De beste stedene å løpe i Paris

Ved første øyekast kan Paris virke som et dårlig sted å løpe, med fulle gater, røde lys i hvert veikryss og turistflokker overalt. Men bak det urbane kaoset skjuler det seg perler for løpere. Enten du foretrekker asfalt, skogsstier eller mer bortgjemte steder, byr Paris og områdene rundt på et overraskende variert utvalg løperuter. Bli med Marathons.com på en rundtur! ✓ Enten du løper en rolig søndagstur eller trener mot maraton, alene eller sammen med andre, finnes det alltid et nytt sted å oppdage i hovedstaden.

Langs Seinen, asfaltløpernes paradis

Paris virker lite løpevennlig, men skjuler mange perler: asfalt, skogsstier og hemmelige løpesteder. Finn din rute i hovedstaden.

Langs Seinen går det rundt 13 kilometer med løpevennlige kaier, mellom Suresnes-broen i vest og Tolbiac-broen i øst. De lange, rette strekningene, det jevne underlaget og den fantastiske utsikten mot hovedstadens ikoniske monumenter appellerer både til løpere på jakt etter fart og til dem som først og fremst vil nyte omgivelsene. At bilene er borte, er den store fordelen, forteller Julie, en student som ofte løper her: « Det er helt topp, for du blir ikke stadig stoppet av biler og trafikklys. Du trenger ikke tenke på hvilken vei du skal ta. Du er ute i det fri og slipper å føle deg inneklemt i små gater».

Fra Louvre til Eiffeltårnet, via Notre-Dame, kombinerer hvert steg trening og kulturarv i en helt særegen parisisk ramme. På høyre bredd starter kaiene rundt Sully-broen og fortsetter til Austerlitz-broen, og enda lenger. På venstre bredd går de fra Bir-Hakeim-broen til Tolbiac-broen. Variasjonen i landskapet er også noe 10-kilometerløperen vi nevnte tidligere, som bor i det 15. arrondissementet, setter pris på. Favorittrunden hennes er åtte kilometer: « Marsmarken, kaiene og så Invalides».

Enten du trener til maraton og skal samle mange kilometer, eller vil ha en tøffere økt med intervaller, gir de tilrettelagte kaiene deg perfekte forhold til å konsentrere deg om løpingen. Vær likevel forberedt på at kaiene fylles opp av mosjonister og turister om våren og sommeren som vil nyte kanalbåtene som ligger fortøyd ved broene i Paris.

Grønt, og kanskje litt natur i det 14. arrondissementet?

Første gang man ser inngangen til Cité Universitaire, blir man gjerne slått av den monumentale bygningen, som blant annet huser svømmehall, studentrestaurant og teater. Når det første inntrykket har lagt seg, kan man spasere gjennom parken og beundre de ulike paviljongene som representerer land fra hele verden.

Gangveiene er fulle av løpegrupper som utnytter plassen, selv om det også er litt kupert. Når du krysser broen, kommer du til den andre delen av parken, som egner seg godt til å forlenge løpeturen. En runde gjennom hele parken, fra den nederste delen ved Charléty-stadionet til den andre enden, er rundt 1,5 til 2 kilometer.

Vil du ha litt variasjon, krysser du bare veien til Parc Montsouris. Parken er svært hyggelig, med små fossefall og en innsjø, men krever mer innsats enn flere av de andre stedene på grunn av bakkene. De virker riktignok mindre bratte enn bakkene i Buttes-Chaumont i det 20. arrondissementet. Bruno trener på Charléty-stadionet og bor i det 14. arrondissementet. Han liker å ha to parker «der det går oppover» i nærheten. At området byr på stier, ikke bare vei, er et stort pluss for denne delen av Paris.

To skoger mindre enn 30 minutter fra Paris sentrum

Bois de Vincennes og de 995 hektarene med skog er blant parisernes aller mest populære løpeområder. Skogen ligger mindre avsides enn Bois de Boulogne, og Marathon de Paris går gjennom området. Med metrolinje 1 og 8 er den lett tilgjengelig, og her venter en grønn ramme med innsjøer og skyggefulle stier. «Daumesnil-innsjøen i Bois de Vincennes er et fint sted for parisere i sørøst!» forklarer Albena, som vanligvis løper i Parc de Choisy, nærmere hjemmet. «Daumesnil-innsjøen er hyggelig, men det er altfor mange mennesker der,» sier Julien, som er medlem av Paris Université Club. Men det finnes mange grønne områder i skogen, mellom avenue de Saint-Mandé, avenue Daumesnil, route de la Pyramide og avenue de Gravelle». Pariseren mangler heller ikke ideer til nye ruter og legger straks til: «Ellers har du breddene av Marne eller Lac des Minimes!»

For trailløpere i oppkjøringen er Gravelle-platået, sørøst i Bois de Vincennes, nær Pershing-stadionet og travbanen, et obligatorisk stopp for bakketrening. Den første bakken, route des Barrières, er forholdsvis slak med en gjennomsnittlig stigning på 5 prosent, men de 500 meterne setter likevel beina på prøve. Den andre er kortere, rundt 100 meter, men har en stigning på nærmere 7 prosent og får pulsen til å stige raskt. Her finner alle noe som passer, enten du er midt i cross-sesongen eller bare liker terrengløping. Dette unike området like ved Paris leverer varene.

Mindre parker som passer perfekt til en kort løpetur

Luxembourghagen og Tuileriene er utmerkede steder å løpe, med velholdte områder som kommunen tar godt vare på. Her finner du blomsterbed og grusganger, enkelte steder supplert med jord- eller brosteinsunderlag. De passer perfekt til en halvtimes rolig løpetur i moderat tempo.

Parkene er særlig populære blant løpere som bor sentralt i Paris. Louise, en mellomdistanseløper fra Châtelet, veksler mellom langturer langs kaiene « fordi det ikke er biler» og runder på rundt én kilometer i Tuileriene, «fordi det er sti, og først og fremst fordi det ligger rett ved hjemmet». Julie velger også gjerne disse parkene for å slippe asfalt, selv «om de ikke er så store» og derfor ikke gir henne mulighet til å «samle kilometer», selv om hun av og til liker å løpe opptil 15 kilometer på en tur.

Ta RER-toget til skoger utenom det vanlige

Selv om terrenget rundt Paris stort sett er urbant og flatt, finnes det flere populære steder for dem som liker terrengløping og naturlige løperuter. Fontainebleau-skogen, 60 kilometer sør for Paris, er et selvsagt valg. Variert stinett, klipper, høydeforskjeller og ville landskap gjør den til et ideelt område for terrengløping, orientering og til og med klatring. Nærmere byen ligger Chevreuse-dalen, 30 til 50 kilometer sørvest for Paris, med skogsstier og fine høydeforskjeller. I år markerte den 40-årsjubileet sitt med sine 65 000 hektar og Château de la Madeleine, en festning oppført mellom 1000- og 1300-tallet, som er gratis å besøke.

Andre skoger er også verdt turen, blant annet Sénart-skogen, en av de store statseide skogene i Île-de-France. Den dekker 3 000 hektar sørøst for Paris og er lett tilgjengelig. Med brede betonglagte alléer og et variert stinett der det er lett å gå seg vill, passer den perfekt til langturer. Den store og forholdsvis flate Rambouillet-skogen ligger vest for Paris og har merkede ruter for alle nivåer. Det samme gjelder Meudon-skogen, som ligger nærmere byen i sørvest. Den er mindre, men det kuperte terrenget gjør den godt egnet til intervaller.

Til slutt har vi Vexin français regionale naturpark nordvest for Paris, et område i Île-de-France som er kjent for turmulighetene. Over 70 ruter for spaserturer, fotturer, GR- og GRP-stier gjør området til et stort eldorado for turgåere, men også for trailløpere. Naturområdene fortjener virkelig oppmerksomhet: våtmarker, steinbrudd, skog og kalksteinsåser utgjør en park som absolutt bør oppleves. «Det er et privilegium å bo i forstedene og kunne bruke dette enorme skogområdet i hverdagen, jeg blir aldri lei », forteller Baptiste, som bor i Essonne nær Sénart-skogen.

Enten du vil ta en rolig tur i naturen eller gjennomføre en krevende treningsøkt, trenger du ofte ikke mer enn et RER-tog for å komme deg ut i grøntområdene.

Glem alle fordommene om løping i Paris. Mellom kaiene, skogene og parkene, med alle monumentene i Lysets by som bakteppe, er det nok å se på mens du får en skikkelig økt. Nå er det bare å snøre på seg løpeskoene!

➜ Finn kalenderen over løp i Île-de-France