Marathons.com
TipsUtstyrLøpeskoNyheter

Hoka Rocket X 3: Test og vurdering

CL
Av Clément Laborieux

Publisert tor. 10. september 2026

Oppdatert tor. 10. september 2026

Hoka Rocket X 3: Test og vurdering
© Marathons.com

Hoka har nylig lansert sin nye modell med karbonplate: Rocket X 3. Den er lettere, mer responsiv og har en videreutviklet karbonplate. Dermed tar den over etter Rocket X 2, som allerede gjorde inntrykk med sin respons og komfort. Med denne nye versjonen leverer det franskbaserte merket en sko som både er rask og overraskende stabil. Etter å ha testet den på over 100 km, med langturer, raske intervaller og terskeløkter, er dette min komplette vurdering av Hoka-raketten.

Rocket X-serien hos Hoka

Rocket X er Hokas konkurransesko med karbonplate, utviklet for fart fra 5 km til maraton, men den fungerer også svært godt på raske treningsøkter. Etter en første versjon som var litt for forsiktig, og en andre versjon fra 2023 som ble tatt svært godt imot av løpere, er forventningene høye til denne Rocket X 3. Denne tredje versjonen markerer et tydelig skifte og gir en helt annen løpsfølelse enn versjon 2. Den er mer responsiv, mer stabil og litt lettere, og overbeviste meg allerede fra de første kilometerne. Her finner vi fortsatt PEBA-skum med dobbel tetthet, en karbonplate med sidevinger, en ny mesh-overdel som puster bedre, samt mer støtte rundt hælen. Droppet er økt til 7 mm (40 mm i hælen og 33 mm i forfoten). Med sine 227 gram er skoen lett nok til konkurransedagen, men vekten er ikke revolusjonerende sammenlignet med det konkurrentene tilbyr.

Tekniske spesifikasjoner

  • Dropp: 7 mm (40 mm i hælen, 33 mm i forfoten)

  • Vekt: 227 g

  • Karbonplate i full lengde

  • PEBA-skum med dobbel tetthet

  • Omsluttende jacquard-mesh i overdelen

  • Myk, kurvet MetaRocker™-såleprofil

  • Slitesterk yttersåle i gummi med godt grep

  • Løpesteg: Nøytralt

  • Pris: 250 €

  • Tiltenkt bruk: 5 km til maraton

Passform og komfort

Jeg merket umiddelbart at skoen hadde svært god komfort fra første steg. Jacquard-overdelen er tynn, svært luftig og gir god støtte. Lissene er gjennomarbeidet og minner meg om lissene på Vaporfly 2. Det er alltid positivt når et merke har kontroll på de små detaljene. Det er også gode nyheter for triatleter, som er avhengige av å få på seg skoene raskt i skiftesonen. Denne modellen dekker behovet deres svært godt. En annen viktig endring er at skoen nå har en stivere konstruksjon rundt hælen, som gir bedre støtte og tilpasning rundt hælen, i motsetning til Rocket X 2, som ikke hadde noen hælforsterkning. På den nye modellen fungerer dette svært godt, og jeg kjente umiddelbart at foten satt godt på plass. Ingen gnagsår å melde om.

Tungen er lett polstret og følger formen på foten og ankelen uten å gi friksjon. Den er sydd fast i overdelen og bidrar til enda bedre komfort.

Skoen passer best for løpere med middels smal eller smal forfot. Uansett får du et solid hold uten at foten klemmes unødvendig.

Hoka har nylig lansert sin nye modell med karbonplate: Rocket X 3. Den er lettere, mer responsiv og har en videreutviklet karbonplate. Dermed tar den over etter Rocket X 2, som allerede gjorde inntrykk med sin respons og komfort. Med denne nye versjonen leverer det franskbaserte merket en sko som både er rask og overraskende stabil. Etter å ha testet den på over 100 km, med langturer, raske intervaller og terskeløkter, kan jeg si at den overbeviste meg. Dette er min komplette vurdering av Hoka-raketten.© Marathons.com
Hoka har nylig lansert sin nye modell med karbonplate: Rocket X 3. Den er lettere, mer responsiv og har en videreutviklet karbonplate. Dermed tar den over etter Rocket X 2, som allerede gjorde inntrykk med sin respons og komfort. Med denne nye versjonen leverer det franskbaserte merket en sko som både er rask og overraskende stabil. Etter å ha testet den på over 100 km, med langturer, raske intervaller og terskeløkter, kan jeg si at den overbeviste meg. Dette er min komplette vurdering av Hoka-raketten.© Marathons.com
Hoka har nylig lansert sin nye modell med karbonplate: Rocket X 3. Den er lettere, mer responsiv og har en videreutviklet karbonplate. Dermed tar den over etter Rocket X 2, som allerede gjorde inntrykk med sin respons og komfort. Med denne nye versjonen leverer det franskbaserte merket en sko som både er rask og overraskende stabil. Etter å ha testet den på over 100 km, med langturer, raske intervaller og terskeløkter, kan jeg si at den overbeviste meg. Dette er min komplette vurdering av Hoka-raketten.© Marathons.com

Løpsfølelse og ytelse

Det som virkelig skiller Rocket X 3 ut, er balansen mellom dynamikk og stabilitet, en kombinasjon få karbonsko mestrer like godt. PEBA-skummet med dobbel tetthet spiller en sentral rolle: fastere demping under hælen gir stabilitet, mens skummet er mykere under forfoten. På øktene mine med Rocket X 3 opplevde jeg svært god muskulær effektivitet.

Jeg har alltid likt å løpe i Hoka-sko (Clifton, Mach X, Cielo X1), og denne modellen er intet unntak. Den viderefører Hokas DNA med en rocker som sitter perfekt for mitt mellomfotsteg. Følelsen av å bli sendt fremover vil også merkes av løpere som lander på hælen eller forfoten. En annen tydelig utvikling er sidevingene på karbonplaten, som gir enda bedre stabilitet. Hoka er det eneste merket som konstruerer karbonplatene sine på denne måten, og det fungerer godt. Skoen er overraskende stabil og løpesteget blir virkelig naturlig og intuitivt. Du bruker ikke energi på å tenke over steget eller fotisettet. Det føles som om skoen guider og driver deg fremover helt av seg selv. Blant karbonskoene på markedet er det få som tilbyr en tilsvarende stabilitet. Løpere som trenger litt ekstra støtte, vil sannsynligvis bli overbevist av denne modellen.

Når det gjelder ytelse, svarer skoen bedre jo mer du trykker til i steget. Enten du løper i maratonfart eller 5 km-fart, gir Rocket X 3 en jevn, rask og ikke minst behagelig løpsfølelse. Jeg gjennomførte flere svært gode økter med en letthet jeg ikke alltid har i disse hastighetene. Det mest interessante er at øktene ikke satte noe særlig preg på muskulaturen. Jeg var ikke støl dagen etter noen av øktene med Rocket X 3 og kunne fint trene flere dager på rad. Det er viktig i maratonoppkjøringen, der treningsmengden spiller en sentral rolle. Skoen gir dermed god muskulær effektivitet: Selv om dempingen er litt fastere enn i forrige versjon, er jeg overbevist om at den gir nok demping til å møte maratondistansen med trygghet.

Hoka har nylig lansert sin nye modell med karbonplate: Rocket X 3. Den er lettere, mer responsiv og har en videreutviklet karbonplate. Dermed tar den over etter Rocket X 2, som allerede gjorde inntrykk med sin respons og komfort. Med denne nye versjonen leverer det franskbaserte merket en sko som både er rask og overraskende stabil. Etter å ha testet den på over 100 km, med langturer, raske intervaller og terskeløkter, kan jeg si at den overbeviste meg. Dette er min komplette vurdering av Hoka-raketten.© Marathons.com
Hoka har nylig lansert sin nye modell med karbonplate: Rocket X 3. Den er lettere, mer responsiv og har en videreutviklet karbonplate. Dermed tar den over etter Rocket X 2, som allerede gjorde inntrykk med sin respons og komfort. Med denne nye versjonen leverer det franskbaserte merket en sko som både er rask og overraskende stabil. Etter å ha testet den på over 100 km, med langturer, raske intervaller og terskeløkter, kan jeg si at den overbeviste meg. Dette er min komplette vurdering av Hoka-raketten.© Marathons.com
Hoka har nylig lansert sin nye modell med karbonplate: Rocket X 3. Den er lettere, mer responsiv og har en videreutviklet karbonplate. Dermed tar den over etter Rocket X 2, som allerede gjorde inntrykk med sin respons og komfort. Med denne nye versjonen leverer det franskbaserte merket en sko som både er rask og overraskende stabil. Etter å ha testet den på over 100 km, med langturer, raske intervaller og terskeløkter, kan jeg si at den overbeviste meg. Dette er min komplette vurdering av Hoka-raketten.© Marathons.com

Tro mot Hokas DNA lykkes Rocket X 3 med å kombinere ytelse og tilgjengelighet. Den passer både løpere som jakter fart, og en langt bredere gruppe som trenger en god balanse mellom dynamikk, komfort og stabilitet.

Slitestyrke og grep

Dette er også en ny styrke ved Rocket X 3. Den forrige modellen ble svært populær, men mange klaget på dårlig grep på vått underlag. Hoka har tatt grep i versjon 3 ved å forsterke yttersålen med mer gummi for bedre grep. Jeg testet grepet på vått underlag under en intervalløkt på banen og hadde ingen problemer med stabiliteten. Dette er derfor en klar forbedring.

Når det gjelder slitestyrke, begynner den laterale delen av skummet å vise tegn til slitasje etter 100 km. Som alle super-sko viser Rocket X 3 noen tegn til sårbarhet i mellomsålen, der det ikke er gummi som beskytter skummet. Jeg vurderer slitestyrken til å ligge i det nedre sjiktet av denne kategorien, rundt 300 til 400 kilometer avhengig av løpesteg og løper.

Hoka har nylig lansert sin nye modell med karbonplate: Rocket X 3. Den er lettere, mer responsiv og har en videreutviklet karbonplate. Dermed tar den over etter Rocket X 2, som allerede gjorde inntrykk med sin respons og komfort. Med denne nye versjonen leverer det franskbaserte merket en sko som både er rask og overraskende stabil. Etter å ha testet den på over 100 km, med langturer, raske intervaller og terskeløkter, kan jeg si at den overbeviste meg. Dette er min komplette vurdering av Hoka-raketten.© Marathons.com
Hoka har nylig lansert sin nye modell med karbonplate: Rocket X 3. Den er lettere, mer responsiv og har en videreutviklet karbonplate. Dermed tar den over etter Rocket X 2, som allerede gjorde inntrykk med sin respons og komfort. Med denne nye versjonen leverer det franskbaserte merket en sko som både er rask og overraskende stabil. Etter å ha testet den på over 100 km, med langturer, raske intervaller og terskeløkter, kan jeg si at den overbeviste meg. Dette er min komplette vurdering av Hoka-raketten.© Marathons.com
Hoka har nylig lansert sin nye modell med karbonplate: Rocket X 3. Den er lettere, mer responsiv og har en videreutviklet karbonplate. Dermed tar den over etter Rocket X 2, som allerede gjorde inntrykk med sin respons og komfort. Med denne nye versjonen leverer det franskbaserte merket en sko som både er rask og overraskende stabil. Etter å ha testet den på over 100 km, med langturer, raske intervaller og terskeløkter, kan jeg si at den overbeviste meg. Dette er min komplette vurdering av Hoka-raketten.© Marathons.com

Hvilke løpere passer den for?

Rocket X 3 passer til mange ulike løperprofiler. Enten du er en rask løper på jakt etter bedre resultater eller en nybegynner som ønsker en dynamisk og stabil konkurransesko:

✔ Løpere som ser etter en lett karbonsko til neste konkurranse,
✔ Maratonløpere på alle nivåer som ønsker en rask, men også stabil sko gjennom 42 km,
✔ Hællandere får en svært god overgang og maksimal beskyttelse,
✔ Løpere som ønsker sin første karbonsko til en overkommelig pris, og som også vil bruke den til raske treningsøkter,
✔ Og alle som prioriterer et jevnt løpesteg fremfor en eksplosiv og svært spretten følelse.

Hvis du derimot liker en svært spretten løpsfølelse, kan dempingen i Rocket X 3 oppleves som litt for forsiktig.

Det jeg likte, og det jeg likte mindre

Fordeler:
✔ Imponerende stabilitet til å være en super-sko,
✔ Jevne og naturlige overganger takket være plasseringen av rocker og karbonplate,
✔ Perfekt balanse mellom energiretur og muskulær effektivitet takket være PEBA-skummet med dobbel tetthet,
✔ Allsidig: både trening og konkurranse fra 5 km til maraton,
✔ Svært god komfort takket være den nye hælpassformen og den luftige overdelen.

Ulemper:
✘ Lavere slitestyrke: skummet viser tegn til slitasje etter 100 km,
✘ Ikke like lett som de nyeste modellene fra konkurrentene.

Merk: Dempingen er fastere enn i forgjengeren Rocket X 2. Løpere som ønsker mer trampolinefølelse, kan se på Hoka Cielo X1 2.0, den andre karbonskoen fra merket. Med en mer markant rocker er den mer aggressiv enn Rocket X 3.

Med Rocket X 3 har Hoka funnet en interessant balanse i super-skoenes verden. Dette er en rask sko som byr på dynamikk og komfort, samtidig som den er svært stabil. Den passer godt til konkurransedagen og raske økter, og vil særlig appellere til løpere som ønsker en allsidig karbonsko fra 5 km til maraton. Jeg er nå inne i oppkjøringen til Berlin Marathon, og Rocket X 3 er blant modellene jeg vurderer å bruke på startstreken 21. september.

Du finner Hoka Rocket X 3 i Hokas butikker og på den offisielle nettsiden Hoka.com til en pris på 250 €.