sette personlig rekord

For mange løpere er maraton mer enn et løp. Det handler om prestasjon, utvikling og jakten på den personlige rekorden. Treningen er naturligvis avgjørende, men valg av løp kan spille en minst like viktig rolle. Løypeprofil, værforhold og feltets tetthet gjør enkelte maratonløp spesielt godt egnet for raske tider. Finishers-redaksjonen har valgt ut de 10 raskeste maratonene på kloden, der rekorder faller og din egen rekord kanskje kan ryke.

1. Berlin Marathon (Tyskland)

Hvert år, når kalenderen for de største maratonløpene offentliggjøres, er dette et av de første løpene man ser etter. Berlin Marathon har vært et fast innslag tidlig på høsten i et halvt århundre. Løpet kan se tilbake på en imponerende statistikk og tall som nesten virker uvirkelige.

Siden 2003 har ni verdensrekorder blitt satt her. Den siste kom i 2023, da etiopiske Tigist Assefa knuste verdensrekorden med to minutter på tiden 2:11:53. Det er også umulig å snakke om Berlin Marathon uten å nevne kenyaneren Eliud Kipchoge, som har dominert det tyske løpet hele fem ganger (2015, 2017, 2018, 2022 og 2023), med verdensrekorder i 2018 (2:01:39) og 2022 (2:01:09, senere slått av avdøde Kelvin Kiptum på 2:00:35).

Organiseringen er presis som et tysk urverk: jevne fartsholdere, effektiv langing for eliten med syklende assistenter og den ikoniske passeringen under Brandenburger Tor bare noen meter før mål. Dette er det perfekte løpet for å oppleve World Marathon Majors. Men Berlin er også en enorm folkefest, med rekordmange fullførere i 2024, før rekorden kort tid senere ble slått av New York og London.

Det finnes flere veier til startstreken: lotteri, reisearrangører, veldedighetsprogram og kvalifiseringstid. Du finner all informasjon i vår egen guide.

✔ Løyperekord: 2:01:09 (Eliud Kipchoge, 2022) – 2:11:53 (Tigst Assefa, 2023)
✔ Antall fullførere: 54 280 deltakere
✔ Gjennomsnittstid: 4:09:44 (menn: 3:59:48 / kvinner: 4:28:46)
✔ Feltets tetthet: 28 løpere under 2:10, 305 løpere under 2:30, 4 578 løpere under 3:00
✔ Løypas høydemeter : +73 m / −79 m

Hvordan melder du deg på Berlin Marathon og får den ettertraktede startplassen? Vi forklarer alt i denne artikkelen.

2. Chicago Marathon (USA)

Flat løype, kjølige oktoberforhold og folkefest langs hele traseen. Chicago er THE place to be når du skal jakte ny personlig rekord. Her er det satt sju verdensrekorder, blant annet de to gjeldende rekordene, for menn i 2023 og kvinner i 2024. Elitefeltet er imponerende hvert år og trekker til seg verdens beste maratonløpere.

Som medlem av den eksklusive World Marathon Majors-serien og med World Athletics Platinum-label byr Chicago på førsteklasses organisering, både for løpere og publikum.

Startplass kan skaffes gjennom lotteri, tidskvalifisering eller det nye High-Performance Program for subeliteutøvere som allerede har løpt under 2:25 for menn eller 2:45 for kvinner. Hvis du liker store og raske løp med amerikansk preg, er dette et opplagt valg. Se alle påmeldingskravene i vår egen guide.

✔ Løyperekord: 2:00:35 (Kelvin Kiptum, 2023, verdensrekord) og 2:09:56 (Ruth Chepngetich, 2024, verdensrekord; utøveren er senere suspendert for doping)
✔ Antall fullførere: 52 150 deltakere
✔ Gjennomsnittstid: 4:20:01 (menn: 4:04:03 / kvinner: 4:35:03)
✔ Feltets tetthet: 11 løpere under 2:10, 145 løpere under 2:30, 3 299 løpere under 3:00
✔ Løypas høydemeter : +74 m / −73 m

3. Valencia Marathon (Spania)

Valencia har på bare ett tiår etablert seg som den internasjonale maratondestinasjonen å slå. Perfekte forhold tidlig i desember, en svært rask trasé og en elektrisk stemning gjør Ciudad del Running attraktiv for både elite og raske mosjonister.

I 2024 skrev løpet historie: 10 menn løp under 2:05 og mer enn 5 000 løpere under 3:00. Ingen andre maratonløp kan matche Valencia når det gjelder feltets tetthet. Arrangøren tenker stort, med en premie på én million euro til den som setter verdensrekord i Valencia.

Pågangen har blitt så stor at det fra 2026 er innført lotteri for å få startplass, som det første løpet i Spania.

✔ Løyperekord: 2:01:53 (Sissay Lemma, 2023) – 2:14:58 (Amane Beriso, 2022)
✔ Antall fullførere: 28 182 deltakere
✔ Gjennomsnittstid: 3:39:12 (menn: 3:33:30 / kvinner: 4:00:00)
✔ Feltets tetthet: 31 løpere under 2:10, 500 løpere under 2:30, 5 068 løpere under 3:00
✔ Løypas høydemeter : +76 m

Dette er et stort skifte for et av Europas mest populære løpsarrangementer. Fra 2026 vil Valencia Marathon og halvmaraton bruke lotteri for å fordele startplassene. Det er første gang dette skjer i Spania, men følger trenden fra Major-løp som London, Berlin og Tokyo. Nå må du stole på flaksen for å bli en av de 35 000 heldige.

4. London Marathon (Storbritannia)

Mer enn 1,1 millioner søkte om plass i lotteriet til 2026. London er ganske enkelt verdens mest ettertraktede maraton. Med over 800 000 tilskuere, den ikoniske passeringen over Tower Bridge og et ekstremt sterkt elitefelt er stemningen vanskelig å matche.

I 2025 fikk publikum et gigantisk show med Tamirat Tola, Eliud Kipchoge, Jacob Kiplimo og Sabastian Sawe på herresiden, mens Tigst Assefa satte verdensrekord i et rent kvinneløp.

London har historisk vært åsted for utrolige prestasjoner. I 2003 satte britiske Paula Radcliffe en sensasjonell tid på 2:15:25, en verdensrekord som lenge ble regnet som uslåelig før karbonplateskoenes tid. I 2023 løp avdøde Kelvin Kiptum 2:01:25 i sin første Major, den tredje beste maratontiden gjennom tidene.

➜ Finn informasjon om påmelding her.

✔ Løyperekord: 2:01:25 (Kelvin Kiptum, 2023) – 2:15:25 (Paula Radcliffe, 2003, blandet løp) – 2:15:50 (Tigist Assefa, 2025, rent kvinneløp)
✔ Antall fullførere: 56 640 deltakere
✔ Gjennomsnittstid: 4:02:19 (menn) / 4:41:57 (kvinner)
✔ Feltets tetthet: 13 løpere under 2:10, 212 løpere under 2:30, 2 987 løpere under 3:00
✔ Løypas høydemeter : +127 m / −161 m

Hvordan melder du deg på London Marathon?

Hvordan melder jeg meg på London Marathon?

Hvordan melder du deg på London Marathon og får den ettertraktede plassen? Vi forklarer alt i denne artikkelen.

5. Tokyo Marathon (Japan)

Rask løype, behagelig vær og førsteklasses organisering gjør Tokyo til en av de mest smidige og behagelige Major-løypene å løpe. Den tiltrekker seg både elite og mosjonister på jakt etter ny personlig rekord. Tokyo arrangeres tidlig i mars og er årets første Major, løpet som setter sesongen i gang.

Traseen går gjennom hjertet av Tokyo, mellom moderne bydeler og japanske templer. Den speiler landets fortid, nåtid og framtid og gir en svært sterk kombinasjon av kultur og idrett. Tokyo har også vært arena for historiske prestasjoner. I 2022 vant Eliud Kipchoge på sterke 2:02:40. To år senere satte landsmannen Benson Kipruto ny løyperekord med 2:02:16.

Det finnes flere måter å delta på: lotteri, veldedighetsprogrammer og reisearrangører. Programmet RUN as ONE er også utviklet for å trekke til seg svært raske løpere. Antallet plasser er imidlertid begrenset til 25 menn under 2:28 og 25 kvinner under 2:54.

✔ Løyperekord: 2:02:16 (Benson Kipruto, 2024) – 2:15:55 (Sutume Asefa Kebede, 2024)
✔ Antall fullførere: 36 513 deltakere
✔ Feltets tetthet : 1 781 deltakere under 3:00
✔ Løypas høydemeter : +60 m / −98 m

Hvordan melder du deg på Tokyo Marathon?

6. Rotterdam Marathon (Nederland)

Flat løype, vårforhold og lange rettstrekninger gjør Rotterdam til en av Europas raskeste traseer. Tre verdensrekorder er satt her, og løpet er fortsatt populært blant kenyanske og etiopiske eliteløpere. I 2014 løp Eliud Kipchoge 2:05 i sitt tredje maraton. Avdøde Kelvin Kiptum planla også å forsøke seg på den legendariske timinuttersgrensen her.

Traseen passerer kjente landemerker som Erasmusbroen og Feijenoord stadion, også kalt De Kuip. Målgangen på Coolsingel er et høydepunkt, med publikum tett langs de siste meterne.

Påmeldingen åpner vanligvis i august, og det gjelder å være rask: startplassene forsvinner fort. I fjor ble alle 17 000 plassene revet bort på bare to timer.

✔ Løyperekord: 2:03:36 (Bashir Abdi, 2021) – 2:18:58 (Tiki Gelana, 2012)
✔ Antall deltakere : 17 000 deltakere
✔ Feltets tetthet: 14 løpere under 2:10, 80 løpere under 2:30, 972 løpere under 3:00
✔ Løypas høydemeter : +66 m / −71 m

7. Sevilla Marathon (Spania)

«Europas flateste løype». Slik beskriver arrangøren Sevilla Marathon selv løpet. 42,195 km gjennom de varme gatene i Andalusias hovedstad gir svært gode forutsetninger for personlig rekord. Med lite vind og et tett felt har dette spektakulære løpet alle kjennetegnene til et stort internasjonalt maraton, inkludert World Athletics Elite-label. Løpet arrangeres i februar, når forholdene vanligvis er ideelle for raske tider i Spania.

Mange rekorder har falt her, og løpet er særlig populært blant franske løpere. Manon Trapp og Méline Rollin har begge satt fransk rekord her. Den nåværende franske maratonrekorden ble også satt på denne traseen av Morhad Amdouni (2:03:47 i 2024). Samme år var løpet blant de seks raskeste maratonene i historien. Med 11 nasjonale rekorder samlet Sevilla Marathon 2024 flest løpere under 2:10 og 2:15.

Vil du delta, må du være rask. Antallet startplasser er først begrenset til 12 000, med mulighet for et ekstra salg av 2 000 plasser.

✔ Rekord: 2:03:27 (Deresa Geleta, 2024) – 2:18:52 (Alemu Megertu, 2024)
✔ Antall deltakere : 14 000 deltakere
✔ Feltets tetthet : 28 løpere under 2:10, 156 løpere under 2:30, 1 655 løpere under 3:00
✔ Løypas høydemeter : +64 m / −64 m

8. Amsterdam Marathon (Nederland)

Amsterdam er blant Europas raskeste løp. Maratonen har World Athletics Platinum-status og byr på en førsteklasses løpsopplevelse, med gjennomført mottak av løperne, tydelig skilting og brede avenyer stengt for trafikk. I 2025 feiret løpet 50-årsjubileum, et uttrykk for en lang historie og en unik rutine som gjør det til et av de viktigste løpene på den internasjonale kalenderen.

Å løpe 42,195 km gjennom Nederlands hovedstad, langs kanaler og parker, gir gode muligheter for en ambisiøs tid. Løpet arrangeres hvert år den tredje søndagen i oktober, når kjølige høsttemperaturer vanligvis gir gode forhold. Regn kan likevel bli en faktor.

Mange eliteløpere stiller hvert år, og store prestasjoner har blitt levert her. På herresiden satte Tamirat Tola løyperekorden på 2:03:39 i 2021, mens kvinne rekorden tilhører Yalemzerf Yehualaw, som løp 2:16:52 i 2024. Den etiopiske dobbelen plasserer Amsterdam blant verdens raskeste løp.

Løpet er svært populært og vokser stadig. I 2024 sto 22 500 løpere på start, mens feltet fra 2025 økte til 30 000 deltakere.

✔ Rekord: 2:03:39 (Tamirat Tola, 2021) – 2:16:52 (Yalemzerf Yehualaw, 2024)
✔ Antall deltakere : 30 000 deltakere
✔ Feltets tetthet : 11 løpere under 2:10, 57 løpere under 2:30, 924 løpere under 3:00
✔ Løypas høydemeter : +91 m / −91 m

De 10 raskeste maratonene i verden for å sette personlig rekord

9. Dubai Marathon (De forente arabiske emirater)

Dubai Marathon er et internasjonalt løp med World Athletics Gold-label. Maratonen arrangeres i januar eller februar, når klimaet fortsatt er kjølig og tørt i Midtøsten. Den ultraflate traseen går langs sjøen, med en unik blanding av moderne arkitektur og natur. Starten går klokken 7 om morgenen for å unngå den verste varmen. Løypa er enkel og prestasjonsvennlig: en tur-retur langs Jumeirah Beach Road, med få svinger og brede kystveier. For løperne ligger alt til rette for å finne rytmen og holde jevn fart.

Av de 100 beste maratontidene gjennom tidene, for menn og kvinner samlet, er 23 satt i Dubai Marathon. Det sier mye om hvor sterkt dette raske løpet tiltrekker seg eliteutøvere.

Arrangementet samler 20 000 deltakere på flere distanser, men bare rundt 2 000 løper selve maratonen.

✔ Rekord: 2:03:34 (Getaneh Molla, 2019) – 2:16:07 (Tigist Ketema, 2024)
✔ Antall deltakere : 2 000 deltakere
✔ Feltets tetthet : 10 løpere under 2:10, 18 løpere under 2:30, 88 løpere under 3:00
✔ Løypas høydemeter : +7 m / −9 m

10. Boston Marathon (USA)

Boston Marathon er langt mer enn et løp. Det er en institusjon. Løpet ble etablert i 1897 og er verdens eldste maraton og et viktig symbol i idrettshistorien. Det har vært åsted for sentrale øyeblikk i kvinnekampens historie og er dypt forankret i amerikansk kultur. Hvert år på Patriot’s Day forvandles byen til en stor feiring av løperne og USAs historie. Terrorangrepet i 2013 satte dype spor i miljøet og ga opphav til slagordet «Boston Strong», et uttrykk for motstandskraft som byen og løperne fortsatt bærer med stolthet.

Sportslig er Boston et legendarisk møtepunkt der verdens beste utøvere konkurrerer på en krevende og ikonisk trasé. Newtons berømte bakker og den kuperte profilen setter beina på prøve. Likevel er det mulig å avslutte sterkt og sette personlig rekord, så lenge du er godt forberedt på høydemetrene. Løpet er ikke godkjent for verdensrekorder på grunn av netto fall og avstanden mellom start og mål, men har Platinum-status hos World Athletics og er en del av Majors. Det er derfor fortsatt en arena for sterke prestasjoner, for dem som faktisk får plass. Deltakelse i Boston er et privilegium: Du må klare en streng kvalifiseringstid, den berømte Boston Qualifier (BQ). Det gjør løpet til et av verdens mest selektive og konkurransepregede maraton. I 2025 var gjennomsnittstiden i mål 3:33:39, og nesten 15 prosent av deltakerne løp under tre timer.

Finn informasjon om påmelding her.

✔ Rekord: 2:03:02 (Geoffrey Mutai, 2011) – 2:17:22 (Sharon Lokedi, 2025)
✔ Antall deltakere : 31 670 deltakere
✔ Feltets tetthet : 12 løpere under 2:10, 214 løpere under 2:30, 4 684 løpere under 3:00
✔ Løypas høydemeter : +248 m / −388 m

Hederlige omtaler

Det finnes naturligvis mange andre maratonløp der du kan sette personlig rekord. Også disse løpene byr på svært gode forhold for raske tider:

➜ Paris Marathon
➜ Milan Marathon
➜ Frankfurt Marathon
➜ Hamburg Marathon
➜ Prague Marathon
➜ Copenhagen Marathon
➜ Houston Marathon

Slik øker du sjansene for personlig rekord

Velg gode værforhold: Sikt mot 10–14 °C.
Velg en flat løype: Lite stigning gjør det enklere å holde farten og sparer muskulaturen.
Prioriter lange rettstrekninger: Færre svinger betyr færre fartsendringer og mer energi igjen.
Se på feltets tetthet rundt målsettingen din: Felles rytme i gruppen gjør det lettere å holde farten.
Møt uthvilt: Unngå lange reiser og mye gåing dagen før løpet, og ta høyde for eventuell jetlag.

Løypa gjør ikke hele jobben, men den kan gi deg de ekstra sekundene som avgjør. Det er ikke tilfeldig at 13 verdensrekorder har blitt satt i Berlin: Noen traseer gir rett og slett bedre muligheter til å løpe fort og nå målet ditt. Berlin, Valencia, Chicago, Sevilla og resten av topp 10-listen er alle mulige veier til en ny personlig rekord. Husk det når du velger neste mål: En personlig rekord begynner idet du velger løpet.